کھانے کے لۓ بہت زیادہ شوگر آپ کے دودھ دودھ کو متاثر کر سکتا ہے؟

یہ اچھی طرح سے قائم کی جاتی ہے کہ دودھ پلانے والے بچے کو کھانا کھلانے کا بہترین طریقہ ہے. ایسی کمپنیاں جنہوں نے بچے فارمولا کو انسانی دودھ دودھ کی تشکیل کی نقل کرنے کی کوشش کی ہے، لیکن کوئی متبادل موجود نہیں ہے. امریکی ڈائائٹی ایسوسی ایشن کی سفارش کی جاتی ہے کہ مہینوں کو چھ مہینے کے لئے خصوصی طور پر دودھ پلانا اور 12 مہینے تک تکمیلی خوراک. دودھ کی دودھ کی سب سے بڑی اثاثوں میں سے ایک یہ ہے کہ یہ ماں کے غذا کے بغیر، بالکل ایک بچے کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے.

دن کی ویڈیو

انسانی دودھ کی ساخت

انسانی دودھ کے ہر ململٹر تقریبا 0.65 کیلوری فراہم کرتا ہے، حالانکہ یہ دودھ کی تبدیلیوں کی چربی کا مواد مختلف ہوتی ہے. چھاتی کے دودھ میں کل کیلوری کا پچاس فیصد چربی سے آتا ہے. فیڈ جاری رکھنے کے بعد فیڈ کی ابتدائی طور پر موٹ مواد سب سے کم ہے. دودھ کے دودھ کے پروٹین مواد عام طور پر تجارتی بچے فارمولا کے مقابلے میں کم ہے. دودھ کے دودھ میں کاربوہائیڈریٹ کی اکثریت لییکٹوز ہے، عام طور پر "دودھ کی شکر" کہا جاتا ہے. انتہائی بایوو دستیاب شکلوں میں وٹامن اور معدنیات انسانی امراض کے دیگر اہم اجزاء ہیں.

زچگی کی خوراک اور چھاتی کی دودھ کی ساخت

دودھ پلانے والی ماں کے لئے اچھا غذائیت بہت اہم ہے، ماں کی غذا کے باوجود، دودھ کا دودھ نسبتا مستحکم ہے. دودھ کی پیداوار کو متاثر کرنے کا سب سے اہم عنصر بچے کی طلب ہے. جب تک کہ کسی عورت کو شدید نقصان پہنچایا جائے، یہاں تک کہ ایک عورت بھی جو اس کی غذا میں کیلوری اور پروٹین کی کمی نہیں ہے دودھ پیدا کرسکتی ہے جو اس کے بچے کے تمام غذائی ضروریات کو پورا کرے گی.

موٹی، کاربوہائیڈیٹریٹ اور پروٹین

ماں کی مانند ہونے والے چربی کی اقسام چربی کی اقسام پر اثر انداز کرتی ہیں جو اس کے دودھ میں موجود ہوں گے. اگر آپ زیادہ سے زیادہ سنفریٹڈ چربی کھاتے ہیں تو، آپ کے دودھ میں چربی کا زیادہ سے زیادہ حصہ سنبھال لیا جائے گا. تاہم، کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین کے مواد کے ساتھ، کل چکنائی مواد، زچگی کی غذا کی طرف سے متاثر نہیں ہے. آپ کی خوراک میں بہت زیادہ چینی کھاتے ہوئے آپ کے دودھ کی دودھ کی ساخت میں تبدیلی نہیں ہوگی.

زچگی کا غذائیت

چھاتی کا دودھ مکمل طور پر قدرتی اور صحت مند عمل ہے لیکن آپ کے جسم پر بہت زیادہ مطالبہ ہے. آپ کے بچے کو دودھ پلانے کے دوران آپ کو اضافی کیلوری، وٹامن اور معدنیات کی ضرورت ہے. اگرچہ آپ کے بچے اپنے غذائی اجزاء کو حاصل کریں گے، اگرچہ آپ کے لئے کافی غذا حاصل کرنا ضروری ہے. زیادہ غذائیت سے متعلق کھانے کی بجائے چینی اور ناشتا کھانے کی اشیاء سے بہت سارے خالی کیلوری کو کھانا کھلانا ممکن ہو آپ کو اپنی ضروریات کو آپ کے جسم کی ضروریات سے بچانے کے لۓ. آپ کے جسم کی ضروریات کو غذائیت حاصل کرنے کے لئے پھل، سبزیوں، سارا اناج، ریال گوشت اور انگلیوں، گری دار میوے اور کم چربی ڈیری مصنوعات پر بھریں.