Bikram Yoga کے بعد سینے درد

Bikram Yoga - "گرم یوگا" کا اصل شکل - ایک اشنکٹبندیی 105 ڈگری فارنہٹ سے کم از کم کمروں میں ہوتا ہے اور کم سے کم 40 فیصد نمی. یہ اکیلے ایک مناسب سبب ہے کہ اس بات کا یقین کرنے کے لئے کہ آپ متعدد مسابقتی استحکام ٹورپورٹ کو پھینکنے سے پہلے میڈیکل آواز میں رہیں گے. اگر آپ Bikram یوگا کرنے کے بعد سینے کے درد کا تجربہ کرتے ہیں تو، اچھی خبر یہ ہے کہ وہاں بہت سے ممکنہ وجوہات ہیں جو زندگی خطرہ نہیں ہیں. اگر آپ کے سینے کے درد ہوتے ہیں اور دل کی بیماری کے لئے کسی بھی خطرے کے زمرے میں ہیں (تمباکو نوشی، ہائی بلڈ پریشر، زیادہ سے زیادہ) یہ ضروری ہے کہ آپ اپنے ڈاکٹروں کو اپنے علامات کے بارے میں بتائیں.

دن کی ویڈیو

مزید پڑھیں : Pectoralis معمولی پریشانیاں

کیا دل پر حملہ ہوتا ہے

دل کے حملوں سینے میں درد کا باعث بنتی ہیں، اور صرف آپ کے ڈاکٹر اس بات کا یقین کر سکتے ہیں کہ اگر آپ کو قزاقی قسط مل رہا ہے، تو دل کے حملوں میں ان کی خاصیت ہوتی ہے. سب سے زیادہ سینے کے مرکز یا بائیں طرف واقع درد یا تکلیف لائے. سینسنگ نچوڑ، دباؤ، فکری یا درد کی طرح محسوس کر سکتا ہے- اس کے ساتھ ساتھ دل کی ہڈی یا اندیشی - اور یہ ہلکی یا شدید تک شدت میں ہوتی ہے.

تکلیف یا درد کئی منٹ سے زائد عرصہ تک ختم ہوسکتا ہے، یا یہ جا سکتا ہے اور واپس آسکتا ہے. آپ ایک یا دونوں ہاتھوں میں درد یا تکلیف بھی محسوس کر سکتے ہیں، ساتھ ساتھ پیچھے، گردن، کندھوں، جبڑے یا ناک کے اوپر پیٹ. کچھ معاملات میں، صرف علامات سانس کی قلت ہو سکتی ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. اس ویڈیو پر غلط استعمال کی اطلاع دیتے ہوئے ایرر آ گیا ہے. براہ مہربانی دوبارہ کوشش کریں. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. -> -> >

Bikram Yoga وقفے بازی کی پٹھوں کو ٹوبک کرکے سینے کے درد کا سبب بن سکتا ہے. تصویر کریڈٹ: سٹیانووسکراور / آئی اسٹاک / گیٹی امیجز

ڈس آرڈینریشن سے بچیں

Bikram یوگا میں شدید حرارتی اور مسلسل تحریک کی وجہ سے، یہ پانی کی کمی سے بچنے کے لئے ضروری ہے. تنہائی میں سینے کے درد عام طور پر پانی کی کمی کی علامات نہیں ہیں، لیکن ایک ریسنگ دل، عضلات کے درد، چکنائی اور سانس کی قلت ہوتی ہے - جس میں مجموعہ میں سینے کے علاقے میں درد پیدا ہوسکتا ہے.

آپ بیکٹرم کلاس میں تقریبا نصف گیلن پانی کھو سکتے ہیں، اور اگر آپ پہلے سے ہی پچھلے سرگرمی سے تھوڑا سا ڈرایا ہوا ہو تو آپ مصیبت میں چل سکتے ہیں. بہت سے بائیکر اساتذہ نے آپ کو روزانہ پانی کے گیلن کے طور پر زیادہ سے زیادہ پیسہ دینے کی تجویز کی ہے. بیکٹرم، متنازعہ اور افسوس سے بچنے سے قبل اس میں سے زیادہ تر بعد میں.

سینے کے درد کی عضلات کی وجہ

سینے کے علاقے میں پٹھوں کا چمک سینے کے درد کا سبب بن سکتا ہے. بائرم، دوسرے مراحل کی طرح، آپ کو پٹھوں کو سختی سے روکنے کا سبب بن سکتا ہے جو بہت لمبے عرصے سے غیر استعمال شدہ ہو یا اس کے اندرونی سینے کی دیواروں کی پٹھوں میں بھوک لگی ہے. ہوسکتی ہے کہ سینے کے کھلے حصے، جیسے ٹاسسٹ، باؤ یا فکسڈ فرم خاص طور پر، ان کی پٹھوں کو اس کی وجہ سے پھیلنا پڑتا ہے.

ایک اور عام مجرم جو شدید سینے کی درد کا سبب بن سکتا ہے اور سانس لینے میں مشکل بن سکتا ہے، pectoralis معمولی عضلات، چھوٹے PEC پٹھوں جو بہت بڑے pectoralis کے اہم کے نیچے رہتا ہے.اس چھوٹا ساتھی کو چالو کرو اور آپ اپنے آپ کو خود کو کویوٹ کی طرح کیسے دیکھ سکتے ہو.

آتنک حملہ

انتہائی گرمی اور نمی میں 26 عاناس کے ذریعے رمپنگ کرتے ہوئے بہت سے لوگوں کے لئے انضمام اور صاف کرنے کا تجربہ ہوتا ہے، دوسرے کو یہ ممکنہ طور پر اور figuratively طور پر - ان کے گرم، شہوت انگیز بٹن کو pushes تلاش کر سکتے ہیں. سینے کا درد درد کے حملوں کا ایک عام علامہ ہے - یہ 70 فیصد ان میں ہوتا ہے - اور نتیجے میں گھبراہٹ حملوں کو دوسری چیزیں، عجیب اور دشمنوں کے ماحول میں ایک غیر معمولی لڑائی یا پرواز کا ردعمل ہوتا ہے. اگر آپ کو معلوم ہے کہ بیکٹرم جانے والے خوفناک جذبات میں اضافہ ہوتا ہے تو، سینے کے درد کو اکیلے جانے دو، یوگا کے دیگر شکلوں کو تلاش کریں جو گرمی سے زیادہ اعتدال پسند درجہ حرارت پر قائم ہوتے ہیں.

مزید پڑھیں:

انٹراسسٹل پٹھوں کی کھڑکی