12 سالہ پرانی

بہت سے بالغوں میں وزن اور دل کی صحت کو برقرار رکھنے کے لئے اپنے باقاعدگی سے ورزش کے معمول کے حصے کے طور پر چل رہا ہے. قدرتی طور پر، چلنے والی مقبولیت بچوں کو چیلنج کرتی ہے، جو اپنے والدین کے اوقات کے ساتھ رہنا چاہتے ہیں. ایک 12 سالہ عمر کے طور پر ایک بالغ کے طور پر جلدی سے ایک میل چلانے کی توقع نہیں کر سکتے ہیں، لیکن اگر وہ اپنے ساتھیوں کے مقابلے میں ایک اعلی فی صد میں گھومتے ہیں، تو وہ تیزی سے بہتر ہونے کی توقع کر سکتا ہے.

دن کی ویڈیو

رن ٹائٹس فارس کے لڑکے

ایک 12 سالہ لڑکا جو آٹھ منٹ اور 40 سیکنڈ میں 1 میل میل رنز مکمل کر سکتے ہیں 50 فیصد دوسرے لڑکوں کے مقابلے میں ان کی عمر. کسی بھی وقت 8: 40 سے زائد تیزی سے ایک اچھا وقت سمجھا جائے گا، کیونکہ یہ لڑکا اپنی عمر کی کلاس کے سب سے اوپر نصف میں رکھتا ہے. اگر لڑکا میل منٹ تیزی سے چلتا ہے، تو تقریبا 7 منٹ اور 40 سیکنڈ میں آتی ہے، وہ 75 فیصد فی صد تک پہنچ جاتا ہے. بہترین میل وقت ایک 12 سالہ لڑکا چھ منٹ کی توقع کر سکتا ہے، جو اسے 100 فیصد فی صد میں ڈالے گا.

رن ٹائٹس آف گرلز

اوسط، لڑکیوں کو ایک ہی عمر کے لڑکوں کے مقابلے میں زیادہ آہستہ چلتا ہے. ایک 12 سالہ لڑکی اپنے ساتھی گروہ کے سب سے اوپر نصف میں گر جائے گی اگر وہ 11 منٹ میں اپنے میل میل کو مکمل کرنے میں کامیاب ہوسکتی ہے، تو اس کے مرد ہم منصبوں کے میڈل کے مقابلے میں دو منٹ سے زیادہ سست ہے. ایک لڑکی کو 75 ویں فی صد میں گرنے اور ایک ایسے وقت کو حاصل کرنے کے لئے جو واقعی مناسب سمجھا جا سکتا ہے، اسے نو منٹ اور 15 سیکنڈ میں میل چلانے کی ضرورت ہے. لڑکوں اور لڑکیوں کے درمیان ٹائم فرق دراز کے طور پر تنگ ہوتا ہے جیسا کہ سب سے اوپر فیصد ہے. ایک لڑکی کے لئے اس کے ساتھی گروہ کے 100 فیصد حصہ ہونے کی وجہ سے وہ چھ منٹ اور 22 سیکنڈ میں میل چلانے کی ضرورت ہے، جو اعلی درجے کے لڑکوں کے مقابلے میں نصف لمحہ سے کم ہے.

بالغ ٹائمز کی موازنہ کریں

بچے کے طور پر بڑھنے اور نرسوں کے طور پر، آپ اس کی میل وقت تیزی سے بہتر بنانے کی امید کر سکتے ہیں. مثال کے طور پر، 12 اور 13 سال کے درمیان، اعلی درجے کے مرد رنز ان کے وقت تقریبا 20 سیکنڈ تک دیکھ سکتے ہیں. اگر 100 فی صد میں لڑکا چل رہا ہے تو عمر کے لئے ایڈجسٹ کیا جاتا ہے، یہ ایک بالغ مرد کی موازنہ کرتا ہے جو پانچ منٹ اور 14 سیکنڈ میں واحد میل چلتا ہے.

بچوں کے لئے چل رہا ہے حفاظت

12 سالہ بچوں کے لئے ایک محفوظ اور صحت مند ورزش چل رہا ہے، لیکن والدین اور کوچوں کو محتاط رہنا چاہئے کہ بچوں کو اپنے سکون کی سطح سے زیادہ تیزی سے چلانے یا ٹھنڈا کرنے کے نقطۂٔٔٔٔٔٔٔٔٔ پر. بچوں جو اب بھی بڑھ رہے ہیں وہ اپنے گھٹنوں میں کارتوس کو نقصان پہنچا سکتے ہیں. 10 سال سے کم عمر کے بچوں کو کم فاصلے پر رہنا چاہئے اور مکمل میل کو چلانے سے بچنا چاہئے.