آوکوادا آئل غذا

غذا کے آسٹیوآرتھرائٹس سے مبتلا مریضوں کے لئے بعض اویوکوڈ تیل میں زیادہ غذائی غذا کبھی کبھی سفارش کی جاتی ہیں. زیتون کے تیل کی طرح، آلوکاڈو تیل مختلف معدنیات اور غذائی اجزاء پیش کرتا ہے اور ایک دن 600 ملیگرام کی خوراک میں لے جانے پر صحت کے فوائد مہیا کر سکتا ہے. ایک ویوکوادی آئل غذا کے بعد مریضوں کو پورے سارا اناجوں کی مستحکم انٹیک، پتیوں کی سبزیاں اور دباؤ پروٹینوں کو روزانہ 2، 000 کیلوری کی مسلسل فراہمی کو برقرار رکھنے کے لئے حوصلہ افزائی کی جاتی ہے. بہترین نتائج کے لۓ، آپ کے ڈاکٹر کے ساتھ آپ کی حالت کے بارے میں بہترین اقسام اور آوکوڈورا تیل کی تیاری کے بارے میں بات کریں.

دن کی ویڈیو

تعریف

آاسوکوادی آئل غذائی روایتی باورچی خانے سے متعلق تیل جیسے آلوکورا تیل کے ساتھ زیتون، ساسی، مونگ، کینول یا سبزیوں کے تیل کی جگہ لے لیتا ہے. منشیات کے مطابق. کام، آلوکاڈو کا تیل کچھ افراد میں کولیسٹرول اور بہتر لیپڈ پروفیشنل کو کم کرنے سے منسلک کیا گیا ہے، اور آسٹیوآرتھرائٹس کے علامات کو کم کر سکتا ہے. اییوکوڈو کا تیل آلوکاڈو پھل کے گودا سے بنایا جاتا ہے، جس میں 40 فی صد فیٹی تیل پیدا ہوتا ہے. فائدہ مند monounsaturated فیٹی ایسڈ کا ایک قسم، oleic ایسڈ کہا جاتا ہے، avocado تیل میں پرچر کی فراہمی میں پایا جاتا ہے. آپ کے ڈاکٹر کی سفارش پر منحصر ہے، آپ کو پورے دن میں مائع یا ٹیبلٹ فارم میں آٹو اکادری تیل کی مختلف خوراکیں لینے کی ضرورت ہوسکتی ہے.

آیوکودا ایندھن کے فوائد

آوکوڈو ایندھن میں غذائیت والے غذائیت کو 2005 کے مسئلے میں شائع ہونے والے ایک جانور کے مطالعہ کے مطابق، کارڈی اور رینج جھلیوں کے فیٹی ایسڈ مواد میں ترمیم کرنے کے لئے مل گیا. ایتھوفرماجیولوجی کی. "دوسرے الفاظ میں، خوراک میں آوکوادا تیل کی موجودگی کنٹرول گروپ کے مقابلے میں ایک بہتر بلڈ پریشر کے رد عمل کا باعث بنتی ہے. معدنیات سے متعلق برتن کی اس کی زیادہ حراستی کے علاوہ، آوکوڈورا تیل میں کاربوہائیڈریٹ اور ضروری امینو ایسڈ کی مقدار شامل ہوتی ہے. 2005 کے "جرنل آف غذائیت" کے مسئلے میں شائع ایک علیحدہ تحقیقی طور پر آلوکاڈو پھل اور تیل میں پائی جانے والی غذائیت کی کھپتوں سے منسلک ہوتا ہے جو نمایاں طور پر بڑھا ہوا کارٹینائڈ جذب کے ساتھ ملتا ہے، اس کے نتیجے میں چربی اور دوسرے غذائی اجزاء میں اضافہ ہوتا ہے.

آپ کے انٹیک کو گانا کرنا

تمام تیل کی طرح، اضافی طور پر لے جانے پر، آیوکودا ایندھن کا تیل ایک مستحکم اثر پیدا کرسکتا ہے. گولیاں اور اضافی تیل شامل ہیں جو عام طور پر گھٹنے کے آسٹیوآرتھرائٹس کے لئے ایک دن 300 سے 600 ملیگرام کی خوراک میں پیش کی جاتی ہیں. مزید برآں، آپ کو ایک دن میں ایک بارکیو کا آلوکاڈو بھی پینا، یا سلاد، سوپ، چاول کے برتن اور دیگر کھانے کے لئے ذائ ذائقہ ایجنٹ کے طور پر استعمال کر سکتے ہیں. آپ کی حالت کے لئے ایوکودا تیل کی مثالی تجویز کردہ خوراک کے بارے میں اپنے ڈاکٹر سے بات کریں اور اضافی طور پر لے جانے سے بچنے سے بچنے کے لۓ اپنے انٹیک کا اندازہ کریں.

سیکیورٹی اندراجات

کسی بھی ڈس آکسائزیشن کا غذا سے بچیں جو آپ کو تیز کرنے یا صرف آیوکودا تیل کا استعمال کرنے کے بارے میں مشورہ دیتے ہیں. ایک فعال میٹابولزم کو برقرار رکھنے کے لئے، آپ کے جسم کو باقاعدگی سے کھانے کی ضرورت ہوتی ہے.تجویز کردہ 2، 000-کیلوری روزانہ غذا کے نیچے آپ کے کیلوری کی انٹیک کو تیز یا کم کرنے میں آپ کے بیسال میٹابولک شرح، یا آپ خود بخود جلانے والے کیلوریوں پر منفی اثر ہوسکتا ہے. اگرچہ اییوکوادی تیل کا روزانہ خوراک عام طور پر محفوظ سمجھا جاتا ہے، جبکہ غذا کے سخت ورژن صرف ڈاکٹر کے نگرانی کے تحت کئے جاتے ہیں.