کیفین اور شوگر مفت چاکلیٹ

چاکلیٹ میں کیفین کوکو آلودہ سے آتا ہے. قدرتی کوکو کے ساتھ بنایا چاکلیٹ، جس میں دودھ اور سیاہ چاکلیٹ شامل ہے، لہذا ہمیشہ کیفیین پر مشتمل ہے، کیفین فری چاکلیٹ ناممکن ہے. کولمبیا میں ہیلتھ سروسز کے مطابق، سیاہ چاکلیٹ کا ایک آونس تقریبا اتنی زیادہ کیفین کے نصف کپ چائے کے طور پر ہے. چینی کھانا پکانے کے دوران شامل ہے. چونکہ چینی ایک اضافی اجزاء ہے، کچھ چینی سے پاک چاکلیٹ سلاخوں مصنوعی میٹھیروں کے ساتھ حقیقی چینی کو تبدیل کرتی ہے.

دن کی ویڈیو

کیفین

اوسط دودھ یا گہرا چاکلیٹ بار کی کیفین کی نسبتا چھوٹی سی مقدار پر مشتمل ہے. USDA نیشنل غذائی ڈسٹریبیوٹر کے مطابق، مثال کے طور پر، دودھ چاکلیٹ کا ایک چھوٹا سا بار 9 ملیگرام گرین کافین ہے. گہرا چاکلیٹ کی اعلی کوکو کا مطلب یہ ہے کہ یہ دودھ چاکلیٹ کی کیفین کو ڈبل کر سکتے ہیں. 80 فیصد کوکو چاکلیٹ کا ایک چھوٹا سا بار 21 گرام پر مشتمل ہے. وائٹ چاکلیٹ میں کوئی کیفین نہیں ہے، کیونکہ کوکو کا مواد تقریبا صفر ہے.

چینی مفت چاکلیٹ

گہرا چاکلیٹ دودھ چاکلیٹ میں 51 فیصد چینی کے مقابلے میں دودھ چاکلیٹ کے مقابلے میں کم چینی میں شامل ہے. شوگر مفت چاکلیٹ اکثر کم کاربوہائیڈریٹ غذا یا ذیابیطس کے لئے محفوظ ناشتا کا کھانا کے طور پر موزوں طور پر موزوں ہوتے ہیں. چینی مفت چاکلیٹ میں مصنوعی مٹھائیاں موجود ہیں جن میں چینی کی جگہ ہوتی ہے. مشترکہ میٹھیروں میں xylitol، sorbitol، اسومالٹ اور maltitol شامل ہیں. زیادہ تر ورژن ابھی تک کوکو مکھن سے حاصل ہونے والے سبزیوں کے چربی پر مشتمل ہے.

سویٹین ڈرائیکس

کچھ مصنوعی مٹھائیاں ایک الارم اثر ہے. اس کا مطلب یہ ہے کہ وہ کولن کو تیزی سے کالونوں کے ذریعہ موزوں کو منتقل کرنے کی حوصلہ افزائی کرسکتے ہیں. نتیجہ اکثر ناقابل اعتماد کشش تحریکوں اور باتھ روم کا دورہ کرنے کی ضرورت ہے. خاص طور پر کچھ ذیابیطس چاکلیٹ کو پالتو جانور کہتے ہیں جو کیمیکل سے بنا مٹھائیاں شامل ہیں. بی بی سی میں ایک رپورٹ کے مطابق، ڈاکٹروں کو روزانہ 20 گرام سے کم گرام پاللو ​​کھانے کی تجویز ہے. تاہم، کچھ ذیابیطس چاکلیٹ پر مشتمل ہے 6 گرام فی ٹکڑا. پولیولس ایک الارم اثر پیدا کرسکتے ہیں.

کیفین

صحیح کیفین فری چاکلیٹ موجود نہیں ہے. مشابہت چاکلیٹ، جیسے کارب یا سویا سے بنائی جاتی ہے، کوئی کیفین نہیں. تاہم، ان میں کوئی کوکو بھی شامل نہیں ہے، تو اس میں واقعی بہت سارے معنوں میں چاکلیٹ بار نہیں ہیں. اسی طرح، سفید چاکلیٹ کوکو کو مکھن کا استعمال کرتے ہوئے بنایا جاتا ہے، کوکو آلودہ نہیں. اس کا مطلب یہ ہے کہ کوئی کیفین نہیں ہے. تاہم، چاکلیٹ پیسٹسٹس یہ بھی پوچھیں گے کہ سفید چاکلیٹ ایک حقیقی چاکلیٹ ہے یا نہیں. اگر آپ اپنے کیفیین کی انٹیک کم رکھنے کی کوشش کر رہے ہیں تو، اعلی دودھ چاکلیٹ یا سفید چاکلیٹ پر رہیں.