چھٹی پر پروٹین اور ہیئر ریگروٹ

ہر روز تقریبا 50 سے 100 بالوں والی بال کھو دینے کا معمول ہے. com. آپ کے بال قدرتی طور پر ترقی، آرام اور نقصان کے سائیکل کے ذریعے جاتا ہے، کھوئے جانے والے کناروں کو تبدیل کرنے کے لئے بڑھتے ہوئے نئے ستاروں کے ساتھ. لیکن اگر آپ اپنے بالوں کو کافی حد سے زیادہ یا thinning نمایاں طور پر محسوس کرتے ہیں تو، غذائی عوامل کھیل میں ہوسکتے ہیں. MayoClinic. کام کرتا ہے کہ غذائیت کی کمی بال بال کے نقصان کی وجہ سے، خاص طور پر ناکافی پروٹین کی انٹیک کا باعث بن سکتی ہے. پہلو پروٹین، مقبول پروٹین ضمیمہ اس صورت حال میں مددگار ثابت ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

وہی پروٹین کیا ہے؟

Whey دودھ میں پایا ایک قسم کی پروٹین ہے. Urbana-Champaign McKinley Health Center میں یونیورسٹی ایلیینوس کے مطابق، آپ کا جسم کسی دوسرے قسم کی پروٹین سے بہتر طور پر مٹی پروٹین جذب کرتا ہے. اس وجہ سے، چھٹی ضمنی پاؤڈر، سلاخوں اور مشروبات کے لئے مقبول پروٹین ہے. بہت سے سپر مارکیٹوں، منشیات اور صحت کے کھانے کی دکانوں میں بھی دستیاب پروسیسنگ پاؤڈر؛ یہ آپ کے مشروبات، کھانے یا ناشتا سے تقریبا 20 سے 26 گرام پروٹین کو دودھ، رس، smoothies، آلیمی یا دہی میں آسانی سے ملایا جا سکتا ہے. چھٹی پروٹین مشروبات اور سلاخوں کو نمکین یا پوسٹ ورزش وصولی کی مشروبات کے طور پر مارکیٹ میں فروخت کیا جاتا ہے، اور ان کی پروٹین کے مواد میں مختلف ہوتی ہے. تفصیلات کے لئے پروڈکٹ لیبل چیک کریں.

پروٹین اور ہیئر

غذائی ماہرین جوانی ڈوبس، پی ایچ ڈی، سی این ایس، اور ایلن ٹورلیل، پی ایچ ڈی، سی این ایس کے مطابق، یونیورسٹی کے بڑے پیمانے پر پروٹین سے بنا ہوا ہے. ہوائی ایوارڈ. لہذا، کافی پروٹین کی انٹیک، آپ کے بال کی مناسب ترقی اور ریفروتھ کی مدد کرنے کے لئے ضروری ہے. Urbana-Champaign McKinley ہیلتھ سینٹر میں Illinios یونیورسٹی نوٹ کرتا ہے کہ پروٹین کی انٹیک کے لئے عام سفارش 0. جسم کے وزن کے ہر وزن کے لئے 8 گرام پروٹین ہے. تاہم، تربیت میں کھلاڑیوں کی ضرورت ہوسکتی ہے.

سیفٹی اور سائیڈ اثرات

پہیے پروٹین عام طور پر محفوظ سمجھے جاتے ہیں. تاہم، جیسا کہ دیگر سپلیمنٹ کے ساتھ، مٹی پروٹین کو بعض افراد کے لئے منفی ضمنی اثرات اور منشیات کے منشیات کے منفی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. MayoClinic. کام کرتا ہے کہ چھٹی پروٹین کو کم خون میں شکر، کم بلڈ پریشر اور بعض لوگوں میں خون بہاؤ میں اضافہ ہوسکتا ہے، اور اگر آپ دودھ الرجی رکھتے ہیں، تو حاملہ ہو یا دودھ پلانا ہو. چھت پروٹین سپلیمنٹ لینے سے پہلے ہمیشہ طبی منظوری کے لئے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

خدشات

پروٹین کی کمی کے علاوہ بالوں کے نقصان اور thinning کے وجود کے لئے بہت زیادہ ممکنہ وجوہات ہیں. انتہائی کشیدگی، ہایپوٹائیڈرایڈیم، دیگر ہارمون کی عدم توازن، بیماری یا سرجری، تیزی سے وزن میں کمی اور دیگر غذائیت کی کمی بھی غیر معمولی بال کے نقصان میں حصہ لے سکتے ہیں. اگر آپ بال کے نقصان اور ریورس کے بارے میں فکر مند ہیں تو، اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. وہ تائیرائڈ ڈس آرڈر جیسے مسائل پر قابو پانے کے لۓ ٹیسٹ کرنا چاہتے ہیں.اگر آپ کے بالوں کا نقصان غذائیت کی کمی کے ساتھ منسلک ہوتا ہے تو، آپ کے ڈاکٹر یا رجسٹرڈ غذائیت سے ضروری خوراکی تبدیلیوں کا تعین کرنے میں مدد مل سکتی ہے.