5 چیزیں آپ روزانہ پروٹین کی ضروریات کے بارے میں جاننا چاہتے ہیں

اور یہ کتنا ہے؟ آپ حیران ہوسکتے ہیں. دراصل ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، زیادہ تر امریکیوں نے 50 فی صد بہت زیادہ پروٹین کھایا. حالیہ برسوں میں اعلی پروٹین / کم کاربوہائیڈیٹیٹس کی عظیم مقبولیت کے ساتھ، پروٹین تقریبا "مفت خوراک" (کھانے کے منفی نتیجہ کے خطرے کے بغیر) پر لے لیا ہے. ہماری لاشیں بنیادی عمارت کے بلاکس کے طور پر خدمت کرتے ہیں، پروٹین انتہائی اہم ہیں، لیکن مناسب معتدل میں استعمال ہونا چاہئے. اوسط بالغ ہر 20 پونڈ کے لئے تقریبا 8 جی پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. جسم کا وزن

اور یہ کتنا ہے؟ آپ حیران ہوسکتے ہیں. دراصل ورلڈ ہیلتھ آرگنائزیشن کے مطابق، زیادہ تر امریکیوں نے 50 فی صد بہت زیادہ پروٹین کھایا. حالیہ برسوں میں اعلی پروٹین / کم کاربوہائیڈیٹیٹس کی عظیم مقبولیت کے ساتھ، پروٹین تقریبا "مفت خوراک" (کھانے کے منفی نتیجہ کے خطرے کے بغیر) پر لے لیا ہے. ہماری لاشیں بنیادی عمارت کے بلاکس کے طور پر خدمت کرتے ہیں، پروٹین انتہائی اہم ہیں، لیکن مناسب معتدل میں استعمال ہونا چاہئے. اوسط بالغ ہر 20 پونڈ کے لئے تقریبا 8 جی پروٹین کی ضرورت ہوتی ہے. جسم کا وزن