بہت زیادہ وٹامن ڈی کی وجہ سے ایک راش سکتا ہے؟

وٹامن ڈی اصل میں ایک وٹامن نہیں ہے، لیکن ایک ہارمون. یہ پیدا ہوتا ہے جب آپ کی جلد سورج سے سامنے آئے گی، اور یہ کیلشیم کی سطح اور مناسب ہڈی کی تشکیل کو برقرار رکھتی ہے. MayoClinic. کام کرتا ہے کہ یہ آسٹیوپوروسس، کینسر اور یہاں تک کہ ہائی بلڈ پریشر کا علاج کرنے میں مدد مل سکتی ہے. بہت سے لوگ ان وجوہات کے لۓ اس کے ساتھ ضم کرتے ہیں. تاہم، یہ زیادہ مقدار میں زہریلا ہو سکتا ہے اور ناپسندیدہ اثرات کی وجہ سے ہوسکتا ہے، جیسے ایک جھاڑو.

دن کی ویڈیو

وٹامن ڈی

اگر آپ وٹامن ڈی کے ساتھ ضم کرتے ہو تو آپ D2 (ergocalciferol) یا D3 (cholecalciferol) لے سکتے ہیں. D2 مصنوعی ہے جبکہ D3 قدرتی طور پر واقع ہوتا ہے. روزانہ تجویز کردہ روزانہ 400 بین الاقوامی یونٹ ہیں. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ آفس غذائیت کی فراہمی میں اصل میں 20 سے زائد 50 سال کی عمر کے بالغوں کے لئے 600 آئی یوز کی فہرست ہے. دودھ وٹامن ڈی کے ساتھ ضم کیا جاتا ہے. آپ کو نمونہ اور ٹونا جیسے مچھلی سے وٹامن ڈی بھی حاصل ہوسکتا ہے. سورج کی روشنی کا نمائش ایک اور ذریعہ ہے.

موثر اثرات

بھوک نقصان، سر درد، غذائیت، اور تھکاوٹ بہت زیادہ وٹامن ڈی کے نشان ہیں." اصلی وٹامن اور معدنی کتاب. "اعلی خوراک کے ساتھ دیگر مسائل میں شامل ہیں کہ اعضاء، گردوں کی پتھر، شدید سر درد اور رگوں میں کیلشیم کے ذخائر شامل ہیں، زندگی کی توسیع کی اطلاع دیتے ہیں. com.

زہریلا

وٹامن ڈی اعلی خوراک میں زہریلا ہے. روزانہ 1، 000 آئی یوز روزانہ خطرناک ہے. غیر معمولی دل کی شکست، انتباہ، وزن میں کمی، اور اکثر پیشاب جیسے سنگین ردعمل ایک اضافی خوراک کے دیگر مثالیں ہیں. اب آپ بہت زیادہ وٹامن ڈی لے جاتے ہیں، بدترین زہریلا ہو جائے گا.

وٹامن ڈی اور ایک راش

بہت زیادہ وٹامن ڈی سے بچنے کے لۓ ممکنہ طور پر یہ ممکن ہوتا ہے کہ کچھ ذرائع کی فہرست جلد ہی ردعمل کے طور پر لے جائیں جبکہ دوسروں کو نہیں. جلد کی بھڑکشی کے امکانات امکانات یا دیگر علامات کے طور پر ممکن نہیں ہے. بعض اوقات، افراد کے لئے مچھلی کے تیل کی سفارش کی گئی ہے کہ کافی وٹامن حاصل ہوجائیں. مچھلی کے تیل کچھ لوگوں میں جلد کی جڑیں پیدا کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. تاہم، اس کی بجائے یہ الرجی ردعمل ہوسکتی ہے.