باکسنگ بمقابلہ باڈی بلڈنگ

باکسر اور باڈی بائیڈرز ایلیٹ ایتھلیٹیکشن کے بہت سے عوامل کو برداشت کرتے ہیں جن میں صبر، طاقت اور تعاون شامل ہے. تاہم، دو کھیلوں کو کئی طریقوں سے بھی مختلف ہے. مختلف کارکردگی کے مقاصد کے لئے باکسر اور باڈی بائیڈرز کی تربیت، جس کا مطلب ہے کہ خصوصی ورکشاپ اور ترقی کی مخصوص پیمائش. یقینا، باکسروں کو وزن لفٹنگ اور باڈی بلڈرز سے فائدہ اٹھانے کی مشق سے فائدہ ہوتا ہے، لہذا دو سرگرمیاں مکمل طور پر الگ الگ نہیں ہیں.

دن کی ویڈیو

مقابلہ

جم کے مالک اور ذاتی ٹرینر ٹام وینٹو کے مطابق، جسمانی بلڈنگ تعریف کی طرف سے ایک کاسمیٹک کھیل ہے. باڈی بائیڈرز ان کے جمالیاتی پریزنٹیشن کے لئے فیصلہ نہیں کر رہے ہیں، مہارت کے لئے نہیں. باڈی بائیڈرز کے لئے، وزن کی تربیت اور ایتھلیٹک کنڈیشنگ ایک مخصوص جسم کی ساخت حاصل کرنے کے ایک ذریعہ کے طور پر کام کرتا ہے، کارکردگی کو بہتر بنانے کے ذریعہ نہیں. ایک لڑائی کے لئے دوسری طرف ٹرین پر باکسر. ان کی تربیت کو بہتر بنانے اور کارکردگی کو بہتر بنانے پر توجہ مرکوز ہے تاکہ وہ اپنے مخالفین کو فعال، نہ ہی کاسمیٹک، مقابلہ میں شکست دے سکے. بہتر کارکردگی کا مظاہرہ کرنے کے لئے باکسرز چلاتے ہیں، دوسرے مشقوں کو پھینک دیتے ہیں. باکسنگ جسمانی پہلوؤں کو بہتر بناتا ہے لیکن کھیل کا مقصد نہیں ہے.

پٹھوں ماس بمقابلہ تعریف

باڈی بلڈرز کا مقصد پٹھوں بڑے پیمانے پر بڑھانے کا مقصد ہے. بڑے، ہموار پٹھوں کو مجسم کرنے کے لۓ وہ بہت کم بار بار بھاری بوجھ اٹھاتے ہیں. ذاتی ٹرینر راس ایناماٹ کا کہنا ہے کہ جسمانی پیشکشوں پر توجہ مرکوز کے طور پر جسمانی طور پر جسمانی سازشوں کی فعالیت سے تعلق نہیں ہونا چاہئے. دوسری طرف باکسر، اعلی تکرار اور کم بوجھ کے ذریعے پٹھوں کی تعریف کی تعمیر کرتے ہیں. باڈی بلڈروں نے ان کی زیادہ سے زیادہ طاقت کو بہتر بنانے کے باوجود، باکسر دھماکہ خیز مواد اور غیر فعال طاقت پر توجہ مرکوز کرتے ہیں. پٹھوں کی بلک ایک باکسر کی لچک، چپلائی اور رفتار کو روکتا ہے، لیکن گندگی پٹھوں کو جارحانہ اور دفاعیی حکمت عملی دونوں کی حمایت کرتی ہے.

کارڈیواسولر کنڈیشنگنگ

باکسروں نے بہت ساری گہری کنڈیشنگ انجام دیا ہے. مسابقتی باکسنگ میچ میں مسلسل تحریک کے 12 دو یا تین منٹ دور شامل ہوتے ہیں جن میں پھیپھڑوں اور عضلات دونوں ٹیکس ہیں. فٹنس اور غذائیت کے مشیر جیمی ہیل سے پتہ چلتا ہے کہ سب سے زیادہ باکسنگ کی مشق افراد کو مسابقتی میچ سے بچنے کے لئے تیار کرتی ہیں. پیڈ کام، بھاری بیگ، چمکنے، چھلانگ رسی اور سرکٹ ٹریننگ تمام حلقوں میں ضروری مختلف تحریکوں اور تخنیکوں کی مدد کرتا ہے، جبکہ مجموعی فٹنس اور پٹھوں کی برداشت کی جانچ پڑتال کی جاتی ہے. باڈی بائیڈرز کے لئے، دل کی کنڈیشنگ جسم میں چربی فی صد کم کر دیتا ہے، پٹھوں کو زیادہ دکھائی دیتا ہے. یہ مسابقتی کارکردگی میں بہتر نہیں ہے اور اس کے نتیجے میں تربیتی توجہ نہیں ہے. اصل میں، جسمانی خاتون زیادہ سے زیادہ پٹھوں کو کھونے کے خطرے کو کم کرنے کے لئے چل رہا ہے یا اسی طرح کے مشق.

وزن مینجمنٹ

وزن مینجمنٹ بالکل باکسنگ اور باڈی بلڈنگ کے درمیان مختلف ہوتی ہے.جبکہ دونوں کھیلوں میں مقابلہ کے وزن وزن شامل ہیں، ان ڈویژنوں کا سبب مختلف ہے. باڈی بلڈرز مقابلے کے معیار کو پیدا کرنے کے لئے اسی طرح کے سائز کے کھلاڑیوں کے خلاف مقابلہ کرتے ہیں. باکسروں کو منصفانہ لڑائی کو یقینی بنانے اور سنگین چوٹ کو روکنے کے لئے وزن کی کلاسوں میں لڑائی. وہ عام طور پر وزن کاٹنے اور کم ڈویژن میں داخل ہونے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، جبکہ جسمانی سازشوں کا مقصد ان کی جسم کی ساخت اور جینیاتیوں کے طور پر زیادہ عضلات حاصل کرنے کا مقصد ہے. مناسب تغیر دونوں معاملات میں اہم ہے. تاہم، باڈی بلڈرز عضلات کی ترقی کی حمایت کرنے کے لئے اضافی کیلوری کا استعمال کرتے ہیں، جبکہ باکسر وزن کی دیکھ بھال کو فروغ دینے اور لڑائی سے قبل وزن میں کمی کو فروغ دیتے ہیں.