کھانے کے بعد فوری طور پر سونے کے نقصانات

جس چیز کا آپ پہلے ہی بستر سے پہلے کھاتے ہیں وہ بھی درست نہیں ہے، میساچوٹس انسٹی ٹیوٹ کے مطابق ٹیکنالوجی کے، لیکن کھانے کے بعد صحیح نہیں سونے کے لئے اچھے وجوہات ہیں. جب آپ نپنگ ہو رہے ہیں تو، آپ کا جسم مشکل کھانا ہے جو آخری کھانے کو ہضم کرنے میں مشکل ہے، اور یہ ایک ہڑک کے لئے ممکنہ خطرے سے خطرے سے لے کر مسائل کو حل کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

وزن کا فائدہ

جب آپ کھاتے ہیں تو تقریبا اتنا ہی اہم نہیں ہے جیسے آپ کتنا کھاتے ہیں. وزن کم کرنے کے لۓ، آپ کو لے جانے سے زیادہ کیلوری کو جلا دینا ضروری ہے. اس سے کوئی فرق نہیں پڑتا ہے کہ رات کے وقت صبح یا آخری چیز پہلی چیز میں آپ کو اضافی کیلوری لے لیتا ہے. رات کے آخر میں کھانے کے دیگر خطرات ہیں، بشمول خراب فیصلے اور کمزور طاقتور طاقتور طاقتور طاقتور بھی شامل ہوسکتی ہیں. جب آپ آدھی رات بھوک رہے ہو تو، سلاد بنانے کا وقت لے کر آئس کریم کے لۓ پہنچنے یا لفافی پزا کو ختم کرنے کے لۓ اپیل کرنے کی اجازت نہیں دی جا سکتی. نیند جانے سے پہلے غیر معتبر فیصلہ کرنے کا مطلب یہ ہے کہ آپ کو ان اضافی کیلوری کو جلانے کا کوئی موقع نہیں ہے.

ہاربرن

بڑے پیمانے پر کھانے کے بعد آپ کے پیٹھ پر فلیٹ سے پہلے بھوک لینا سب سے پہلے ٹھیک ہوسکتا ہے، لیکن جب آپ کا جسم آرام دہ ہو جاتا ہے تو، آپ کے ہضم نظام کو محنت میں مشکل ہے. ہاربرن پیٹ کے ایسڈ سے زیادہ کی وجہ سے ہوتا ہے، جس میں جلانے کے احساس کا نتیجہ ہوتا ہے جو آپ کے پیٹ سے آپ کے سینے میں پھیلتا ہے اور کبھی کبھی آپ کے حلق میں ہوتا ہے. اس کے ساتھ بھی دفن کیا جا سکتا ہے. یہ ایک اچھی رات کی نیند حاصل کرنا مشکل ہوسکتا ہے.

ایسڈ ریفل

Gastroesophageal ریفلکس بیماری، جس میں GERD یا ایسڈ ریفلوکس بھی کہا جاتا ہے، اس وجہ سے آپ کے پیٹ اور اسفیکشس کے درمیان والو کی وجہ سے ہر طرح سے بند نہیں ہوتا ہے. اس سے پیٹ کے ایسڈ کو آپ کے گلے میں بیک اپ کرنے کی اجازت دیتا ہے، جس میں جلانے کا احساس ہوتا ہے. کھانے کے بعد آپ کے پیچھے پر فلیٹ نیچے رکھنا اس شرط کو بڑھا سکتا ہے. بائیں بنے ہوئے، آپ کے تخیل میں دھونے کے پیٹ ایسڈ ذہنی جھلیوں کو نقصان پہنچ سکتا ہے.

اسٹروک

کھانے کے بعد دائیں نیند جا رہا ہے یونان میں آئینوینا طبی اسکول کے یونیورسٹی میں ایک مطالعہ کے مطابق، ایک اسٹروک ہونے کے امکانات میں اضافہ ہوسکتا ہے. مطالعہ، جس میں 500 صحتمند افراد پر توجہ مرکوز - 250 جنہوں نے قبل ازیں سٹروک اور 250 کا تجربہ کیا تھا، جنہوں نے تیز کورونری سنڈروم کی تشخیص کی تھی - یہ پتہ چلا ہے کہ جو لوگ کھانے اور سوتے کے درمیان سب سے طویل انتظار کر رہے تھے، وہ اسٹروک کے لئے سب سے کم خطرہ تھا. نظریات مختلف کیوں ہیں، لیکن ان میں یہ خیال شامل ہے کہ ایسڈ ریفلوکس نیند اپن کا سبب بننے کا امکان ہے، جو سٹروک سے منسلک ہوتا ہے. ایک اور نظریہ یہ ہے کہ آپ کے بلڈ پریشر پر عمل انہی اور اس کے اثرات، خون کے شوگر کی سطح اور کولیسٹرل کی شمار کے بارے میں آپ کے امکانات کا امکان ہوسکتا ہے.اس کی تصدیق کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہے.