کرومیم پولینکوٹیٹیٹ سائڈ اثرات

Chromium polynicotinate ٹریس معدنی کرومیم کے دو مقبول ترین شکل میں سے ایک ہے. یہ کرومیم نیکوٹینیٹ کے ساتھ مخلوط ہے، جو بی وٹامن نیینن کا ایک شکل ہے. دوسرے مقبول شکل کرومیم picolinate ہے، جس میں کرومیم tryptophan کی metabolite پر مشتمل ہے، ایک امینو ایسڈ. دوسرا فارم زیادہ مقبول ہے اور یہ سب سے بڑے پیمانے پر تعلیم حاصل کی گئی ہے. اس ضمیمہ سے ضمنی اثرات کم ہیں، لیکن چند موجود ہیں.

دن کی ویڈیو

پریشانی اور راش

کرومیم پالینیکٹویٹیٹ لینے کے بعد کچھ لوگوں نے چکنائی کا تجربہ کیا ہے. تاہم، جو لوگ اس ضمنی اثر کو متاثر کرتے ہیں وہ اکثر چومنا منتر ہونے کے بغیر کرومیم پوولیٹیٹیٹ لے سکتے ہیں. تھوڑا سا بھڑکڑ ایک دوسرے کا اثر ہے جس سے صاف ہوسکتا ہے کہ اگر کرومیم ضمیمہ کی شکل تبدیل ہوجائے تو، "جیک Challem" میں صارف کے گائیڈ غذائیت کی سپلائیز کی رپورٹ کرتا ہے. "

ڈریمز

کرومیم کے ساتھ ضم کرنے کے بعد کچھ لوگ وشد خواب کا تجربہ کرتے ہیں. Challem کی رپورٹوں کے مطابق، کچھ سونے کے لئے یہ بھی مشکل ہے کہ وہ سونے کے وقت بھی کرومیم لے جائیں. جھوٹ خواب عام طور پر مکمل ہونے کے پہلے چند ہفتوں کے بعد روکتے ہیں، اور دن میں کرومیم لے کر اندام نہ ہوسکتے ہیں.

آئرن ملابیلپنشن

سپیم ایپلائزیشن ریسرچ فاؤنڈیشن کی رپورٹ کے مطابق، Chromium polynicotinate جسم میں جذب کے لے لو لوہے سے مقابلہ کرسکتا ہے. تاہم، بنیاد پر مشورہ دیتے ہیں کہ، لوگوں کو مختلف اوقات میں کرومیم اور آئرن لے کر اس ممکنہ ضمنی اثر کو کم کرسکتا ہے.

روکنے پر سر درد

جو لوگ کرومیم سپلیمنٹ لے جاتے ہیں کبھی کبھی سر درد محسوس کرتے ہیں. Challem کے مطابق، یہ ایک گلوکوز رواداری مسئلہ کی علامت ہے. جو لوگ دوبارہ دوبارہ شروع کرتے ہیں وہ اس اثر کو غائب کرتے ہیں.

کوئی اہم صحت کے مسائل نہیں

جانوروں کے مطالعہ نے ایس ایس آفیسر غذائی اجزاء کے مطابق، کرومیم ضمیمہ کی وجہ سے کسی بھی زہریلا اثرات یا صحت کے مسائل کی کمی کو ظاہر کیا ہے. دراصل، ایس ایس انسٹی ٹیوٹ آف امریکہ نے کرومیم کے لئے رواداری اوپری سطح کی سطح (یو ایل) قائم کرنے سے انکار کر دیا ہے. UL ایک ضمیمہ کے لئے زیادہ سے زیادہ روزانہ کی حد ہے جو یقین دہانیوں سے منفی اثرات کا باعث بنتی ہے. اس کا مطلب ہے کہ انسٹی ٹیوٹ کا خیال ہے کہ زیادہ سے زیادہ حد کی ضرورت نہیں ہے کیونکہ صحت کے اثرات ہونے کی امکان نہیں ہے یہاں تک کہ اگر لوگ بڑی مقدار میں کرومیم لے جائیں.