فرق ٹربو جام اور ٹربو آگ کے درمیان

گھر کے ورزش آؤٹ ڈی وی ڈی فٹ ہونے کے لۓ بہترین کم لاگت کے طریقوں میں سے ایک ہیں. پھر بھی ابتدائی طور پر، انتخاب محتاط ہیں. ان میں سے چنین جانسن سے "ٹربو" سیریز ہیں. ٹربو آگ، جو 2010 میں شروع ہوا، اس کے پہلے ڈی وی ڈی سیریز، ٹربو جام کے ہیلس پر درج ہے. اس شخص کے لئے کام کرنا ہے جو کام کرنے یا گھر کے پروگراموں کو نوکری کرنے کے لئے نئی ہے تو یہ یقینی بنانا ہے کہ ٹربو جام یا ٹربو آگ بہترین نقطہ نظر ہے. اپنے ڈاکٹر کے ساتھ ہمیشہ کی جانچ پڑتال کرنے کے لۓ چیک کریں کہ آیا آپ نئے ورزش کا معمول شروع کرنے کے لئے تیار ہیں.

دن کی ویڈیو

مماثلتیں

ٹربو جام اور ٹربو آگ دونوں کی طرف سے فٹنس ٹرینر چلن جانسن کی طرف سے پیدا کیا گیا تھا. ہر سلسلہ کک باکسنگ اور ہپ ہاپ کی حرکتوں کا ایک مجموعہ ہے، بہت زیادہ موسیقی کے ساتھ چیزوں کو برقرار رہنے کے لۓ. ان کے نام کے طور پر، دونوں سیریز جانسن کے "ٹربو" تصور پر متفق ہیں، جو زیادہ مسلسل کارڈی چالوں کے ساتھ ساتھ تیز رفتار اور طاقتور تربیت کے ساتھ شدید کارڈی وقفے کو جوڑتا ہے. Beachey کی طرف سے تیار کردہ دونوں پروگرامز، مقبول ڈی وی ڈی اور ویڈیو سیٹز جیسے پی او او ایکس اور انشورنس سیریز کے فٹنس کارپوریشن. جانسن نے ٹربو جیم اور ٹربو آگ دونوں کی اصل ٹربو کک کے قدرتی نکات کے طور پر بیان کیا، جس کی ابتدا 1990 کے دہائی میں ہوئی.

مہارت کی سطح

اگرچہ ٹربو کی آگ "کلاس میں نیا" اختیار ہے، تو ابتدا کے لئے ٹربو جام بہتر انتخاب ہے. جانسن نے اس کے اصل کک باکسنگ اور ہپ ہاپ کی کلاسوں کے لئے "ریمپ" کے طور پر پروگرام کا آغاز بیان کیا ہے. ٹربو آگ کو تیز رفتار شدت سے متعلق تربیتی تربیت میں کچھ تجربے کے ساتھ تیار کیا جاتا ہے، اگرچہ یہ (جیسے ٹربو جام) میں ہر ورزش کے کم شدت کے ورژن شامل ہیں. جانسن نے نوٹ کیا کہ ٹربو آگ کا بنیادی مختصر مدت کے وقفے کی ایک سیریز ہے جسے "آپ کو مار ڈالو." ظاہر ہے، ابتدائی طور پر یہ تصور تھوڑا سا مشکل ہے، ٹرببو جام زیادہ صارف کے دوستانہ لوگوں کو اعلی وقفے کے کاموں میں نئے کرنے کے لئے بناتا ہے. جانسن کے مطابق، ٹربو آگ زیادہ تجربہ کار فٹنس کے بفوں کے لئے خلا بھرنے کا ارادہ رکھتی ہے جو پلیٹاو اگر اعلی وقفہ باقاعدگی سے کارڈیو اور طاقت ٹریننگ کے ساتھ نہیں ہوتا ہے.

ٹربو جام کی تفصیلات

ٹربو جام پروگرام کے دستخط چالوں کو فروغ دینے اور آن لائن سپورٹ کے لئے ایک لنک کو ایک گائیڈ بک، فلیش کارڈ کے ساتھ آتا ہے. اس کا اہم اجزاء دو ڈی ویز ہیں جس میں مجموعی طور پر پانچ ورکشاپیں ہیں - بنیادی گیارہ کا تعارف ٹربو جام میں استعمال کیا جاتا ہے، ایک 40 منٹ کی پٹھوں کا مجسمہ ورزش، ایک 20 منٹ مکمل جسم ورزش، 45 منٹ کا رقص کارڈی ورزش اور ایک 20 منٹ کے ورزش کے ساتھ کھڑے پیٹ چالوں پر توجہ مرکوز. Beachbody ویب سائٹ پر ایک "بونس پیکج" دستیاب وزن میں ورزش کے دستانے، ایک متعلق کک باکسنگ ڈی وی ڈی اور کھانے کی منصوبہ سازی کا آلہ شامل ہے. Beachbody $ 60 کے لئے ٹربو جام فروخت کرتا ہے.

ٹربو آگ کی تفصیلات

ڈی وی ڈی کے اپنے بڑے گروہ کے ساتھ، ٹربو آگ ایک فٹنس بینڈ، تجویز کردہ ورزش کا شیڈول اور متعلقہ گائیڈ بک کے ساتھ آتا ہے.10 وی ڈی ویز میں کام کرنے کے اعلی شدت کے وقفے کی تربیت اور روایتی کارڈی تصورات کا تعارف شامل ہے. کاموں کو خود کو اعلی وقفہ / مسلسل، کارڈیو / مسلسل اور مجسمے / سر کے معمولات سے متعلق، ہر ایک سے 25 سے 60 منٹ تک چلتا ہے. "بونس پیکج" میں غذائی رہنماؤں، آن لائن سپورٹ، ایک اضافی مجسمہ بینڈ اور ایک ڈی وی وی پر توجہ مرکوز شامل ہیں. ٹربو آگ تقریبا 120 ڈالر تک فروخت کرتا ہے.