کیا میں کیٹٹیلیل کی مشقوں کے لئے ایک ڈوببل استعمال کرسکتا ہوں؟

آپ dumbbells کے ساتھ استعمال کرنے کے لئے تقریبا کسی کیبلیلیل مشق کو اپنانے کر سکتے ہیں. بہت کم مشقوں کے لئے - مثلا ترکی کے حصول - میکانکس میں کوئی حقیقی فرق نہیں ہے. اس نے کہا، صرف اس لیے کہ آپ کچھ زیادہ متحرک مشقوں کو اپنانے کر سکتے ہیں جیسے جھولوں یا ہواؤں کی طرح - dumbbells کے ساتھ استعمال کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو یہ کرنا چاہئے کہ اگر کوئی دوسرا اختیار نہیں ہے. ایک کیبل بیلیل جان بوجھ کر وزن اور کمپیکٹ سائز خود کو مسلسل، متحرک تحریکوں کو گونج کے متوازن وزن اور رشتہ دار بلک سے زیادہ بہتر طور پر قرضہ دیتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ڈوببیل سے دوستانہ مشقیں

آپ ترکی ترکیبوں کے دوران کرتے ہوئے کیٹبولیل کے لئے آسانی سے dumbbells کو متبادل کرسکتے ہیں. کیونکہ آپ وزن جامد سر پر رکھتے ہیں، توازن میں فرق کا کم سے کم اثر ہوتا ہے. چھتوں اور صاف کرنے کے لئے Dumbbells بھی استعمال کیا جا سکتا ہے، خاص طور پر اگر آپ کو اپنے فورئرم کے خلاف پیٹنے کے بغیر جگہ میں کیبلیلیل گھومنے کی آرٹ نہیں مل سکتی. عام طور پر کیتلیبلس کے ساتھ منسلک دیگر گوبھی دوستانہ مشقوں میں کسانوں کی چالوں اور اعلی کٹ شامل ہیں.

کیٹیلیلیل بہتر ہیں

تکنیکی طور پر، آپ کیبل بیلیل کے معیارات جیسے سنگل یا ڈبل ​​بازو جھولیں اور واٹھیوں کے ساتھ گونگا کے ساتھ بھی کر سکتے ہیں - لیکن آپ کو ایک طرف گونگا پکڑنا ہوگا. کیٹیلیلیل کی قدرتی عدم توازن کی نقل کرنے کا خاتمہ. کیٹیلیلیل متحرک تحریک کے لئے بہتر ہیں - جب بھی ممکن ہو تو، متحرک حرکت میں شامل ہونے والے مشقوں کے لئے ایک کیبل بیلیل کا استعمال کریں.