غذا ایک غیر فعال ہمدردی اعصابی نظام کے لئے غذا
فہرست کا خانہ:
آپ کی میٹابولزم، درجہ حرارت، دل عمل اور عمل انہی سبھی ہمدردی اعصابی نظام، یا ایس این ایس اور پیراسیمپیٹیٹیٹک اعصابی نظام کی طرف سے کنٹرول کیا جاتا ہے. مثالی طور پر، یہ دو نظام متوازن ہیں، لیکن نظام میں بھی زیادہ فعال ہوسکتا ہے اور مسائل کا سبب بن سکتا ہے. ایک غیر فعال ایس این ایس تشویش میں اضافہ اور دیگر علامات کی وجہ سے کر سکتے ہیں. اگرچہ ایس این ایس کے لئے کوئی مخصوص غذا موجود نہیں ہے، جو آپ کھاتے ہیں اور پیتے ہیں اس کی سرگرمی میں اضافہ یا کم کرسکتے ہیں.
دن کی ویڈیو
ہمدردی اعصابی نظام
->
ایس این ایس آپ کے دباؤ اور خطرے پر آپ کے جواب کا انتظام کرتی ہے؛ یہ ایڈرنالین میں اضافہ ہوتا ہے اور عام طور پر "لڑائی یا پرواز" کے جواب میں کہا جاتا ہے کہ آپ کی میٹابولک شرح میں اضافہ ہوتا ہے. آپ کے جسم کو دل کی شرح میں اضافے، پھیپھڑوں کے جذبے سے ہوا کے ذریعے سے زیادہ سے زیادہ ہونے اور دماغ اور عضلات کو مناسب ایندھن کا یقین کرنے کے لئے گلوکوز میٹابولزم میں اضافہ کرنے کے لئے خطرے کی تیاری. ایک غیر فعال ایس این ایس آپ کو مسلسل "لڑائی یا پرواز" ریاست میں رکھ سکتا ہے اور ہائی بلڈ پریشر، دل کی ناکامی اور اہم ڈپریشن کا سبب بن سکتا ہے.
غذا اور ایس ایس ایس
->
ڈاکٹر. ایک ڈاکٹر اور غذائیت کے مشیر جو لارنس ولسن جو غذائی توازن میں مہارت رکھتا ہے، جانوروں کی پروٹین کی سفارش کرتا ہے جس میں چکنائی، ومیگا 3 اور ومیگا -6 ضروری فیٹی ایسڈ بھی شامل ہیں جن میں ایک غیر فعال ایس این ایس کمی ہے. اس سے پتہ چلتا ہے کہ آپ ایسی چیزیں کھاتے ہیں جو سورجین، سامون، انڈے، گوشت، گری دار میوے اور جڑ سبزیاں ہیں. ولسن بھی کھانے کی چیزوں کی سفارش کرتی ہیں جو بی پیچیدہ وٹامن کے اچھے ذرائع ہیں جیسے غذائیت کی خمیر، گوشت اور انڈے. انہوں نے مزید کہا کہ آپ کو یقینی بنانے کے لئے آپ کی خوراک کافی کیلشیم، میگنیشیم اور زنک ہے.
کیفین
-> >
آپ کی غذا میں کچھ انفرادی اشیاء SNS کو متاثر کرسکتے ہیں. کیفین ایک مشہور اور آسانی سے دستیاب قانونی محرک ہے جو ایس این ایس کو چالو کرتی ہے اور بلڈ پریشر میں اضافہ ہوتا ہے. تحقیقات کاروں نے "سرکلول" کے نومبر 2002 کے مسئلے کے بارے میں رپورٹ کیا ہے کہ لوگ عام طور پر کافی پینے کے لۓ کافی مقدار میں استعمال نہیں کرتے ہیں - کیا سیفٹی چکنائی میں خون کے دباؤ میں اضافے کے ساتھ.
شراب
-> >
الکحل ایس این ایس کی سرگرمیوں کو بڑھاتا ہے. جون 1995 میں "نیو انگلینڈ جرنل آف میڈیس" میں ایک مطالعہ صحت مند امتحان کے مضامین میں ایس این ایس کے جوابات کا اندازہ لگایا گیا جنہوں نے الکحل سے الکحل دیا تھا.مطالعہ شرکاء نے شراب کے جواب میں اضافہ کیا ہے جس کے نتیجے میں بڑھتی ہوئی ایس این این کے ایکٹیکشن میں کئی علامات موجود ہیں. محققین نے شراب کی ادویات موصول ہونے کے بعد تقریبا دوپہر کے بعد ہمدردی سرگرمی کی اطلاع دی.
Capsaicin
->
دسمبر 2000 میں ایک مضمون "غذائی سائنس اور وٹامنولوژیو (جیو ٹوکیو) کے جرنل" نے سی ایس این پر کیپسیکین کا اثر، سرخ مرچ کا گرمی جزو کا جائزہ لیا. Obese مطالعہ کے شرکاء جنہوں نے capsaicin کھانے کو کھایا تھا وہ شرکاء کے مقابلے میں نمایاں طور پر کم ہمدردی ردعمل کا شکار تھے جو موٹے نہیں تھے. مارچ 2011 میں "ایکٹ آف فزیوولوجی جرنل" میں ایک مطالعہ کی اطلاع ملی ہے کہ پاپوں کو دیپسییٹ دیا گیا تھا، capsaicin کی طرح ایک مرکب، ایک محدود فیشن میں ایس این ایس کی سرگرمی میں اضافہ ہوا جس میں پیٹ کے صرف فیٹی ٹشو کو متاثر کیا جاتا ہے.
غور و فکر اور خبرداریاں
-> >
ڈاکٹر ولسن کے مطابق، ایک زیادہ فعال ایس این ایس کے علامات میں اضافی پسینہ، ہائی بلڈ شوگر، بلڈ پریشر اور زیادہ کثرت سے آتنک تحریک شامل ہیں. آپ کو باہر جانے والے، جارحانہ یا یہاں تک کہ متعدد ہونے کی ضرورت ہوتی ہے. آپ کو پریشانی، جلدی اور اعصابی کی وجہ سے بھی شکار ہوسکتا ہے یا ایک تھراپی تائیرائڈ گراؤنڈ ہے. اگر آپ کو لگتا ہے کہ آپ کے پاس ایک غیر فعال ایس این ایس ہے اور آپ کی غذا کے بارے میں تشویش ہے، صحت کی دیکھ بھال پیشہ ورانہ مشورہ کریں.
