وٹامن بی -6 اور ہیئر ریگروٹ

وٹامن بی -6 جسم میں کئی اہم کردار ادا کرتا ہے، بشمول توانائی میں کھانا بدلنے اور ریڈ بلڈ سیل کی پیداوار کے ساتھ مدد کرنے میں مدد کرتا ہے. لیکن کچھ ثبوت یہ بتاتے ہیں کہ یہ بی وٹامن بال بال کی صحت کے لئے ضروری ہوسکتی ہے اور اس کی ترقی کو فروغ دینے میں مدد مل سکتی ہے. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ اپنے روزانہ ریممین میں خوراکی ضمیمہ کو شامل کرنے سے قبل اپنے بال کے بارے میں فکر مند ہیں.

دن کی ویڈیو

وٹامن بی -6 اور ہیئر

توانائی اور سرخ خون کے سیل کی پیداوار کے علاوہ، دیگر بی وٹامن کے ساتھ ساتھ وٹامن بی -6، بال صحت مند رکھنے میں بھی مدد ملتی ہے. وٹامن B-6 جلد ہی صحت کے لئے بھی اہم ہے، جو اچھے بال کے لئے ضروری ہے. کلینکیکل اور تجرباتی ڈرماتولوجی میں شائع ہونے والے ایک 2002 مضمون کی رپورٹ میں کہا گیا ہے کہ عام طور پر صرف فائدہ مند ہے اگرچہ کمی کی کمی ہے.

وٹامن بی -6 ہیئر سٹڈیز

غذائیت کی کمی کے باعث بالوں والے نقصان کی وجہ سے ہوسکتا ہے، کچھ مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن بی -6 کے ساتھ ضمیمہ بال کی ترقی کو فروغ دیتا ہے، یہاں تک کہ اگر کمی کی وجہ سے نہیں ہوتا. آرٹائیو ڈرمیٹیٹولوجی ریسرچ کے آرکائیوز میں شائع 2013 کے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ ایل سی سیسٹین کے ساتھ ساتھ وٹامن بی 6 کی زیادہ مقداریں چوہوں میں کیمیائی تھراپی کے علاج کے دوران بال کے نقصان کو روکنے میں مدد ملی تھیں. وڈوموموسی لیکرسکی میں 2001 میں شائع پولش کا مطالعہ پایا گیا کہ انترنیت وٹامن بی -6 نے بال حالت میں بہتر بنانے میں مدد کی اور خواتین کی ایک گروپ میں بالوں والے نقصان کو روکنے میں مدد ملی جس سے متنوع الپیکیا یا بال نقصان ہوا.

غور کرنے کی چیزیں

وٹامن بی -6 کے علاوہ، چوہوں پر 2013 کے مطالعہ میں ایل سیسسٹین سپلیمنٹ بھی شامل ہے، لہذا یہ بتانا ناممکن ہے کہ B-6 سے کتنا فائدہ ہوا. جبکہ وٹامن بی 6 اور بال پر دونوں مطالعہ اس بات کی نشاندہی کی جاتی ہے کہ بٹ وٹامن بال کے نقصان سے نمٹنے میں بالوں اور ممکنہ طور پر بال کو ریورس کرنے میں مددگار ثابت ہوسکتے ہیں، دعوی کیا جا سکتا ہے اس سے پہلے کلینیکل تحقیق ضروری ہے.

کلینیکل اور تجرباتی ڈرماتولوجی میں مضمون کے مصنفین کے مطابق، اضافی مقدار میں آپ کی ضرورت نہیں ہے اضافی اضافی چیزیں شامل کرنے سے آپ کو مزید بالوں سے محروم ہونے کا سبب بن سکتا ہے. یونیورسٹی کی میرین میڈیکل میڈیکل کلینک کی رپورٹ کے مطابق، اس سے زیادہ 200 ملیگرام سے زیادہ وٹامن بی -6 کی زیادہ مقداریں نروجاتی مسائل جیسے ٹولوں میں توازن کے نقصانات یا نقصانات کے نقصان کا باعث بن سکتی ہیں.

اپنے B-6 حاصل کرنا

وٹامن بی -6 حاصل کرنے کے بجائے غذائیں ضمیمہ لینے کے بجائے، غذائی اجزاء میں آپ کے اناج کو بڑھانے کے لئے امیر کھاتے ہیں. ان میں سے بہت سے کھانے کی اشیاء دیگر غذائیتوں میں بھی امیر ہیں جو ایل لیسین اور آئرن سمیت بال صحت کی حمایت کرتے ہیں. وٹامن بی -6 کے فوڈ ذرائع میں پولٹری، مچھلی، کیکڑے، دودھ، پنیر، دال، پھلیاں، سورج کے بہاؤ کے بیج، پورے گندم کی مصنوعات، گندم کی بیماری، پالک، گاجر اور کیلے شامل ہیں.بالغوں کی ضرورت ہے 1. اچھی صحت کے لئے ایک ملی میٹر 3 ملینگرام وٹامن بی 6 کے 7 ملیگرام.