سری لنکا کی سائیکلنگ کی قلت

عام طور پر سائکلنگ اور یروبیبی مشق میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں. مشق دل کو مضبوط بناتا ہے، دل کے حملے اور اسٹروک کے خطرے کو کم کرتی ہے، اور یہ بھی پھیپھڑوں کو مضبوط کرتا ہے. یہ دو قسم کے ذیابیطس اور کینسر کے بعض قسم کے خطرے کو کم کرتی ہے، جبکہ بلڈ پریشر کو کم کرنے میں مدد ملے گی. بعض اوقات، سائیکل سائیکلسٹ مشق کرنے کے دوران سانس کی قلت کا تجربہ کرسکتے ہیں. اگر آپ علامات کا تجربہ کرتے ہیں تو، جلد از جلد آپ کے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے.

دن کی ویڈیو

علامات کو جانیں

بعض لوگ مشق میں صرف چند منٹ کے علامات کا تجربہ کرتے ہیں، دوسروں کو کام کرنے کے بعد صرف علامات کا سامنا کرنا پڑتا ہے اور بعض مشقوں کے دوران اور بعد میں علامات ہوتے ہیں. سانس لینے کی دشواری، گھومنے، کھانسی، تنگ سینے، تھکاوٹ اور غریب کارکردگی سانس لینے کے مسائل کا سب سے عام علامات ہیں. سردی یا خشک موسم میں مشق، آلودگی ہوا کرنے سے نمٹنے، تنفس کی انفیکشن سے مصیبت اور شکل سے باہر ہونے والی علامات بھی روک سکتی ہے. ایسے علامات جو عام طور پر اضافی طور پر اضافے سے باہر نکل جاتے ہیں یا سخت جسمانی کوشش کے بعد آپ کی سانس کو پکڑنے کی کوشش کر سکتے ہیں شاید آپ اشارے یا دیگر سنگین فنگر یا دل کی دشواریوں سے مشغول ہو سکتے ہیں.

مشق کی حوصلہ افزائی کی دمہ

ورزش کی حوصلہ افزائی کی دمہ بھی مشق برانچپوسمس کے طور پر بھیجا جاتا ہے، پیشہ ورانہ کھلاڑیوں کو کبھی کبھار تجربے سے ہر ایک کو متاثر کرسکتا ہے. یہ حالت اس وقت ہوتی ہے جب برونچی، چھوٹے حصوں جو پھیپھڑوں میں ہوا، معاہدے اور مکھن سے بھرا ہوا ہے. عام طور پر یہ سنجیدگی جلانے کے نتیجے کے طور پر ہوتا ہے، ایک غیر ملکی مواد یا جب الرجی پھیپھڑوں کو جلتا ہے. تاہم، مشق میں حوصلہ افزائی کی صورت میں، جسمانی اضافے کو ٹرگر کے طور پر کام کرتا ہے.

دیگر بنیادی وجوہات

اگرچہ ورزش کا ارتکاب دمحضے کے دوران سانس کی قلت کا ایک عام سبب ہے، اگرچہ آپ سائیکل کے دوران دیگر طبی حالات اور عوامل ہیں جو سانس لینے میں دشواری کر سکتے ہیں. بدن کی جسمانی حالت اس وجہ سے ہو سکتی ہے، کیونکہ جسم نئی جسمانی مطالبات کو پورا کرتی ہے. اگر یہ معاملہ ہے، تو یہ آپ کے پروگرام میں آہستہ آہستہ مدت اور شدت میں اضافہ کرنا بہتر ہے. اگر آپ کو شک ہے کہ سردی میں مشق آپ کی سانس لینے کی دشواریوں کو روکتا ہے تو، اس سائیکلنگ کے اندر اندر ایک اسٹیشنری ٹرینر پر غور کریں کہ یہ آپ کو آسان سانس لینے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ ابھی بھی علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو دیکھنے کے لئے ضروری ہے کہ فنگھ کی خرابی کی شکایت یا دل کی حالت کو قابو پانے کے لۓ، جیسے اینزینا یا دل کی بیماری بھی شامل ہو، جو بنیادی وجہ ہوسکتی ہے. سانس کی قلت بھی کچھ ادویات یا الرج کے نتیجے کے اثر کا اثر بھی ہوسکتا ہے.

علاج کی تلاش

اگر آپ علامات کا سامنا کر رہے ہیں تو، آپ کا ڈاکٹر سب سے پہلے آزمائشی ٹیسٹ کرے گا کہ آپ کے پھیپھڑوں کو کیسے کام کرنا پڑتا ہے.وہ آپ کو الرج کے لۓ بھی ٹیسٹ کر سکتی ہے. اگر یہ دمہ ہے تو، حملوں کو خطرے سے بچنے کی وجہ سے ہوسکتی ہے یا اگر آپ کے ہوائی اڈے کی مستقل تنگی ہوسکتی ہے تو اس کا علاج نہ ہو. دمہ کے لئے سب سے زیادہ عام علاج ایک انشورنس ہے، اگر مشق سے پہلے استعمال ہوتا ہے تو، پاس گراؤنڈ کھولنے میں مدد ملتی ہے، اس سے سانس لینے میں آسان ہوتا ہے. اگر یہ آپ کے علامات پر قابو نہیں رکھتا، یا آپ مشق نہیں کرتے جب تک آپ کو دمہ سے متاثر ہوتا ہے، آپ کے ڈاکٹر آپ کو علامات کو کم کرنے کے لئے روزمرہ طویل مدتی ادویات کے بارے میں بیان کر سکتا ہے.