کیا آپ ایک آلو کی طرح جیکاما بن سکتے ہیں؟

جیکاما کی بے نظیر ظہور یا مضحکہ خیز نام کی طرف سے نہ رکھو - سبزیوں کا یہ چھوٹا سا گپ کھانے کے لئے مذاق ہوسکتا ہے کیونکہ اس کا نام یہ کہنا ہے. جیکما، واضح "ہیئ CA-ma" اور یمن کے نام سے بھی جانا جاتا ہے، خام یا پککایا جا سکتا ہے. اس ویگئی کا تھوڑا سا میٹھا ذائقہ اس کے خام شکل میں snacking اور سلاد کے لئے یہ مثالی بنا دیتا ہے؛ جب رات کے کھانے کا وقت ہوتا ہے، تو اسے صرف آلو کا استعمال کریں. کیونکہ یہ آلو کے مقابلے میں کاربس میں کم ہے، جیکما اس سپیم ٹائم اسٹیل کے لئے ایک صحت مند موقف ہے.

دن کی ویڈیو

پورے بیکڈ جیکما

-> >

بیکنگ جیکما پوری طرح سے آلو بیکنگ کے طور پر آسان ہے. ایک بار کئی بار کانٹا کے ساتھ جلد پیرس اور ایک گھنٹہ کے لئے 375 ڈگری فرننیٹ پر جیکما پکانا. چند منٹ کے لئے یہ ٹھنڈا کرو اور اسے آدھا نصف کریں. بیکڈ جیکما کی خدمت کرو جیسے آپ کو بیکڈ آلو پڑے گا، مٹارین، کم چربی ھٹا کریم اور آپ کی طرح کسی دوسرے برتن کی پیٹ کے ساتھ. جیکیما کی جلد سخت اور ناقابل یقین ہے، لہذا جسم کو باہر نکال دو اور چمڑے کے لئے جلد کا استعمال کریں یا اسے ترک کریں.

بیکڈ جیکما چنوں

-> >

اگلے وقت جب آپ روسٹ چکن یا ترکی کی چھاتی بناؤ تو، ایک طرف ڈش کے طور پر برے ہوئے آلو کی بجائے بیکڈ جیکاما کے گن کی کوشش کریں. جمکیہ کی سخت جلد کو چھلانے اور کاٹنے کے سائز کے گنوں میں گوشت کاٹنے کے لئے تیز پیرنگ چاقو کا استعمال کریں. زیتون کے تیل اور جڑی بوٹیوں جیسے جڑیوں اور تلسیوں کے ساتھ جکیما کے ٹکڑوں کو ٹاسکتے ہیں. ایک کوکی شیٹ پر جیکاما کے ٹکڑوں کو پھیلانا اور ایک گھنٹہ گھنٹے اور 15 منٹ تک 400 ڈگری فرننیٹ پر پکانا. ٹکڑے ٹکڑے ہلچل کے دوران کچھ اوقات ہلکے تاکہ جاکما بھوریوں کے ساتھ.

بیکڈ جیکما فرائز

->

آپ برش کے بغیر برگر نہیں ہوسکتے ہیں، لیکن خشک آلو صحت مند ترین چیزیں نہیں ہیں جو آپ میز پر رکھ سکتے ہیں. اس کے بجائے جاکما فرش کے ساتھ ترکی برگر کی خدمت کرنے کی کوشش کریں. جمیکا کو پتلی سلائسوں میں پھینک دیں، چند سلائسیں اسٹیک کریں اور فرانسیسی بھری ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے کرنے کے لئے ان سب کو کاٹ دیں. پکا ہوا سپرے کے ساتھ بیکنگ شیٹ سپرے اور تندور 375 ڈگری فرنس ہیٹ کو گرم کریں. مطلوبہ طور پر پین اور موسم پر جاکما فرش کو پھیلانا. 45 منٹ کے لئے دھولیں پکانا یا جب تک وہ ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں؛ کچھ منٹ بھی شامل کریں اگر آپ نے اپنے فرش بنائے ہوئے ہیں، جیسے گھر دھواں.

جیکیما کے لئے دیگر استعمال

-> >

بیکنگ جیکما کے علاوہ، آپ اسے کاٹ یا کاٹ سکتے ہیں اور اس میں ہلکے فرش، سوپ اور سٹز میں استعمال کرسکتے ہیں. ہلکا پھلکا جکسما کی بناوٹ پانی کی سینے کا پانی کی طرح ہے، اور جب سوپ یا اسکوز میں استعمال ہوتا ہے تو، جمیکا دوسرے ذائقہ کو اچھی طرح سے جذب کرے گا. جب تک وہ ٹینڈر نہیں ہوتے ہیں اور آلو کی طرح ان کی طرح جھکتے ہوئے کھلی جکاماہ کی مانندیں آزمائیں. اگر آپ کھانا پکانے کے لئے نہیں ہیں، کھلی جکاما کو کاٹ یا کاٹتے ہیں اور شیف یا سبز ترکاریاں میں شامل ہیں.ایک صحت مند سنیپ کے لئے سلاس، گیوامامول یا hummus کے ساتھ کٹائی jicama خام کی خدمت.