ملٹی وٹامنز شیک کے ساتھ مدد کرسکتے ہیں؟

"ہلاتا" ہونے - تال، غیر رضاکارانہ تحریکوں کا ایک حصہ - خطرناک، تکلیف دہ اور شرمندہ ہوسکتا ہے. میڈیکل طور پر ضروری طوفان کے طور پر جانا جاتا ہے، عام طور پر زیادہ واضح ہوتا ہے جب آپ کو ایک موٹر انجکشن کے طور پر ایک اچھا موٹر کام انجام دینے کی کوشش کرتے ہیں. شدت پسند ایک معمولی طوفان سے واضح جھٹکا سے رجوع کرسکتا ہے جو معمول کی سرگرمیوں کو انجام دینے میں دشواری کرتا ہے. میڈیکل اور غذائیت کے مسائل کا غصہ ہلاتا ہے؛ میڈل لائن پلس کے مطابق، وہ عام طور پر خود اور خطرناک نہیں ہیں. کچھ لوگ علامات کو کم کرنے کے لئے ملٹی وٹامنز کو تبدیل کرتے ہیں. وٹامنوں سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

لازمی طوفان

ضروری طوفان سے زیادہ کی کیفین، تشویش، شراب کی واپسی، نیکوٹین اور مختلف دواؤں کی وجہ سے ہوسکتا ہے. یہ پارکنسنسن کی بیماری، ایک سے زیادہ سکلیروسیس، دماغ کے ٹیومر، ہائی وے تھرایڈیزیزم اور جینیاتی اعصاب کی حالتوں کے ساتھ بھی خرابی کے ساتھ بھی ہوسکتا ہے. اگرچہ عام طور پر آپ کے ہاتھوں پر اثر انداز ہوتا ہے، وہ آپ کے ہاتھوں، سر اور یہاں تک کہ آپ کے پلوں میں بھی ہوسکتا ہے. MedlinePlus نوٹ کرتا ہے کہ طوفان اصل میں سب میں ہوتا ہے، لیکن عام طور پر اس طرح کے چھوٹے سے غیر معمولی طور پر ہوتا ہے. ضروری طوفان عام طور پر علاج کی ضرورت نہیں ہے جب تک کہ آپ اپنی روزانہ کی زندگی کے ساتھ مداخلت نہ کریں؛ آپ کے ڈاکٹر کو اینٹی قبضے کے منشیات، ہلکے ٹرانزلائزر یا بیٹا بلاکس کی مشورہ دے سکتی ہے. اگر آپ سختی کو فروغ دیتے ہیں، تو خطرناک تشخیص سے متعلق اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. MedlinePlus نوٹ کرتا ہے کہ یہ خاص طور پر فوری طور پر ضروری ہے اگر آپ کے زخموں کے ساتھ سر درد، کمزوری، آپ کی زبان میں غیر معمولی نقوش یا غیر منحصر پٹھوں کے سنکچن کے ساتھ ہیں.

ملٹی وٹامنز کی ضروریات اور احتیاطی تدابیر

جین ہیگون، پی ایچ. ڈی، اوگون سٹیٹ یونیورسٹی کے لنس پالنگ انسٹی ٹیوٹ میں ایک ریسرچ اسسٹنٹ نے رپورٹ کیا ہے کہ اگرچہ کوئی کلینیکل ثبوت نہیں ہے کہ روزانہ ملٹی وٹامن بہتر صحت کے لۓ تحقیق کرتے ہیں، تحقیق کے ساتھ سرطان، دل کی بیماری وغیرہ جیسے سنگین دائمی بیماریوں کو روکنے میں بعض غذائیت کے کردار کی حمایت کرتا ہے. آسٹیوپوروسس. Higdon اس بات کو یقینی بنانے کی مشورہ دیتا ہے کہ آپ کو ملٹی وٹامن میں کم از کم فولکل ایسڈ کی آپ کی روزانہ کی سفارش کی گنجائش شامل ہو جاسکتی ہے، جس میں نیورائٹس کے پیدائشی بیماریوں کی روک تھام میں مدد مل سکتی ہے - وٹامن بی -12، جس میں بڑھتی ہوئی عمر، اور وٹامن ڈی، موسم سرما میں کئی موسموں میں ناکافی سورج کی روشنی تک. اگر آپ پہلے پیشگی طور پر ہیں تو، آپ کے ملٹی وٹامن میں کم از کم 18 ملی گرام لوہے پر مشتمل ہونا چاہئے. تاہم، مرد اور پودین پرستی خواتین، لوہے سے پاک ملٹی وٹامن استعمال کرنا چاہئے. Chromium، تانبے، مینگنیج، مولیبڈنم اور زنک بھی موجود ہونا چاہئے. Higdon کے مطابق، ایک ملٹی وٹامن میں 2، 500 سے زائد بین الاقوامی انٹیوں میں چربی سے گھلنشیل غذائی اجزاء وٹامن اے

B-Complex Vitamins

بعض ڈاکٹروں کو بی پیچیدہ وٹامنز کی فکر ہوتی ہے جس سے خدشات کی وجہ سے شدید آزمائش ہوتی ہے.کولمبیا یونیورسٹی میں کالج آف فزینس اور سرجن کے نیورولوجی اور ایپڈومیولوجی کے ایک پروفیسر ڈاکٹر ایلن ڈی لوئس، یہ رپورٹ کرتی ہیں کہ نائینامینڈائڈ - وٹامن بی -3 کی شکل میں ہلکے تشویش کم کرنے والے خصوصیات ہیں جو جزوی ریلیف فراہم کرسکتے ہیں. ضروری طوفان کے علامات. لوئس نیزینامائڈ کے اثر کو بینزودیازاپیئنز، اینٹی ڈراپ کے ادویات کی ایک کلاس میں شامل کرتی ہے جو ڈیاضپم میں شامل ہیں، جو تجارتی نام ولیم کے تحت فروخت کیا جاتا ہے. کئی کلینیکل مطالعہ ادویات کے ساتھ منسلک افادیت کو کم کرنے کے لئے، مناسب دماغ کی تقریب کے لئے لازمی طور پر پانی کے گھلنشیل بی پیچیدہ وٹامن کی وٹامن B-6 کی صلاحیت کا حامل ہے. 2002 میں شائع ہونے والی ایک مطالعہ میں "میڈیکل جسٹس آف نفسیاتی جرنل"، محققین نے پتہ چلا کہ وٹامن بی 6 میں مریضوں میں لتیم حاصل کرنے میں بہت زیادہ اضافہ ہوا. جب تک کسی ڈاکٹر کے رہنمائی کے تحت اضافی B-6 نہیں لگے.

انٹی ویوڈیدنٹ وٹامنز

یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر نے رپورٹ کیا کہ وینامنز ای اور سی دونوں طاقتور اینٹی آکسائڈینٹس، پارکنسنسن کی بیماری کے ساتھ لوگوں میں سختی میں مدد مل سکتی ہے. پارکنسن ریسرچ فاؤنڈیشن نے اس بات پر اتفاق کیا ہے کہ جب ویٹامنز ای اور سی کے ساتھ شامل کیے جاتے ہیں، جب ایک دوسرے کے ساتھ، پارکنسن کے علامات کی ترقی کو سست کرنے میں مدد مل سکتی ہے.