ایڈریانا لیما کی غذا

وکٹوریہ خفیہ ماڈل ایڈریانا لیما اپنی غذائیت کے لئے اپنی عزم کے لئے مشہور ہیں. لیما بنیادی طور پر گوشت، دودھ اور سبزیوں کا ایک غذا کھاتا ہے جو اس کے لئے کام کرتا ہے. اس لیے کہ لیما کی خوراک اس کے لئے اچھا ہے، اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ آپ اسے بھی اپنایا جانا چاہئے؛ آپ کی غذائی ضروریات منفرد ہیں. اچھی صحت اور وزن کے انتظام کے لئے اپنے اپنے کھانے کے منصوبوں کو منتخب کرنے میں مدد کے لئے اپنے ڈاکٹر یا ایک غذائیت سے پوچھیں.

دن کی ویڈیو

لیما کی غذا

لیما ایک عام غذا کی منصوبہ بندی کے مطابق ہے. اس نے فاتچر کو بتایا. ڈاٹ کام، 2010 میں ایک انٹرویو میں، اس کے اپنے کھانے کے کھانے کی کوشش کرنے کے بعد، پروٹین کھانے کے لئے مائع ڈسکس سے، وہ ایک غذائیت پسند تھا اور اب صرف ایک غذا کی پیروی کرتا ہے جو ڈاکٹر کی سفارش کی جاتی ہے. وہ کہتے ہیں کہ اس کی خوراک بہت سے عوامل پر مبنی ہے. اس کا غذائیت اس امتحان کی ایک سلسلہ کرتا ہے جو اس کے خون کی جانچ پڑتا ہے، اناج کی سلاخوں پر نمکتا اور ہلاتا ہے.

اوسط دن

ایڈریانا لیما اپنی روزمرہ کی خوراک کی منصوبہ بندی کے لئے ایک عام پیٹرن کی پیروی کرتا ہے. مارک لارنس، ایم. ڈی مشہور شخصیت ڈائیٹ ڈیکو کا کہنا ہے کہ سپر ماڈل کے لئے ایک عام ناشتا ایک کپ کافی اور دودھ کے ساتھ ممبئی اور انڈے کے سفید کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں. com. ڈاکٹر مارک، جیسا کہ وہ اپنے آپ کو کہتے ہیں، ایک بورڈ مصدقہ ڈاکٹر غذائیت ماہر ہے جو عمر بڑھانے والی غذائیت اور وزن میں کمی میں مہارت رکھتا ہے. دوپہر کے کھانے کے لئے، لیما سبزیوں کے ساتھ گوشت کا ایک چھوٹا سا حصہ ہو سکتا ہے. ڈنر اکثر ایک چھوٹا سا ترکاریاں ہے. اس کے اوسط دن پر بھی ایک ناشتا کے طور پر وہ خام گاجر یا اسی طرح کے خام سبزیاں بھی ہوسکتے ہیں.

خیالات

ڈاکٹر. مارک کا کہنا ہے کہ دسمبر 2008 میں مشہور شخصیت ڈائٹی ڈیکو پر شائع ایک مضمون میں. کام کہ لیما کی خوراک لیما کے لئے کام کر رہی ہے، لیکن وہ چند تبدیلیوں کو مشورہ دیتے ہیں. مثال کے طور پر، لیمہ کو کم اناج ہونا چاہئے اور اس کے بجائے مزید تازہ پھل کا انتخاب کریں. انہوں نے یہ بھی کہا کہ رات کے کھانے کے لئے ایک ترکاریاں کافی غذا نہیں ہوسکتی ہے. وزن کا ترکاریاں حاصل کرنے میں صرف ایک خطرہ ہے اگر تم بہت زیادہ ڈریسنگ کھاتے ہو. وہ کہتے ہیں کہ زیادہ تر لوگ کافی سبزیوں کو نہیں کھاتے ہیں، لہذا اگر سلاد کھاتے ہیں تو ایک اچھی چیز ہے، یہ بہت کم نہیں ہے. ڈاکٹر مارک کم از کم 25 گرام فیبرک روزانہ کھانے کی مشورہ دیتے ہیں، جسے آپ سبز سبزیوں سے حاصل کرسکتے ہیں.

ورزش

غذا اور ورزش وزن کو کھونے اور اسے روکنے کے لۓ ہاتھ میں ہاتھ آتے ہیں. لیما باقاعدگی سے مشق کرتا ہے. جولائی 2011 میں "شکل،" میں ایک مضمون کے مطابق، لیما نے ڈور سائیکلنگ اور یوگا کی کوشش کی ہے، لیکن باکسنگ کا کام اپنی پسند میں ہے، اور وہ کہتے ہیں کہ ہر روز باکسنگ اور چھلانگ رسی کے ساتھ کام کرتا ہے. وزن میں کمی کے لۓ آپ کو کتنا مشق کرنا ضروری ہے اس پر منحصر ہے کہ آپ کتنا کھاتے ہیں اور کس قسم کی مشق کرتے ہیں. یہ باکسنگ ہونے کی ضرورت نہیں ہے، صرف چند قسم کے چیلنج جسمانی سرگرمی.