میں ایلیپوسوس بورسرائٹس کے ساتھ ڑلک استعمال کر سکتا ہوں؟

Iliopsoas bursitis بورسا کی ایک سوزش ہے، یا یلیوسوسو پٹھوں کے تحت واقع مائع بھرا ہوا ہے. iliopsoas پٹھوں آپ کے ہپ مشترکہ کے سامنے ہے اور آپ کے ران ہڈی کے سب سے اوپر منسلک ہے. حالت عام طور پر بار بار تحریک کی وجہ سے ہے؛ رقاصہ، رائڈر اور جمناسٹ خاص طور پر حساس ہیں. جسمانی تھراپی - خاص طور پر مشق کو فروغ دینے اور بڑھانے کا استعمال - یلیوسوسو بورسوائٹس سے بازیابی میں اہم کردار ادا کرتا ہے. تاہم، اگر مشق جلد ہی جلد شروع کردیے تو مزید زخم پیدا ہوسکتا ہے. ایک جسمانی تھراپسٹ آپ کی حالت کا اندازہ کر سکتا ہے اور ایک ورزش مشین سمیت ایک مشق پروگرام کی سفارش کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

آئیوپوسوس کی خصوصیات

iliopsoas پٹھوں، تکنیکی طور پر ایک جوڑی کی پٹھوں، iliacus اور پیسو کے پٹھوں پر مشتمل ہے. یہ ہپ مشترکہ کے سامنے ہوتا ہے اور ایلیسوسوز کی تپ کی راہ میں ران ہڈی سے منسلک ہوتا ہے؛ اس کی تقریب ہپ کو پھیلانے اور سامنے کے ٹانگ کو لانے کے لئے ہے. ipopsoas کے بورسا، جس میں ہپ مشترکہ تکمیل کرنے اور رگڑ کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے، tendon اور ہپ مشترکہ کے درمیان واقع ہے.

آئیوپوسوس بورسرائٹس کی خصوصیات

ایلیپوسوس بورسرائٹس کو درد اور گہرائی سے گہری میں گہرائیوں سے اور اس کے اوپر اوپری کے ارد گرد تابکاری کی نشاندہی کی جاتی ہے؛ آپ گرمی، لالچ اور سوجن کے ساتھ ساتھ سختی اور سختی کی تنگی کا تجربہ کرسکتے ہیں. ہپ میں ایک سنپنگ یا پوپنگ سینسنگ بھی بورسرائٹس کی نشاندہی کرتا ہے. 2003 میں شائع کردہ ایک مضمون کے مطابق "فیملی پریکٹس کے جرنل" میں درد عام طور پر تیز ہوجاتا ہے جب چلنے اور نیچے سیڑھیاں. اگر آپ کے پاس انتہائی مشترکہ درد ہے تو، درد سے زیادہ سے زیادہ ایک سے دو ہفتوں تک، درد سے زیادہ سوزش یا درد، شدید شوٹنگ کے درد، یا بخار، میوکوینک. کامرس نے خبردار کیا کہ آپ کو اپنے ڈاکٹر کو فون کرنا چاہئے. ڈاکٹروں کے ساتھ انسداد سوزش ادویات کے ساتھ iliopsoas bursitis کا علاج؛ شدید حالتوں میں، وہ کوٹیکاسٹرائڈ انجکشن کو مشورہ دیتے ہیں. اس سرگرمی سے بچنے کی وجہ سے جس کی وجہ سے پہلی جگہ میں بورسرائٹس کی وصولی کے لئے ضروری ہے.

جسمانی تھراپی کے فوائد

جسمانی تھراپی کی تقریب کو بحال کرنے، کمزور پٹھوں کو مضبوط بنانے اور میک دستی دستوں کے مطابق، مکمل رینج قائم کرنے میں مدد مل سکتی ہے. Aidmybursa. com لچک حاصل کرنے اور بنانے سے سکارف ٹشو کو روکنے میں مدد کرنے کے لئے ھیںچو، مضبوطی اور کنڈیشنگ مشقوں کی مشورہ دیتا ہے. الیوسوس کی پٹھوں کو سیدھ سے سیدھا ھیںچنے سے روکنے کے لئے، مخالف مٹھوں کو بھی مضبوط کرنے کے لئے ضروری ہے.

ایلیپوسوس بورسرائٹس کے لئے یلڈیڈیکل مشین

ایک ڑککن مشین پر کام کرنا، اونٹ شکل کی وضاحت کرنے والی پیڈلز کے ذریعہ ایک اسٹیشنری مشق مشین ہے، iliopsoas bursitis کے لئے جسمانی تھراپی کا ایک مؤثر شکل ہو سکتا ہے.نیو یارک کے ہائڈ پارک میں کھیلوں کی دوا میں ماہر ایک ڈاکٹر مائیکل اے Yorio، ایم ڈی، نوٹ کرتا ہے کہ elliptso bursitis وصولی میں کراس ٹریننگ کے طریقہ کار کے طور پر ایک elliptso مشین استعمال کیا جا سکتا ہے، اور چلانے، بائکنگ اور سوئمنگ کے ساتھ متبادل کیا جا سکتا ہے. ایڈورڈ آر Laskowski، ایم. ڈی، میو کلینک بحالی کے ماہر، کہتے ہیں کہ elliptical مشین روایتی ٹریڈمل سے زیادہ ہونٹوں، پیچھے اور گھٹنوں پر کم کشیدگی رکھتا ہے. یہ کم اثرات خصوصیت ان افراد کے لئے خاص طور پر موزوں بنا دیتا ہے جنہوں نے بار بار تحریک کھیلوں کی چوٹ کا تجربہ کیا ہے. تاہم، غیر معمولی کام سے پہلے شروع ہوسکتا ہے، آپ کے جسمانی تھراپی متعدد ہفتوں کی مشق کو فروغ دینے اور مضبوط کرنے کی سفارش کرسکتے ہیں؛ مکمل سرگرمی پر واپس آنا آہستہ آہستہ ہونا چاہئے.