کیا آپ زیتون کا تیل میں برڈڈ چکن کھا سکتے ہیں؟

جب آپ بھری چکن کو کچلنے کے لئے تیاری کررہے ہیں تو آپ کو تیل کے انتخاب پر غور کرنا چاہئے. زیتون کا تیل بہت سے دوسرے تیلوں سے ٹرانسمیشن اور سیرراپتٹ چربی میں کم ہے، اس کے لئے پین بھری ہوئی روٹی چکن کے لئے ایک اچھا انتخاب ہے. تاہم، جلانے اور تمباکو نوشی سے بچنے کے لۓ آپ کو صحیح زیتون کا تیل منتخب کرنا ہوگا.

دن کی ویڈیو

استعمال کرتا ہے

جب آپ روٹی ہوئی چکن کو کھینچتے ہیں تو زیتون کے تیل کے تقریبا ایک چمچ کے ساتھ پین کو کوٹ. روشنی یا باقاعدگی سے زیتون کا تیل استعمال کریں. باقاعدگی سے زیتون کا تیل بھی خالص زیتون کا تیل بھی کہا جاتا ہے. ہلکے زیتون کا تیل خالص اور کنواری زیتون کی تیل کی قسموں کے مرکب سے بنا سکتا ہے. زیتون کا تیل دل کی صحت سے متعلق معدنیات سے متعلق فیٹی ایسڈ میں زیادہ ہے اور سیر شدہ شدہ چربی میں کم ہے. تیل جو ٹرانسمیشن اور سنترپت چربی میں زیادہ ہیں وہ بھی شامل ہیں کھجور کا تیل، ناریل کا تیل، مکئی کا تیل اور سبزیوں کا تیل.

خیالات

روٹی بھوک گہرائی کے لئے، صرف خالص زیتون کا تیل استعمال کرتے ہیں. کیا کک پکانا امریکہ کی ویب سائٹ کے مطابق، اس میں تقریبا 410 ڈگری فارنہٹ کا دھواں نقطہ ہے، جو کنواری اور اضافی کنواری کی قسموں کے مقابلے میں بہت زیادہ ہے.

اقسام

بہتر قسم کے خالص زیتون کا تیل استعمال کریں. بہتر زیتون کے تیل کا استعمال آپ کے چکن کا ذائقہ پر منفی اثر انداز کر سکتا ہے. بہتر زیتون کا تیل بھی شامل ہوسکتا ہے جو تیل میں چربی اور کیلوری کی مقدار کو متاثر کرتی ہے. خالص زیتون کا تیل سرد دبانے سے چلا گیا ہے اور ایک ہلکی ذائقہ ہے جو آپ کے چکن ڈش کی سالمیت کو متاثر نہیں کرتا ہے.

انتباہ

اپنی چکن کو بھلانے کے لئے کنواری اور اضافی کنواری زیتون کا تیل استعمال کرنے سے بچیں. اضافی کنواری کا تیل کھانا پکانے کے مقابلے میں ڈریسنگ اور ڈیپس کے لئے زیادہ موزوں ہے. آپ کو کنواری زیتون کے تیل سے کھانا پکانا ہوسکتا ہے، لیکن آپ اسے صرف سوٹ برتن میں استعمال کرنا چاہئے. کنواری زیتون کے تیل سے بچنے کے بعد بھاری گرمی کے کھانا پکانے کے طریقوں کے لئے کنواری زیتون کے تیل کا استعمال نہ کریں، اور کم از کم درمیانی ترتیب میں گرمی رکھو.