بہت زیادہ کیبل کے ساتھ رسنگ کا خطرہ

کیلی ایک چربی سبز سبز سبزیج ہے جو کیلوری میں کم ہے اور غذائی اجزاء جیسے آئرن، پوٹاشیم ہے. ، کیلشیم اور وٹامن K. کی حقیقت یہ ہے کہ کیلوری غذائیت سے پیک کیا جاتا ہے یہ رسیکر کے لئے ایک عام انتخاب ہے. تاہم، کالی جوس کے صحت کے فوائد کے ساتھ ساتھ اس کے خطرات اور ضمنی اثرات سے آگاہ ہونا ضروری ہے. کالی کا رس استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.

دن کی ویڈیو

Detox خطرات

ایک کپ کیکل صرف 34 کیلوری پر مشتمل ہے. اگر آپ اپنے رس کے لۓ دیگر کم کیلوری اشیاء استعمال کررہے ہیں تو آپ ہر خدمت کے ساتھ کافی مقدار میں کیلوری کا استعمال نہیں کرتے ہیں. detox ڈایٹس کے ساتھ منسلک مسائل جو آپ کو بہت کم کیلوری کا استعمال کرنے کی ضرورت ہوتی ہے وہ شامل ہیں پٹھوں کی خرابی، پیٹ پریشان، خون کی چینی کی دشواریوں اور وٹامن کی کمی.

پیٹ کی تکلیف

ریزنگ کا ایک ضمنی اثر ذہنی تکلیف علامات ہے. رس کی خوراک کے بعد، آپ پیٹ میں درد، گیس اور اسہال کا تجربہ کرسکتے ہیں. ان علامات کے لئے کالی جوس بنانے کے لئے استعمال ہونے والے عناصر پر الزام لگایا جا سکتا ہے. علامات sorbitol کے انضمام سے متعلق ہیں، جوس میں پایا جاتا ہے ایک قسم کی چینی جو کھا نہیں سکتا ہے.

ہائپرکلیمیا

ہائپرکلیمیا آپ کے خون میں زیادہ سے زیادہ پوٹاشیم کے ساتھ منسلک طبی حالت ہے. ہائپرکلیمیا کے علامات میں پٹھوں کی کمزوری، تھکاوٹ، اسہال اور سینے کی درد شامل ہوسکتی ہے. اگر آپ اپنے رس کی خوراک کے ذریعے بہت زیادہ کالی کھاتے ہیں اور آپ ہائی ہائیکالیمیا سے تشخیص کرتے ہیں تو، آپ کے ڈاکٹر کو کم پوٹاشیم غذا کی سفارش کرسکتا ہے. کالی کے ساتھ ساتھ، کم پوٹاشیم غذائیت سے بچنے کے لئے دیگر کھانے کی اشیاء میں آلو، سنتری، سنتری کا رس، بروکولی اور پالش شامل ہیں.

بہت زیادہ آئرن

اگرچہ یہ ممکن نہیں ہے، نایاب صورت حال آپ کو آپ کے جسم میں بہت زیادہ لوہے کی جگہ لے سکتی ہے. اگر یہ معاملہ ہے تو، آپ کے ڈاکٹر آپ کے لوہے کی کھپت کو کم کرنے اور کالی، دیگر سبز پتیوں کی سبزیجات، پھلیاں، گری دار میوے، خشک پھل اور سارا اناج سے بچنے کی سفارش کرسکتے ہیں. خون کی علامات میں ہائی لوہے کی سطح جیسے سر درد، وزن میں کمی، تھکاوٹ، جلد کا رنگ تبدیلیاں اور پیٹ کی مصیبت.

خون کلٹنگ

کل 1 ویں کپ کے 547 مائکروگرام کے ساتھ وٹامن ک میں زیادہ ہے، جس میں USDA کے مطابق بالغوں کے لئے سفارش کردہ روزانہ کی آمد سے 6 گنا زیادہ ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ رپورٹ کرتی ہے کہ وٹامن ک "کوٹ وٹامن" کے طور پر کہا گیا ہے، کیونکہ یہ پروٹین پر مشتمل ہے جس میں کلٹ کی تشکیل کو فروغ دینے میں مدد ملتی ہے. اگر آپ اپنے دل کے لئے ایک اسپرین کے ریگمینن میں ہیں، یا خون کی thinning دوائیوں کو لے لو، دوا کا مؤثر اثرات کے ساتھ ساتھ آپ کا ضرورت آپ کے درملو کی مقدار میں استعمال ہونے والے رسے کیل میں مداخلت کریں گے. اگر آپ کو خون کی پٹھوں سے متعلق مسائل ہیں تو، کالی کا رس استعمال کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کریں.