کیا آپ مل کر ایل ٹائروسینین اور کیفین لے سکتے ہیں؟

50 فیصد سے زیادہ بالغوں میں قومی مرکز برائے ضمیمہ اور متبادل میڈیکل کے مطابق، ریاستہائے متحدہ کے بعض خوراکی خوراک کا استعمال کرتے ہیں. امینو ایسڈ غذایی سپلیمنٹس کو سمجھا جاتا ہے. L-tyrosine ایک متحرک ایسڈ ہے، اکثر کشیدگی کا انتظام کرنے اور ایتھلیٹک کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے ضمیمہ کے طور پر لے لیا. اس کے کچھ ضمنی اثرات میں بے چینی اور بے معنی شامل ہیں. کیفین کے ساتھ ایل ٹائروسین کی ضمیمہ کو ان اثرات میں اضافہ ہوسکتا ہے، اور آپ ان کے ساتھ ملنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کے ساتھ مل کر بات چیت کرنا چاہتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ٹائروسنین

آپ کا جسم اس کے اپنے ٹائروسن کو فینیلیلینین کی میٹابولیززم سے تیار کرنے میں کامیاب ہے، یہ غیر ضروری امینو ایسڈ بناتا ہے. دماغ نیورٹرانسمٹر ایونینفائن، نوریپین فرنٹ اور دوپامین کی ترکیب کے لئے ٹائروسنین ضروری ہے. یہ نیوروٹرانسٹر اعصاب مواصلات کے لئے اہم ہیں، اور وہ آپ کے موڈ پر اثر انداز کرتے ہیں. ٹائروسینین بھی آپ کے بالوں اور جلد میں پایا جانے والا رنگ، ملنین کا اہم حصہ ہے. یونیورسٹی آف میریلینڈ میڈیکل سینٹر کے مطابق، یہ ایک کم از کم ٹائروسین کی سطح کے ساتھ ایک شخص کو دیکھنے کے لئے بہت کم ہے.

ٹائروسنین سپلائیمنٹ

ٹائروسین کی ضمیمہ ضروری ہے اگر آپ کے پی ایچ یو کے طور پر بھی جانا جاتا میٹاولک ڈس آرڈر Phenylketonuria ہے. اگر آپ کے پی پی یو ہے تو آپ کو اپنے غذا میں فینیلیلینین سے بچنے کی ضرورت ہے، اور اس کے بغیر آپ اپنے ٹائروسینین پیدا نہیں کرسکتے ہیں اور آپ کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے سپلیمنٹ کا استعمال کرنا ہوگا. نفسیاتی کشیدگی کی مدت کے دوران میموری کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے ٹائروسائن سپلیمنٹ بھی استعمال کی جاتی ہیں، لیکن اس استعمال کی تحقیق کے لئے محدود ہے. کھلاڑیوں کو ان کی کارکردگی کو بہتر بنانے میں مدد کے لئے ٹائروسین سپلیمنٹ بھی لیتا ہے، لیکن تحقیق اس استعمال کے فوائد کی حمایت نہیں کرتی.

کیفین

کیفین ایک کھانے کی چیزیں جیسے کافی، کولا اور کچھ ٹیکس میں ملتی ہیں. کیفیئن ایک مرکزی اعصابی نظام ہے جو محرک ہے اور تھکاوٹ اور غصہ بڑھانے میں مدد مل سکتی ہے. MedlinePlus کے مطابق، اعتدال پسند مقدار میں، کیفین کا استعمال محفوظ سمجھا جاتا ہے. کیفین کی ایک معمولی رقم ایک دن تقریبا 250 ملیگرام ہے، یا کافی کافی مقدار میں 8 8 اوون کپ میں ہے. کیفین ہر کسی کے لئے نہیں ہے، اور اگر آپ اس سے حساس ہو یا آپ کی زیادہ مقدار میں اس کے اثرات پیدا ہوسکتے ہیں. ضمنی اثرات میں تیزی سے دل کی گھنٹہ، تشویش، دشواری کی نیند اور بے معنی شامل ہوتی ہے.

ٹائروسینین اور کیفین

ٹائروسنین ضمیمہ میں بے چینی، تشویش اور اندرا سمیت ضمنی اثرات بھی شامل ہوتے ہیں. اگر آپ بڑے خوراک میں لے جاتے ہیں تو یہ تیز رفتار دل کی وجہ سے بھی ہو سکتا ہے. ٹائروسروسینٹ اور کیفین لے کر ان علامات کو بڑھا سکتے ہیں، اور آپ دونوں کو یکجا کرتے وقت احتیاط سے لے جانا چاہئے.