تخلیقی مونوائڈیٹیٹ اور باسکٹ بال
فہرست کا خانہ:
- دن کی ویڈیو
- خالقین مونوائڈیٹیٹ اثرات
- ایپلی کیشن سے متعلق درخواست> باسکٹ بال کھلاڑی باقاعدگی سے کھیل کے وقت میں اعلی شدت پسندانہ مشقوں کو انجام دیتے ہیں. عدالت بھر کی حد تک چل رہا ہے، اس میں سپرنٹ میں باقاعدگی سے وقفے پر عدالت کی ضرورت ہوتی ہے. کھلاڑیوں کو بھی ڈوببل اور گولی مار کرنے کے قابل ہونا چاہیے تاکہ بال کو دیگر کھلاڑیوں کو منتقل کر سکیں جو طاقت اور قوت کی ضرورت ہوتی ہے. آخر میں، کھلاڑیوں کو ماسٹر کے لئے جمپنگ ایک اہم مہارت ہے. جمپنگ ایک دھماکہ خیز تحریک ہے جس میں شاٹ کو روکنے کے دوران استعمال کیا جاتا ہے، شاٹ لینے یا ایک پاس کو پکڑنے کی کوشش کر رہا ہے. پورے کھیل کے دوران، کھلاڑیوں کو ان ہائی شدت کی مشقوں کو مکمل کرنے کے لئے توانائی حاصل کرنے کی ضرورت ہے. ان انرجی ضروریات کی وجہ سے، باسکٹ بال کھلاڑی اپنی صلاحیتوں میں اضافہ کرسکتے ہیں اور کالیٹینن ضمیمہ کے ذریعہ دباؤ میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اضافہ کرسکتے ہیں. خالقین اصل میں پٹھوں کے ٹشو کی ترقی کو متحرک نہیں کرتا ہے، لیکن عضلات کے نقطہ نظر میں اضافہ ہوتا ہے اور تھکاوٹ کو کم کرتا ہے جو باسکٹ بال کھلاڑیوں کو زیادہ پٹھوں بڑے پیمانے پر تربیت دیتا ہے. ذہن میں رکھیں کہ تخلیقی این این اے اے کی طرف سے پابندی نہیں ہے، لیکن ضمیمہ متنازعہ ہے.اسکولوں کھلاڑیوں کو کھلاڑیوں کو نہیں دے سکتے ہیں، اگرچہ اس کھلاڑیوں کو اپنے آپ کو خریدنے اور لے جانے سے کھلاڑیوں کو روکنے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے.
- احتیاط
باسکٹ بال کھلاڑی عدالت میں اپنی مہارت کو بڑھانے کے جدید طریقوں کے لئے مسابقتی کنارے نظر حاصل کرنے کے خواہاں ہیں. غذایی سپلیمنٹ کارکردگی کو فروغ دینے کے لئے ایک ممکنہ طریقہ پیش کرتے ہیں، لیکن بہت سے سپلیمنٹ کو لینے کے لئے محفوظ نہیں ہیں یا ان کے فوائد کی پیشکش نہیں کر سکتے ہیں. تخلیقین کھلاڑیوں کو بیچنے والی ایک عام کھیلوں کا ضمیمہ تخلیقی مونوہائڈریٹ ہے. اے ٹی پی کی پیداوار کو فروغ دینے کی صلاحیت کی وجہ سے، تخلیقین کے ساتھ اضافی اعلی توانائی کے کمپاؤنڈ کو اعلی شدت پسندی کے مشقوں کے دوران کارکردگی میں اضافہ ہوتا ہے. توانائی کی پیداوار میں اضافے کے ساتھ ساتھ دباؤ میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر پیدا ہونے والی پیداوار میں ممکنہ طور پر کھلاڑیوں کو فائدہ اٹھانا، خاص طور پر باسکٹ بال کھلاڑی.
دن کی ویڈیو
خالقین مونوائڈیٹیٹ اثرات
قدرتی طور پر ہونے والے امینو ایسڈ کے طور پر، کٹیٹائن گوشت اور مچھلی میں پایا جاتا ہے لیکن آپ کے جسم کی طرف سے بھی بنایا جا سکتا ہے. یہ مرکب پٹھوں کے ٹشو میں ذخیرہ کیا جاتا ہے اور توانائی کے تبادلے کے لئے اعلی شدت، مختصر مدت کی مشقوں کے دوران استعمال کیا جاتا ہے. پٹھوں کے ٹشو میں خالصین کا بنیادی استعمال اعلی توانائی کے مرکبات کی تخلیق ہے جو اے ٹی پی کے نام سے جانا جاتا ہے. sprints یا دیگر اعلی توانائی کی مشقوں کے دوران، تخلیقین اے ٹی پی کی پیداوار میں اضافہ کرتی ہے جو عضلات کے خلیوں کو ایندھن کے لئے استعمال کرتی ہے. اضافی طور پر، توانائی کی پیداوار میں تخلیقین کا کردار وصولی کا وقت کم ہوتا ہے، جو کھلاڑیوں کو زیادہ وقت تربیت دینے کی اجازت دیتا ہے. تخلیقین کو برداشت کرنے کی مشقوں جیسے مؤثر ثابت قدمی میں مؤثر ثابت نہیں ہوتا ہے جیسے طویل فاصلے پر چل رہا ہے، لیکن تحقیق کے مطالعے پر غور کرنے کے بعد، نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کا کہنا ہے کہ تخلیقین کا ضمیمہ اعلی، کم عمر کے کم عمر کے دوران نوجوانوں، صحت مند لوگوں کی کارکردگی کو بہتر بنانے کے لئے موثر ہے. شدت پسندی.
ایپلی کیشن سے متعلق درخواست> باسکٹ بال کھلاڑی باقاعدگی سے کھیل کے وقت میں اعلی شدت پسندانہ مشقوں کو انجام دیتے ہیں. عدالت بھر کی حد تک چل رہا ہے، اس میں سپرنٹ میں باقاعدگی سے وقفے پر عدالت کی ضرورت ہوتی ہے. کھلاڑیوں کو بھی ڈوببل اور گولی مار کرنے کے قابل ہونا چاہیے تاکہ بال کو دیگر کھلاڑیوں کو منتقل کر سکیں جو طاقت اور قوت کی ضرورت ہوتی ہے. آخر میں، کھلاڑیوں کو ماسٹر کے لئے جمپنگ ایک اہم مہارت ہے. جمپنگ ایک دھماکہ خیز تحریک ہے جس میں شاٹ کو روکنے کے دوران استعمال کیا جاتا ہے، شاٹ لینے یا ایک پاس کو پکڑنے کی کوشش کر رہا ہے. پورے کھیل کے دوران، کھلاڑیوں کو ان ہائی شدت کی مشقوں کو مکمل کرنے کے لئے توانائی حاصل کرنے کی ضرورت ہے. ان انرجی ضروریات کی وجہ سے، باسکٹ بال کھلاڑی اپنی صلاحیتوں میں اضافہ کرسکتے ہیں اور کالیٹینن ضمیمہ کے ذریعہ دباؤ میں پٹھوں کی بڑے پیمانے پر اضافہ کرسکتے ہیں. خالقین اصل میں پٹھوں کے ٹشو کی ترقی کو متحرک نہیں کرتا ہے، لیکن عضلات کے نقطہ نظر میں اضافہ ہوتا ہے اور تھکاوٹ کو کم کرتا ہے جو باسکٹ بال کھلاڑیوں کو زیادہ پٹھوں بڑے پیمانے پر تربیت دیتا ہے. ذہن میں رکھیں کہ تخلیقی این این اے اے کی طرف سے پابندی نہیں ہے، لیکن ضمیمہ متنازعہ ہے.اسکولوں کھلاڑیوں کو کھلاڑیوں کو نہیں دے سکتے ہیں، اگرچہ اس کھلاڑیوں کو اپنے آپ کو خریدنے اور لے جانے سے کھلاڑیوں کو روکنے کی اجازت نہیں دی جاتی ہے.
مؤثر خوراک (999)> کیونکہ آپ اپنے جسم میں صرف ایک ہی مقدار میں تخلیقی معدنیات سے متعلق ذخیرہ کرسکتے ہیں، زیادہ مقدار میں لے لے فائدہ مند نہیں ہے اور آپ کا جسم آپ کے پیشاب میں اضافی تخلیقین کو مزید بڑھا دے گا. تخلیقین کے لئے اوپری حد 20 گرام ہے. تاہم، پانچ گرام حاصل کرنے کے لئے ضمیمہ کی فراہمی، ایک دن میں چار مرتبہ جذب اور اسٹوریج کو بہتر بناتا ہے. جب آپ اسے کاربوہائیڈریٹ کھانے کی چیزوں جیسے پھل، پھل کا رس اور نشستوں کے لۓ لے جاتے ہیں تو آپ کے جسم کو زیادہ موثر طریقے سے تخلیقی طور پر تخلیق ہوتا ہے. اس ضمیمہ کی معلومات کے بعد آپ کے جسم میں آپ کی باسکٹ بال کی مہارت کو بڑھانے کے لئے اس امینو ایسڈ کی صلاحیت کو زیادہ سے زیادہ بنانے میں مدد ملتی ہے.احتیاط
بعض صورتوں میں خالصین ضمیمہ خطرناک ہوسکتا ہے. جب زیادہ مقدار میں لے لیا جاتا ہے، فی دن 20 گرام سے زیادہ، آپ گردے کے نقصان کا خطرہ بڑھاتے ہیں. اضافی طور پر، اعلی خوراک لینے کے لۓ آپ کے جسم کو اپنی تخلیقی صلاحیتوں سے روکنے سے روک سکتے ہیں. یہ ضمیمہ تمام عمر کے گروہوں میں منایا گیا ہے، لیکن 19 سال سے کم عمر کے لوگوں میں تخلیقین کا تجربہ نہیں کیا گیا ہے، اور اس عمر کے گروپ کے لئے صحت کے خطرات کو فروغ دینا پڑا ہے. جب اس ضمیمہ کو لے کر، ڈاکٹر سے بات کرنے کا یقین رکھو، خاص طور پر اگر آپ دوسرے نسخے کے ادویات پر ہیں جو تخلیقین کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں. کچھ صورتوں میں، تخلیقی معاوضہ وزن کا سبب بنتا ہے، جو بدعنوانی ہوسکتا ہے، لہذا آپ کو اس ضمیمہ کو اپنی اپنی رائےات کی نگرانی کرنا چاہئے.
