ناریل آئل اینڈ گیلبلڈڈر

آپ کا شوق ایک چھوٹا چھوٹا سا چھوٹا سا اہم عضو ہے. یہ ہتھیار رکھتا ہے اور ہتھیار دیتا ہے، جس میں ہضم عمل کے دوران ضروری ہے کیونکہ یہ چربی ٹوٹ جاتا ہے. جگر میں پیدا، پتلی پانی، پتلی نمک، کولیسٹرول اور لیسیتین، ایک خاص قسم کی چربی پر مشتمل ہے. جھاڑیوں کے ذریعے جگر سے گزرنے کے لئے ٹوالیٹ سفر کرتا ہے. آپ کی غذا آپ کے پنیر کی تقریب میں ایک اہم کردار ادا کرتی ہے.

دن کی ویڈیو

ناریل تیل

کیا آپ ناریل کے تیل سے کھانا پکانا چاہیں گے یا آپ نے سنا ہے کہ یہ وزن کم کرنے میں آپ کی مدد کر سکتی ہے، یہ ابھی بھی کھپت کرنے کا ایک اچھا خیال ہے اعتدال پسندی میں. ناریل کا تیل فیٹی تیل ہے، جس سے آپ کے پکنلا عام طور پر اس کے مقابلے میں سخت کام کرنا پڑتا ہے. اس تیل میں سنتری ہوئی فیٹی ایسڈ کی قسم اور مقدار کی وجہ سے اس میں ایک اعلی موٹی مواد موجود ہے. USDA نیشنل غذائیت کے ڈیٹا بیس کے مطابق، صرف 1 چمچیں 13 ہیں. کیلوری میں 117 کیلوری میں کیلوری میں ناریل کا تیل بھی زیادہ ہے.

اہمیت

آپ کے پنیر باقاعدگی سے بڑی مقدار میں چربی پر عملدرآمد نہیں کر سکتے ہیں. کسی مخصوص وقت یا حد کی حد تک آپ کی گلی بلڈر ایک خاص وقت میں ہینڈل کرسکتا ہے، لیکن ایک فیٹی غذا گالسٹون کی قیادت کرسکتا ہے. وزن کنٹرول انفارمیشن نیٹ ورک کے مطابق، آپ کا وزن گالسٹون میں بھی حصہ لے سکتا ہے. چونکہ ناریل تیل کیلوری اور چربی میں زیادہ ہے، باقاعدہ بنیاد پر اس کا بہت زیادہ کھانا وزن میں اضافہ ہوسکتا ہے، جو گالسٹون کی قیادت کرسکتا ہے. خواتین مردوں کے مقابلے میں زیادہ گالسٹون حاصل کرتی ہیں، لیکن 30 یا اس کے اوپر جسم کے بڑے پیمانے پر انڈیکس آپ کو اس حالت کے خطرے میں ڈال سکتے ہیں.

غذا

جب ناریل کا تیل آتا ہے تو اس رقم کو جو آپ کھاتے ہو محدود کریں. چونکہ ناریل کا تیل ایک اشنکٹبندیی تیل ہے، اس میں کچھ فوائد پیش کرتے ہیں جیسے موٹا ہوا گھلنشیل وٹامن، لیکن کچھ بھی زیادہ خراب ہوسکتا ہے. اعتدال پسند میں ناریل کا تیل کھانا، مختصر مدت کے لحاظ سے، شاید آپ کو کوئی نقصان نہیں ہوگا؛ تاہم، ہفٹنگنگ پوسٹ کی ایک رپورٹ بتائی گئی ہے کہ آپ کو یاد رکھنا ضروری ہے کہ یہ اب بھی سنترپت چربی میں زیادہ ہے اور ان کا استعمال محدود ہونا چاہئے.

خیالات

اگر ناریل کا تیل آپ کے غذا کا باقاعدگی سے حصہ ہے تو صحت مند کھانا پکانا کے اختیارات جیسے سبزیاں یا زیتون کے تیل پر غور کریں. یقینی بنائیں کہ آپ کو باقاعدہ بنیاد پر بہت مشق ملتی ہے، کیونکہ ناریل کا تیل بہت زیادہ وزن حاصل کرنے سے بچنے کے لۓ اس طرح کی زیادہ موٹی مواد ہے. اگر آپ گالسٹون تیار کرنے کے لئے شروع کرتے ہیں تو آپ اپنے اوپر دائیں پیٹ میں علامات یا اچانک درد جیسے تجربات کا سامنا کرسکتے ہیں، اور آپ کے پیٹ کے مرکز سے درد، جو آپ کے دائیں کندھے کے نیچے، آپ کے دائیں کندھے سے درد سے درد ہوتا ہے.