کیا میں حاملہ ہوں جب میں سبزیوں کو سبزیاں کھا سکتا ہوں؟

2006 میں، ایک شخص مر گیا اور کم از کم 94 بیماری بیمار ہوگئی، تازہ پالنا E. کولی بیکٹیریا کے ساتھ آلودگی. com. سی بی بی نیوزز. کام 200 میں اسی طرح کے پھیلے کی وضاحت کرتا ہے جس نے ایک شخص اور بیمار 50 سے زائد افراد کو ہلاک کیا. بیکٹیریل کے پھیلنے جیسے ان حملوں کے دوران بھری ہوئی سبزیاں کھانے کے ممکنہ خطرے پر توجہ مرکوز کرتے ہیں.

دن کی ویڈیو

حمل میں سبزیوں

سبزیاں صحت مند حمل میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہیں. وہ اہم غذائی اجزاء فراہم کرتے ہیں - جیسے وٹامن سی، پوٹاشیم اور فولک ایسڈ - کہ آپ کی بڑھتی ہوئی بچے کی ضرورت ہے. ان میں ریشہ بھی شامل ہے، جو ہضم کی مدد کرتا ہے اور بونوروں اور قبضے کو فروغ دینے کے خطرے کو کم کرتی ہے. آپ کو ہر دن 2 1/2 سے 3 فی صد سبزیوں کو کھانا چاہیئے. مختلف قسم کے رنگوں میں آپ کے غذا کی نشاندہی اور سیاہ رنگ سبزیاں شامل کریں تاکہ آپ کو ممکن ہو سکے کے طور پر بہت سے غذائی اجزاء حاصل کریں.

موٹے ہوئے سبزیوں

اگرچہ بکس ہوئے، پتلی سبزیاں آپ کے غذائی اجزاء میں مزید سبزیوں کو فٹ کرنے کے لئے آسان طریقے سے ظاہر ہوسکتی ہیں، وہ خطرات اٹھاتے ہیں. تازہ پیداوار غیر منحصر نہیں ہے، ریاست ہائے متحدہ امریکہ کے زراعت کے باہر نکات. سبزیوں کو بیماری سے پیدا ہوتا ہے جس کے نتیجے میں ان کے ماحول میں قدرتی طور پر وجود پذیر ہوتا ہے. یہاں تک کہ بدتر، اگر وہ جانوروں کے ملوں سے بنا کھاد کی مدد سے بڑے ہو جاتے ہیں، تو وہ خطرناک بیکٹیریا سے متعلق ہوتے ہیں جو جانوروں کی فضلہ میں آتے ہیں، جیسے E. کولی اور سالمونلا. سبزیوں کے ساتھ، آپ کو زیادہ سے زیادہ پیروجنز کو ختم کرنے کے لئے بیرونی پرت کو آسانی سے ہٹا دیا جا سکتا ہے. لیکن جب پکا ہوا سبزیوں کا گوشت کھایا جاتا ہے، کٹ، دھوے اور فروخت کے لئے تیار ہوتے ہیں تو، کھانے کی ہینڈلنگ کی حفاظت کی ویب سائٹ اسٹیٹ ایفڈ سلفیٹ کے مطابق، عمل بھر میں پودوں کے باہر پر عمل بیکٹیریا کا مرکب ہوتا ہے. com. اگر خطرہ بہت سے شعبوں سے پیدا ہوتا ہے تو اس کے ساتھ خطرہ ہوتا ہے. یہاں تک کہ اگر بھی ایک فیلڈ متاثرہ پیداوار پر مشتمل ہے، ایک دوسرے کے ساتھ عملدرآمد سبزیوں کو آلودگی بن جائے گی.

حاملہ خطرات

بیکٹیریا سے انفیکشن کا معائنہ کرنا جیسے ای E. کولی یا سالمونیلا حمل کے دوران خطرات کا حامل ہوتا ہے. صحت مند بالغوں میں، یہ انفیکشن عام طور پر پیٹ کے درد، اسہایہ، بخار اور الٹی کا باعث بنتی ہیں، اور چند دنوں کے اندر علامات حل ہوتے ہیں. لیکن حاملہ خواتین میں، یہ علامات آسانی سے پانی کی کمی کا سبب بن سکتی ہیں، جس میں، شدید حالتوں میں، وقت سے پہلے مزدور یا ایک غصہ پیدا ہوسکتا ہے. حاملہ خواتین، ان کی کم مدافعتی نظام کے ساتھ، سنگین پیچیدگیوں کو فروغ دینے کی بھی زیادہ امکان ہے، جیسے E. E. coli انفیکشن سے گردے کے نقصان. شدید انفیکشن بھی مہلک ہوسکتی ہیں. ویب سائٹ BabyZone کے مطابق، سفارشات

خطرناک بیکٹیریا سے انفیکشن کی روک تھام کے لئے حاملہ خواتین کو بھری ہوئی، پتی ہوئی سبزیوں جیسے پالنا اور لٹکا نہیں کھایا جانا چاہئے.اگر آپ سبزیوں کو کھا لیتے ہیں تو سبزیوں کے بجائے پوری سبزیوں کو منتخب کریں جو کٹا یا ٹھوس ہونے سے عملدرآمد ہو چکے ہیں. ہمیشہ کھاتے ہوئے سبزیوں کو اچھی طرح سے کھا لیں یہاں تک کہ اگر بیگ بتائیں کہ وہ پہلے سے ہی دھوئیں. یاد رکھنا، اگرچہ، یہ دھونے تمام معالج کو ختم نہیں کرتا. کٹی پتلی سبزیوں کو اچھی طرح سے پکایا جاسکتا ہے کہ مچھر بیکٹیریا جیسے ای E. کولی کو مارنے کے لئے.