فائدہ اور حاملہ

فائبر ایک قدرتی گھلنشیل قسم کی ریشہ سے بنایا جاتا ہے جس میں گندم ڈسکنین کہا جاتا ہے. یہ ایک بلک تشکیل دینے والے ضمیمہ ہے، جس کا مطلب یہ ہے کہ اس میں اسٹول کم ہوجاتی ہے لہذا آپ کو باتھ روم میں جانے پر زیادہ سے زیادہ کشیدگی نہیں ہے. فائبر آپ حاملہ ہیں جبکہ آپ کے کچھ ڈاکٹروں کی قبضے کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، لیکن محفوظ ہونے کے لۓ، اپنے ڈاکٹر کی اجازت کے بغیر سب سے پہلے اسے لے لو.

دن کی ویڈیو

حاملہ حالت میں غیرقانونی وجوہات کا سبب

عام طور پر غفلت غذا میں ریشہ کی کمی کی وجہ سے ہوتا ہے. تاہم، جیسا کہ آپ اپنی حمل میں مزید ساتھ لے جاتے ہیں، آپ کی سرگرمی کی سطح اکثر کم ہوتی ہے، اور اس طرح آپ کی تاکید کرتے ہیں. حاملہ ہارمون اور آپ کے بڑھتے ہوئے جنون کے اثرات کو اپنے آنتوں کے خلاف دھکا دینا بھی آپ کی آنتوں کی پٹھوں کو آرام دہ اور پرسکون بنا دیتا ہے، جو امریکی حاملہ ایسوسی ایشن کے مطابق قبضہ کر سکتا ہے. اضافی طور پر، جب آپ حاملہ ہو جاتے ہیں تو، پریشانی اور کشیدگی کی زبردست جذبات کو ہضم میں مزید تاخیر دے سکتی ہے.

کس طرح کی سپلائی کی مدد

فائبر پذیر سپلیمنٹس سمیت، فائبر، آپ کی آنت کے راستے میں پانی کھینچیں. آپ کے گٹھے میں اضافی سیال سٹول کی نم رکھتا ہے لہذا وہ خشک، سخت اور گزرنے کے لئے مشکل نہیں بنتی - قبضہ کا نشانہ. آپ کی غذا پر ضمیمہ کو شامل کرنے میں باقاعدگی سے بہتر بنانے میں مدد ملنی چاہئے جب آپ حاملہ ہو اور آپ کے سٹول کو منتقل کرنا آسان ہوجائے. تاہم، اگر آپ فائبر ضمیمہ لے رہے ہیں تو آپ کو زیادہ سیالوں کو پینے کی ضرورت ہے. پانی کے بغیر آپ کی فائبر کی انٹیک اتارنے کے لۓ ریورس اثر ہوسکتا ہے اور آپ کو قبضہ چھوڑ دیا ہے.

مناسب دوائیاں

امریکی حاملہ ایسوسی ایشن کے مطابق، آپ کو ہر روز 25 سے 30 گرام فائبر خشک کرنا چاہئے جب آپ حاملہ ہو. اگر آپ فائبر کے پاؤڈرڈ شکل لیتے ہیں، تو آپ فی فی چکنون فی 2 چکنائی فائبر 3 گرام حاصل کریں گے، جس سے آپ کو ایک دن تین بار لے جانا پڑے گا. اگر آپ کو پھلوں کی خوشبو کی گولیاں پسند ہیں تو، آپ کو ایک گرام فیبر فی گولی ملے گی. گولیاں کے لئے تجویز کردہ خوراک تین گولیاں ہوتی ہے، روزانہ تین گنا. کسی بھی طرح، اگر آپ کارخانہ دار کی سفارش کی پیروی کرتے ہیں، تو آپ روزانہ 9 گرام ریشہ حاصل کریں گے.

صحت کے خدشات

فائبر سپلیمنٹ سمیت، فائبر، عام طور پر محفوظ ہیں. کچھ رکاوٹوں کو حمل سے متعلق قبضے کو روکنے کے لئے فائبر سپلیمنٹس کی سفارش کرتی ہے، لیکن صرف اس صورت میں اگر آپ کے فائبر کے ذریعہ آپ کے ریشہ کی کھپت کو بڑھانے میں مدد نہیں ہوتی. ایک دفعہ ایک بار پھر بہت فائدے لے کر آپ کے جامد نگہداشت پر تباہی پھیل سکتی تھی. سفارش کی ایک چوڑائی یا نصف کی طرح ایک چھوٹی سی خوراک، کے ساتھ شروع کریں. ہر چند دنوں میں، آپ کی خوراک کے لئے تھوڑا سا فائدہ اٹھانا. جب تک آپ کے پاس کوئی منفی فائبر ضمنی اثرات نہیں ہیں، جیسے اسہال، چمکنے والی، قبضے یا پیٹ کی زنجیریں، آپ اپنے خوراک پر صحیح رفتار پر جا رہے ہیں.