غذائیت کی کمی اور ملاتے ہوئے

پٹھوں کی ہلاکت، جس میں لازمی طوفان یا پٹھوں کا فاصلہ بھی کہا جاتا ہے، آپ کے پٹھوں کا ایک غیر منحصر ہے. پٹھوں کی ہلاکتوں میں ہاتھوں میں سب سے زیادہ نمایاں ہے، لیکن گردن، آنکھوں اور ٹانگوں کے ارد گرد بھی ہوتا ہے. پٹھوںسن اور الزیہیر کی بیماری جیسے بزرگوں کی ہلاکت اور طوفان بزرگوں میں اور بعض اوقات سینٹی کی بیماریوں سے منسلک ہوتے ہیں. غذائیت کی کمی غیر معمولی پٹھوں کی سر کا ایک عام سبب ہے اور آپ کی پٹھوں کی دائمی ملتی ہوئی یا بھوک لگی ہے. اگر آپ کا نوٹس آپ کے ہاتھوں کو مستحکم رکھنے میں قاصر ہیں تو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کریں.

دن کی ویڈیو

ہپیگلیسیمیا

ہائپگلیسیمیا کم خون کی شکر کے طور پر بیان کیا جاتا ہے، جس سے آپ کے خون میں گردش ہونے والے گلوکوز کی مقدار سے مراد ہوتا ہے. گلوکوز آپ کے دماغ کے لئے بنیادی ایندھن ہے اور توانائی کی پیداوار کے لئے تقریبا تمام ؤتکوں کی ضرورت ہوتی ہے. ہائپوگلیسیمیا کا کھانا عام طور پر ہے، اگرچہ یہ ذیابیطس میں بھی ہوتا ہے جو بہت زیادہ انسولین لے جاتے ہیں. ہائپوگلیسیمیا کا ایک بنیادی علامہ وسیع پیمانے پر پٹھوں کی شدت اور کمزوری ہے، اگرچہ دیگر عام علامات میں "دماغ کو دھونا،" الجھن، تھکاوٹ اور غصہ، "صحت اور بیماری میں فنکشنل بائیو کیمسٹری" کے مطابق. "کھانے کی اصلاح شدہ کاربوہائیڈریٹ یا پھل کا رس پینے والے اکثر جلدی سے ہائپوگلیسیمیا کی وجہ سے پٹھوں کو ملاتے ہوئے حل کرتے ہیں.

بی وٹامن کی کمی

آپ کے جسم کی طرف سے میٹابولزم، توانائی کی پیداوار، اعصابی فنکشن اور تعدد، اینجیم کی ترکیب اور لال خون کی پیداوار کی پیداوار کے لئے بی وٹامنز کی ضرورت ہوتی ہے. "میٹابابولک ریگولیشن: ایک انسانی نقطہ نظر." کے مطابق، بی وٹامنز کو فوری طور پر کشیدگی، زہریلا اور شراب کی طرف سے ختم کر دیا جاتا ہے، اور غریب کھانے اور مالاباسپشن کے مسائل کے ساتھ لوگوں میں کمی عام ہوتی ہے. "بی وٹامنز اکثر اکثر عضلات کی شدید آزادی سے منسلک ہوتے ہیں کیونکہ اعصابی فنکشن میں ان کی اہمیت کی وجہ سے بی -1 یا تھائیامین، بی -6 یا پیریڈونکسین اور بی -12 یا کوبالامین شامل ہیں. ان وٹامنز میں کمی کی وجہ سے دماغ کی فطرت پر اثر انداز ہوتا ہے اور دیگر نیورولوجی کے مسائل جیسے کم سنجیدگی، ڈپریشن، عدم توازن اور انگوٹھے میں کمی اور توازن کے نقصان میں اضافہ ہوتا ہے. ریڈ گوشت، چکن، مچھلی، پھلیاں، گری دار میوے اور سبز پتلی سبزیاں بی وٹامن کے تمام اچھے ذرائع ہیں.

میگنیشیم کی کمی

اعصابی فنکشن اور عام پٹھوں کی سر کے لئے معدنیات بھی اہم ہیں. میگنیشیم پٹھوں کی آرام کے لئے خاص طور پر اہم ہے. "میگنیشیم کی کمی کے ابتدائی علامات میں تھکاوٹ، جلدی، اندیشی اور پٹھوں کی جھٹکے شامل ہیں، مچنے یا ملاتے ہوئے،" صحت اور بیماری میں فنکشنل حیاتیاتی کیمیکل. "طویل مدت آپ کے دماغ، دل اور کنکال کی پٹھوں میں برقی لہروں پر اثر انداز ہوتا ہے اور دائمی پٹھوں کو کچلنے اور بے مثال ٹانگ سنڈروم سے متعلق ہوسکتا ہے.اگر میگنیشیم کی کمی آپ کے پٹھوں کی ہلاکت کا سبب ہے تو، مگنیشیم ضمیمہ گھنٹے تک دن کے اندر ڈرامائی کی بہتری میں اضافہ کرسکتا ہے.

ڈاینڈریشن اور الیکٹرویٹی عدم توازن

پانی کی کمی سے کافی پانی نہ پینے سے ہوتا ہے یا جلدی سے زیادہ مقدار، اسہال یا خون کے نقصان سے زیادہ پانی کھونے سے ہوتا ہے. پانی کی کمی کے ساتھ الیکٹروائٹس جیسے پوٹاشیم اور سوڈیم کی کمی ہوتی ہے، جو عام عضلات کے کنٹرول اور اعصابی فنکشن کے لئے ضروری جسم کی نمکیاں ہیں. ڈایاڈریشن کا ابتدائی نشہ پٹھوں کو ملاتے ہوئے یا جھٹکا لگایا جاتا ہے، لیکن پٹھوں کو کچلنے، غیر جانبدار دل سے شکست، تھکاوٹ اور دماغ میں کمی کو فوری طور پر پیروی کر سکتا ہے اگر آپ کا جسم پانی اور الیکٹروائٹس کے ساتھ تبدیل نہ ہو. معدنیات اور الیکٹرویلیوں سے پاک پانی پینے کے پانی کو کافی خرابی سے خارج ہونے والے شخص کو صحت سے واپس کرنے کے لئے کافی نہیں ہے.