ٹھوس درد کے دوران ٹھنڈک درد کی وجہ سے

جمپنگ جیک ایروبک مشق کی ایک روایتی طریقہ ہے جو آپ کو کیلوری جلانے میں مدد ملتی ہے. تاہم، اگر آپ اپنے خلیوں میں درد کا تجربہ کرتے ہیں - آپ کے کم ٹانگوں کی پٹھوں پر پٹھوں - اس مشق کو انجام دیتے ہوئے آپ کو ممکنہ طور پر ممکنہ حالات میں سے ایک کے علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

دن کی ویڈیو

جمپنگ جیک

اپنے پیروں کے ساتھ براہ راست کھڑے ہوئے اور اپنے اطراف کے ہاتھوں سے اس مشق شروع کرو. اپنے ہاتھوں سے اوپر اپنے ہاتھوں کو بلند کرنے کے وقت ہوا میں چھلانگ لگائیں، اپنے ہاتھوں کو کاٹنے اور آپ کے پیروں کے ساتھ پھیلنے کے علاوہ پھیلاؤ. شروع کی پوزیشن پر واپس آنے کے لئے، آپ کے پیروں کو ایک ساتھ ساتھ چھلانگ؛ اور اپنے ہاتھوں کو اپنے اطراف میں واپس لو. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. غلط استعمال رپورٹ نہیں کیا جا سکا. ایک یا زیادہ ایرر آ گئے ہیں. براہ مہربانی ایرر پیغام سے نشان زدہ فیلڈز کو ٹھیک کریں. وہ معلومات لازمی ہیں جن کے ساتھ * کی علامت ہے.

ٹینس ٹانگ

ٹینس ٹانگ ایک ٹھنڈا گاسکوکیمیمس یا پوٹارس ہے- پسے بازی کی دو بڑی پٹھوں. ایک جمپنگ کی حرکت اس چوٹ کی وجہ سے ہوسکتی ہے، اور آپ کے ٹپ پیروں پر کھڑا ہوتا ہے خاص طور پر درد یا کمزوری کا سبب بن سکتا ہے. ممکنہ علاج کے لۓ اپنے ہیلتھ کی دیکھ بھال کے فراہم کنندہ سے بات کریں، جس میں سرد تھراپی شامل ہوسکتے ہیں، پاؤں کی بلندی یا متاثرہ عضلات کو آرام کرسکتے ہیں.

اچلیس ٹینڈنائٹسسٹس

اگر آپ کی کم ٹانگ درد آپ کے کم بچھڑے اور آپ کے ہیل کے درمیان مقامی ہے تو آپ کو ایلیس پریشان کا سامنا کرنا پڑتا ہے. اس شرط کی وجہ سے چھلانگ لگانے کی سرگرمی کے دوران اچھل کی پریشانی کا خاتمہ اور درد خراب ہوسکتا ہے. آپ کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے آپ کو درد اور سوجن کو کم کرنے کے ساتھ ساتھ آپ کی بچھ اور آئس تھراپی کو آرام کرنے کے لۓ، دانوپیڈیلیل اینٹی سوزش کے منشیات، جیسے آئیبروپروفین کو مشورہ دیتے ہیں.

گاسکوسیمیس کشیدگی

آپ کے بچھڑے کی پٹھوں میں سے سب سے بڑا گیسکوسیمیس ہے. جب یہ عضلہ کشیدگی سے ہوتا ہے - اکثر ایک نکالا ہوئے بچھڑے کی پٹھوں کے طور پر بھی کہا جاتا ہے - اس کا ایک جزوی آنسو ہوتا ہے. ایسی سرگرمیاں جو چلنے یا کودنے کی ضرورت ہوتی ہیں، اس قسم کے چوٹ کے لئے حساس کھلاڑیوں کو چھوڑنے کی اجازت دیتا ہے، خاص طور پر اگر بہت زیادہ کشیدگی عارضی طور پر پٹھوں پر ہوتی ہے. گاسکاسیمیس کشیدگی کے علامات میں پٹھوں میں درد، سختی اور کمزوری شامل ہیں. اس زخم کے لئے عام علاج میں سرد تھراپی، اونچائی، زیادہ سے زیادہ انسداد درد کے ادویات اور باقی پھیرنے تک پٹھوں کے باقی علاج بھی شامل ہیں.

انتباہ

گہری ر تھامباسس، جو ڈی ٹی ٹی کے طور پر بھی کہا جاتا ہے، یہ ایک بہت زیادہ صحت مند حالت ہے جسے اکثر بچھڑے کی پٹھوں میں درد کی طرف منسوب کیا جاتا ہے. جبکہ بہت سے پٹھوں کی چوٹوں سے درد کچھ خاص سرگرمیوں کے دوران زیادہ واضح ہے، جیسے جمپنگ، ڈی ٹی ٹی کسی بھی وقت بوٹ پٹھوں میں درد پیدا کرسکتا ہے. یہ ممکنہ طور پر خطرناک خون کے پٹھوں کو ٹانگوں کی بڑی رگوں میں بنائے جاتے ہیں، جو جلد کی ممکنہ گرم، بگاڑ کے علاقے میں درد اور سوفی کی وجہ سے سوجن ہوتے ہیں.DVT - پلمونری جذبات اور موت کی ممکنہ صحت کے خطرات کی وجہ سے - یہ حالت فوری طور پر طبی توجہ کی ضرورت ہوتی ہے.