حاملہ خواتین کر سکتے ہیں بلیک بریری کھا سکتے ہیں؟

بلببریری چھوٹے پھل ہیں جسے چھوٹے جیبوں میں ڈریپلیٹس کہا جاتا ہے، متن کتاب کے مطابق "حیاتیات: فیزولوجی کے ساتھ زندگی پر زندگی." راسبیریز کی طرح، وہ حقیقی بیر نہیں ہیں اور مجموعی پھل کہتے ہیں. ان میں بڑی مقدار میں فائبر، وٹامن سی اور دیگر اہم غذائیت شامل ہیں. جب تک بلببریاں صاف، تازی اور کیڑے مارنے سے پاک ہیں، وہ حاملہ خواتین کے لئے محفوظ ہیں.

دن کی ویڈیو

بلب برائی اور امیدوار

حاملہ حملوں کے دوران بلبربریری محفوظ ہیں، جب تک حاملہ خواتین عام خوراک کی حفاظتی احتیاط سے لے جاتے ہیں. ان سے کھانے سے پہلے بلبربریاں دھونا اور جھاڑیوں سے جھاڑیوں سے بچنے سے بچنے کے لۓ جب تک کہ آپ اپنے آپ کو جھاڑی نہ بنیں. نیورولوجسٹ لیس ایلیٹ کے مطابق، بلیک بیریوں پر استعمال ہونے والی کیڑے مارنے اور کھادیں پیدائش کے نقائص کے خطرے کو بڑھا سکتے ہیں، لیکن جب مناسب طریقے سے دھواں برباد ہوجائے تو وہاں کوئی خطرہ نہیں ہے. اسٹیل بیر کھانے سے بچیں، جو سڑنا shrivel یا تیار کرنا ہے. یہ پیٹ درد اور کھانے کی زہریلا بن سکتی ہے.

بلیک بیری غذائی اجزاء

بلبربرز کئی اہم غذائی اجزاء اور وٹامن فراہم کرتا ہے جو صحت مند حمل میں حصہ لے سکتے ہیں. "حیاتیات: جسمانیات کے ساتھ زندگی پر زندگی" کے مطابق، ان میں ریشہ کی سفارش کردہ روزانہ کی بونس تقریبا 21 فیصد ہے. فائبر مجموعی صحت اور صحت مند ہونے میں مدد کرتا ہے اور قبضہ کرنے میں مدد کرسکتا ہے. ان میں فیولیٹ کی روزانہ کی تجاویز کی تقریبا 10 فیصد بھی شامل ہیں. Eliot کے مطابق، حاملہ خواتین کے لئے خاص طور پر فروغ دینا اہم ہے، کیونکہ یہ کئی پیدائشی خرابیوں کو روکنے میں مدد کرتا ہے اور اسقاط حمل کی شرح کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے. بلیکبریری میں دیگر اہم غذائی اجزاء میں وٹامن سی، وٹامن ک اور پوٹاشیم شامل ہیں.

بلبربرز اور توانائی

حاملہ خواتین اکثر غریب محسوس کرتے ہیں، خاص طور پر حمل میں دیر سے. بلیک بریری جیسے پھل توانائی کا ایک اہم ذریعہ ہیں. پیڈیاکریٹیا ولیم سئرس کی سفارش کی جاتی ہے کہ حاملہ خواتین روزانہ تازہ پھلوں کی چھ چھ چھ خدمات حاصل کریں. پھل میں اضافہ بڑھتا ہے، چربی اور سوڈیم میں کم ہے اور جن میں دماغ کی دماغ کی ترقی ہوتی ہے.

سے بچنے کے لئے فوڈز

حاملہ خواتین اکثر چیزوں سے بچنے کیلئے چیزوں کی چالاکی صف کی طرف سے الجھن محسوس کرتے ہیں. عام طور پر، حملوں کے دوران سے بچنے کے لئے صرف چند کھانے کی چیزیں ہیں. ان میں نرم چیزیں، ڈیلی گوشت، خام انڈے اور شراب شامل ہیں. ہفتے میں ایک بار ٹھیک ہے جب مچھلی کھاتے ہوئے، کچھ مقدار میں کچھ مچھلی، خاص طور پر ٹونا اور سالم، پارا میں ترقی پذیر جنون کو بے نقاب کر سکتا ہے. مزید غذایی سفارشات کے لئے اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.