جب آپ حاملہ ہو تو کوئ کوئ کھا سکتے ہیں؟

حاملہ خواتین اکثر حملوں کے دوران ان چیزوں کی لامتناہی فہرستوں کی طرف سے غصہ محسوس کرتے ہیں اور نہ کھاتے ہیں. چونکہ ریاستہائے متحدہ امریکہ میں مقبولیت پسند کھانے کی پسند نہیں ہے، حمل کے دوران اس کی کھپت کے بارے میں معلومات حاصل کرنا مشکل ہوسکتا ہے. زیادہ تر مقدمات میں، حمل کے دوران قائل کافی محفوظ ہے اور آپ کی بڑھتی ہوئی جنون کے لئے کچھ قیمتی غذائیت پیش کرتا ہے. خالی کھانا کھاتے وقت عام کھانے کی حفاظت کی احتیاطی تدابیر لیں، اور حمل کے دوران غذائی انتخاب کے ساتھ اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

کوئلہ اور امیدوار

پیڈیا گراؤنڈ ولیم سیئر "حاملہ کتاب" میں بتاتے ہیں کہ چکنائی جیسے امتیازی امراض حاملہ خواتین کو کھپت کرنے کے لئے محفوظ ہے. حاملہ عورتوں سے بچنے کے لئے سب سے اہم غذائیت نرم چیزیں، ڈیلی گوشت، مچھلی میں اعلی مچھلی جیسے سیلون اور ٹونا، خام انڈے، خام شیلفش اور سموئڈ سمندری غذا ہیں.

کوئلہ سیفٹی

زیر التواء کوئلہ کھانے کی زہریلا، ساکٹیکک انفیکشن اور ترقی پذیر جنون کو نقصان پہنچا سکتا ہے. اس بات کو یقینی بنانا کہ آپ کی بھوک اچھی طرح پکایا ہے اور سینیٹری حالات کے تحت تیار ہے. کوئلہ صنعتی فارموں پر مشتمل یا جنگجوؤں میں ہلاک ہونے والے کچھ صحت کے خطرات کو کم کرسکتے ہیں. پولیو کے لئے کھلایا اینٹی بائیوٹکس اور ہارمونز، ٹیٹیٹیوجنس ہیں، خطرناک ایجنٹوں جو حمل کے دوران نقصان پہنچانے میں ناکام ہوسکتی ہے، اگر اس کی فیکٹری کی مخصوص مدت کے دوران اندر پیدا ہوجائے تو نیورولوجسٹ لیس ایلیوٹ کے مطابق اس کی کتاب میں "کیا ہو رہا ہے." جب جنگلی جیل عام طور پر محفوظ ہے، تو جاننے کے لئے یہ ناممکن ہے کہ جانوروں کو مختلف آلودگیوں اور دیگر خطرناک کیمیکلوں سے بے نقاب کیا گیا ہے، لہذا حاملہ خواتین کو احتیاط کی طرف سے غلط ہونا چاہیے اور جنگلی قابض سے بچنے کے لۓ. الیوٹ کے مطابق، بعض آلودگی بھی ٹیٹوجنز کے طور پر کام کرتی ہیں.

کوئلہ انڈے

کوئلہ انڈے حاملہ خواتین کے لئے محفوظ ہیں جب تک کہ وہ تازہ اور اچھی طرح پکایا ہو. انڈے سے بچیں جو برا بو بوتے ہیں، زرد میں ایک بھوری ٹانگ ہو یا وہ ختم ہونے کی تاریخ سے ماضی کی ہو. سیئر کے مطابق رننی، نخود انڈے کھانے کی زہریلا کرنے کا اعتدال پسند خطرہ بناتے ہیں، اور اس سے بچنے کی ضرورت ہے.

کوئلہ غذائیت

کوئلہ حاملہ خواتین کو کئی غذائی فوائد فراہم کرتی ہیں. الیوٹ کے مطابق، دیگر گوشت کی طرح، یہ پروٹین میں بہت زیادہ ہے، جو مناسب جنن دماغ کی ترقی کے لئے ضروری ہے. کوئلہ کے گوشت میں کوئی سنترپت چربی شامل نہیں ہے اور "اچھی" کولیسٹرول میں زیادہ ہے.