پہاڑی پروٹین کا سبب بن سکتا ہے بلیک سٹول؟

ایتھلیوں کو غذا کی دودھ میں عام طور پر گائے کے دودھ میں پائی جاتی پروٹین کا استعمال ہوتا ہے. وزن میں کمی اور بچے کی فارمولہ میں اضافی مقدار میں چائے پروٹین شامل ہیں. انسانی جسم پروٹین سے زیادہ مؤثر طریقے سے چھٹی پروٹین کو جذب کرنے میں کامیاب ہے. تاہم، چھٹی پروٹین سپلیمنٹس کی وجہ سے ضمنی اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں اگر آپ اپنے اسٹول میں کسی بھی تبدیلی کو نوٹس دیتے ہیں یا اگر آپ دوسرے ضمنی اثرات کا سامنا کریں.

دن کی ویڈیو

شناخت

پہیے پروٹین سپلیمنٹ فارم میں مختلف ہوتی ہے. کچھ مینوفیکچررز کم سے کم چھٹیاں پروٹین کو فلٹر کرتے ہیں، کاربوہائیڈریٹ کو پروٹین کے ساتھ چھوڑ دیتے ہیں. دیگر شکل بہت بہتر ہیں اور پروٹین پر مشتمل ہے. چھٹی پروٹین کی سپلیمنٹ آپ کی جسمانی کارکردگی کو بہتر بنا سکتی ہے. ایلیینوس یونیورسٹی میں میک کینلے ہیلتھ سینٹر کے مطابق، لوگ پٹھوں پروٹین کو استعمال کرتے ہیں تاکہ وہ پٹھوں کو برقرار رکھے اور تعمیر کریں. ضمیمہ کی مدافعتی تقریب میں اضافہ اور چربی کو فروغ دینے میں بھی اضافہ ہوسکتا ہے. تاہم، کافی تحقیق نہیں ہے کہ نتیجے میں یہ کہ ان میں سے کسی بھی استعمال کے لئے ضمیمہ مؤثر ہے.

سائیڈ اثرات

پہیے پروٹین سپلیمنٹس ضمنی اثرات کی وجہ سے ہوسکتی ہیں. عام ضمنی اثرات میں تھکاوٹ، بھوک کا نقصان، سر درد، پیاس، کچلنے اور چمک شامل ہیں. ضمیمہ کے کچھ صارفین سٹول فریکوئنسی میں اضافہ بھی دیکھتے ہیں. مٹی پروٹین کے کچھ شکل لییکٹوز پر مشتمل ہوتے ہیں، جو لوگ لییکٹوز کے معلول ہیں ان کے لئے دشواری ہوسکتی ہے. کچھ لوگ چھتوں کے ساتھ ساتھ الرجی ردعمل کو تیار کرتے ہیں. الرجی کے ردعمل کے نشانوں میں بھیڑ، چھت، سوجن اور سانس لینے میں دشواری ہوتی ہے.

بلیک سٹول

سیاہ اسٹول اس بات سے ظاہر ہوتا ہے کہ آپ کے پٹھوں میں خون موجود ہے. اس طرح کے معاملات میں، معدنیات سے متعلق راستے کے اوپری حصے میں خون بہا جاتا ہے. اوپری معدنیات سے متعلق پٹھوں میں پیٹ، اسفراگوس اور چھوٹے آنتوں کا حصہ بھی شامل ہے. جسم کے عمل انہی کے رس کے ساتھ مرکب ہونے کے بعد خون سیاہ اور تیری ظاہر ہوتا ہے. خونی سٹول مٹی پروٹین کے الرج کے رد عمل کا ایک ضمنی اثر ہے. ان کے فارمولا میں چھٹی پروٹین کا استعمال کرتے ہوئے بچے اس طرف اثر کو ظاہر کرنے کے لئے زیادہ امکان رکھتے ہیں.

احتیاطی تدابیر

اگر آپ سیاہ اسٹولیں دیکھیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں. آپ کے پیٹ میں خون زیادہ سنجیدہ مسئلہ کی نشاندہی کر سکتا ہے، اور آپ کے ڈاکٹر کو بنیادی طبی مسائل کا سامنا کرنا چاہئے. چھٹی پروٹین سپلیمنٹ کے لئے کوئی قائم خوراک نہیں ہے. اگر آپ سپلیمنٹ لے رہے ہیں تو، پیکیج کے ہدایات پر عمل کریں. امریکہ میں خوراکی سپلیمنٹ ایف ڈی اے کی منظوری کی ضرورت نہیں ہے اور ریگولیشن کے تابع نہیں ہیں. مٹی پروٹین سپلائی کی خریداری کرتے وقت ایک معروف کارخانہ دار منتخب کریں.