انڈے وائٹ آملیٹ کے ہضم

کم کیل، ہائی پروٹین ناشتا اختیار، انڈے سفید امیلیٹس بہت صحت مند غذا میں ایک جگہ ہے. نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ کی ویب سائٹ کے مطابق، انڈے کے پتوں سے آملیٹ اور دیگر انڈے برتن معیاری آلیوں کے لئے کم کیلوری متبادل کے طور پر کھا سکتے ہیں. انڈے کی سفیدیاں پروٹین کا ایک اچھا ذریعہ بنتی ہیں اور امیڈ اسڈس میں آپ کے عمل انہی کے راستے میں ٹوٹ جاتے ہیں.

دن کی ویڈیو

انڈے کے ہائوں

انڈے میں سفید انڈے کی 70 کیلوری کے مقابلے میں انڈے میں صرف 17 کیلوری پر مشتمل ہوتی ہے. چونکہ زیادہ تر وزن میں کمی سے آپ کیلوری خسارے تک پہنچنے میں مدد کرنے کے لئے کیلوری کو کاٹنے میں ملوث ہیں، انڈے سفید امیلیٹس اپنے قیمتی برتن کے بغیر کیلوری کو کاٹنے کے لئے ڈائی میٹر کے لئے قابل قدر کھانے کی پسند پیش کرتے ہیں. باقاعدگی سے انڈے کے ساتھ مقابلے میں، انڈے کی سفید چیزوں کو کولیسٹرول، سنترپت چربی اور پروٹین پر کم مقدار میں شامل ہوتی ہے، ان کو ہضم کرنے میں آسان اور تیز بناتا ہے.

ہضم

آپ کے پہلے کاٹنے سے پہلے آپ کے ہاستعمال کرنے والے نظام میں کام شروع ہوتا ہے. آملیٹ کھانے کی بو اور پریزنٹیشن آپ کے منہ سے ہضم کرنے والی انزائموں سے بھرا ہوا اضافی لچک پیدا کرنے کا سبب بنتی ہے. یہ انزیمیں انڈے کے سفید میں غذائی اجزاء کو توڑنے اور اسے کسی طرح کی خوشبو سے کم کرنے کے لۓ ہضم میں ابتدائی کردار ادا کرتی ہیں. بچوں کی صحت کی ویب سائٹ کے مطابق، کھانے کے بعد آپ کے پیٹ میں گھسنے والی ٹیوب کے ذریعہ اسفسائیو ٹیوب کے ذریعہ سفر ہوتا ہے، جس میں آہستہ آہستہ cheme omelet پر دباؤ اور اسفسکس اور پیٹ کے ذریعہ نچوڑتا ہے.

پیٹ اور اندرونیوں

انڈے سفید امیلیٹ آپ کے پیٹ میں داخل ہونے کے بعد آہستہ آہستہ پیٹ کے پینے کی اندرونی استر شروع ہوتی ہے جو چھوٹے ٹکڑے ٹکڑوں میں آملیٹ کو کچلنے کے لئے رس اور ایسڈ جاری کرتی ہے. جوس دو بنیادی کردار ادا کرتے ہیں: کھانے کو توڑنے اور نقصان دہ بیکٹیریا کو تباہ کر سکتے ہیں جو آپ کے کھانے کے ساتھ کھا سکتے ہیں. اس کے بعد، امیلیٹ آپ کے چھوٹے آستین کے ذریعے سفر کرتی ہے - ایک طویل، پتلی ٹیوب قطر سے 1 سے 2 انچ اور لمبائی 22 فٹ ہے. یہاں یہ ہے کہ پروٹین سے حاصل ہونے والی امینو ایسڈ، اور ساتھ ساتھ دیگر غذائی اجزاء اور معدنیات آپ کے پینکریوں، جگر اور پنیر کی مدد سے آپ کے جسم میں جذب ہوتے ہیں. چونکہ کم چکنائی برتنوں کو ہضم کرنے کے لئے کم وقت لگنا پڑتا ہے، آپ کے انڈے سفید امیلیٹ شاید آپ کی آنت میں پورے انڈے آملیٹ سے کم وقت لگے گی.

الرجی

زیادہ تر غذائیت سے متعلق الرجیوں کی طرح، آپ کے آملیٹ کھانے کے بعد منٹ یا گھنٹوں کے اندر اندر انڈے کی الرجی پیدا ہوسکتی ہے. ہضماتی مسائل کے علاوہ، بچوں کی صحت کی ویب سائٹ بہت سے ناخوشگوار الرجیک ردعملوں کی فہرست پیش کرتی ہے جن میں ہوسکتا ہے کہ جلد ہی چمڑے، رننی ناک، پانی کی آنکھوں، چھونے، اککیما اور سانس لینے کے مسائل شامل ہیں. اگر آپ اپنے آملیٹ پر کسی منفی رد عمل کا تجربہ کرتے ہیں، تو فوری طور پر طبی توجہ طلب کریں.