چینی فوڈز جو پروٹین میں زیادہ ہیں
فہرست کا خانہ:
چینی برتن اکثر پروٹین میں زیادہ ہوتے ہیں کیونکہ ان میں پروٹین امیر خوراک جیسے چکن، گوشت، سور کا گوشت، بتھ اور سمندری غذا شامل ہیں. ٹوفو، عام طور پر سبزیوں کی چینی کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے، غیر جانوروں کے ذرائع سے پروٹین فراہم کرتا ہے. چینی برتن میں بڑی تعداد میں کاربوہائیڈریٹ بھی شامل ہیں جو موٹائیوں کی نشستیں، نوڈلس یا چاول کی شکل میں ہیں. کچھ برتن میں بڑی مقدار میں چربی شامل ہوتی ہے، خاص طور پر جو روٹی اور گہری روٹی ہیں؛ تاہم، دیگر برتنوں کو صرف منجمد ہلکا جاتا ہے اور چربی کی کم مقدار پر مشتمل ہوتی ہے. اگر آپ چربی اور کیلوری کے بارے میں فکر مند ہیں تو، ایک ڈش کا انتخاب کریں جو آپ کو سوکر سے بجائے بھاپ کر کے حکم دے سکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
بیف ڈشس
->
چینی گوشت کی آمدورفت عام طور پر ایک چٹنی میں مخلوط پتلی سٹرپس یا کیوب میں گوشت کی کٹ پر مشتمل ہے اور بروکولی جیسے مختلف سبزیاں اور مرچ وہ عام طور پر چاول یا نوڈلس پر کام کرتے ہیں. دیگر برتن، جیسے سنتری کا گوشت، گوشت کے روٹی ٹکڑے ٹکڑوں پر مشتمل ہے، جس سے آپ اپنے کاربوہائیڈریٹ کا استعمال محدود کر رہے ہیں تو آپ سے بچنے کے لئے چاہتے ہیں.
پولٹری کے برتن
->
چینی برتن میں چکنائی کی طرح، چکنائی اکثر پتلی سٹرپس یا کیوب میں کاٹ جاتا ہے اور چاول یا نوڈلس پر سبزیوں کے ساتھ خدمت کی جاتی ہے، پیکنگ بتھ کی استثنی کے ساتھ، جو پوری خدمت کی جاتی ہے. جنرل تسو کی چکن اور نیبو چکن جیسے چکن برتن، تھوڑا سا اور فرش چکن شامل ہیں. دیگر، جیسے مگو گوئی پین، ساسی چکن اور کنگ پاؤ چکن، بے بنیاد یا ناگوار چکن شامل ہیں. چینی مینو میں بھی مرچیز جیسے چکن کے پاؤں شامل ہیں، جن میں بڑی مقدار میں پروٹین موجود نہیں ہے.
سور کا گوشت
-> >
پورک چینی کھانا کا بنیادی مرکز ہے. اسپیئر ریب، سورکھا ہوا خشک چاول، میٹھا اور ھٹا کا سور کا گوشت، کڑھائی سور کا گوشت، کھنگالیں سورج گوشت کی بالیاں اور مو شا شار کا چینی چینی آمدنی عام ہے. سور کے تمام حصوں میں شامل ہونے والے چینی کھانا پکانے میں استعمال کیا جاتا ہے.
سمندری غذا کے کھانے
->
جب چینی، سمندری غذا کے کھانے، خاص طور پر جھگڑا کھانے کی منصوبہ بندی کرنے کے بعد آپ سب سے پہلے سمندری غذا کے بارے میں نہیں سوچتے ہیں، اکثر چینی ریسٹورینٹ مینو پر اپنا راستہ تلاش کرتے ہیں.. سبزیوں یا نوڈلس کے ساتھ جھگڑا برباد اور بھرا ہوا یا ملایا جاتا ہے. مچھلی کے بڑے ٹکڑے ٹکڑے، جیسے ٹراؤٹ، اکثر خونی یا تلی ہوئی خدمت کرتے ہیں، جبکہ سالم بھاپ آسکتا ہے. آپ چین کے مینو پر بھی زیادہ غیر ملکی سمندری غذا کے ذریعہ پروٹین تلاش کرسکتے ہیں، جیسے سکواڈ، آستر، کچھی اور شارک.
