پروٹین ڈائجسٹ کو مشکل بنا دیتا ہے؟

پروٹین اپنے روزانہ پروٹین کی مقدار کو پورا کرنے کے لئے آسان، آسان طریقہ پیش کرتا ہے. چونکہ سب سے زیادہ پروٹین ہلچل ڈیری پروٹین کی قسم کا استعمال کرتے ہوئے بنا دیتا ہے، وہ لوگ جو لییکٹوز کے معدنیات سے متعلق ہیں ان کو ہضم کرنا مشکل ہے. اس کے علاوہ، کچھ لوگ ایک غیر معمولی جینیاتی خرابی ہو سکتی ہیں جو پروٹین عمل انہی سے پیدا ہونے والی فضلہ کی مصنوعات پر عمل کرنے کی صلاحیت کو محدود کرتی ہے. بہترین نتائج کے لۓ، اپنے پروٹین کی مقدار کو فی ہفتہ 46 سے 56 گرام فی دن تک محدود رکھیں.

دن کی ویڈیو

تعریف

پہی پروٹین دودھ کی پروٹین کا ایک انتہائی حساس شکل ہے. com. پروٹین شیک اور سپلیمنٹس میں اس کے استعمال کے علاوہ، چھٹی پروٹین مختلف خوراک اور مشروبات کی مصنوعات میں شامل ہے، بشمول آئس کریم، روٹی اور بچے کے فارمولا شامل ہیں. پٹھوں کی تعمیر کے اہم امینو ایسڈ کی اس کی موجودگی کی وجہ سے، چھٹی پروٹین کھلاڑیوں اور وزن کی لفٹوں کے درمیان ایک مقبول ضمیمہ ہے. مزید برآں، ذیابیطس اور الرجی کے ساتھ منسلک کچھ علامات کو کم کرنے میں چھٹی پروٹین کے دواؤں کی ایپلی کیشنز مؤثر ثابت ہوسکتی ہیں.

پہی پروٹین اور ہضمین

جیسا کہ آپ کے جسم نے آپ کی ہلاکت سے چھٹیوں پروٹین کو توڑنے شروع کردی ہے، آپ کے ہضم نظام میں بہت سے بنے ہوئے کام جاری ہیں. ان کی پیداوار میں سے ایک زہریلا کیمیائی امونیا ہے. ایک بار امونیا پیدا ہوتا ہے تو یہ آپ کے جگر کو منتقل کیا جاتا ہے، جہاں یہ یوریا نامی کیمیائی میں عملدرآمد ہے اور آپ کے پیشاب میں کھو جاتا ہے. زیادہ صحت مند بالغوں کے لئے، یہ عمل خود بخود ہوتا ہے اور کسی بھی ناپسندیدہ ضمنی اثرات کے بغیر. تاہم، 8، 000 امریکیوں میں سے ایک جینیاتی خرابی ہے جو امونیا کو پروسیسنگ کرنے کی صلاحیت کو غیر فعال کرتی ہے، جس کی وجہ سے میڈیکل نیوز آج کے مطابق ممکنہ طور پر زندگی خطرے میں جمع ہوجاتا ہے.

لییکٹوز عدم توازن

مٹی پروٹین کی ایک بہت زیادہ عام ردعمل لییکٹوز کی خرابی ہے. یو ایس ایس فوڈ اینڈ ڈگریشن ایڈمنسٹریشن کے مطابق، اندازہ لگایا گیا ہے کہ 30 ملین سے 50 ملین امریکیوں کو لییکٹوز کے ناقابل اعتماد ہونے کا خیال ہے. چونکہ مٹی پروٹین دودھ سے حاصل کی جاتی ہے، اس میں ایک قدرتی ڈیری چینی کا حصہ ہے جسے لییکٹوز کہا جاتا ہے. یہ چینی مکمل طور پر پینے کے لئے لیکٹیس نامی ایک اندرونی اینجیم کی ضرورت ہے. لییکٹیس میں کمی یا کمی کے حامل افراد کو چھٹی پروٹین کے ساتھ ہضم کرنے والی پروٹین کی ہلاکتوں میں مشکلات کا امکان ہے.

حفاظتی اندراجات

مٹی پروٹین کے علاوہ، پروٹین ہلاتا ہے جس میں کئی اجزاء شامل ہوتے ہیں جو ہضم مسائل کو حل کرسکتے ہیں. ذیابیطس یا ہائپوگلیسیمیا والے افراد کو کچھ پروٹین ہلاتا ہے میں اضافی چینی میں منفی طور پر جواب دے سکتا ہے. اگر آپ شدید پیٹ کے درد یا دیگر فکر مند علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، پینے کے پروٹین کو ہلانا اور طبی توجہ ڈھونڈیں.