مچھلی کے تیل کی گولیاں آئوڈین پر مشتمل ہیں؟

آئوڈین ایک معدنی معدنی معنی ہے جو آپ کے جسم کو تھائیڈرو ہارمون بنانے کی ضرورت ہے. تاہم، بہت زیادہ آئوڈین صحت مند مسائل پیدا کرسکتے ہیں، جن میں زیادہ فعال تھائیڈرو بھی شامل ہے. زیادہ تر بالغوں کو عام تائیدروڈ تقریب کو برقرار رکھنے کے لئے روزانہ 150 مائیکروگرام کی ضرورت ہوتی ہے. اگرچہ آئوڈین کبھی کبھی غیر فعال تھائیرایڈ کے ساتھ لوگوں کو مقرر کیا جاتا ہے، آیوڈین غیر فعال تھرایڈ یا ڈاکٹر کے نگرانی کے بغیر غیر محفوظ نہیں ہے. آئوڈین بھی بعض غذا، نمک اور سمندری غذا سمیت دستیاب ہے. اگرچہ مچھلی کی تیل کی سپلیمنٹ آیوڈین سے متعلقہ صحت کے خطرات سے متعلق نہیں ہیں، اگرچہ آپ مچھلی کا تیل لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے بات کرنی چاہئے.

دن کی ویڈیو

آئوڈائن میں مچھلی کا تیل

جیسے سمندری غذا جیسے مچھلی اور دیگر سمندری غذا، غذا آئوڈین فراہم کرتے ہیں، مچھلی کی تیل کی سپلیمنٹ میں کچھ آئوڈین شامل ہوسکتا ہے. تاہم، مچھلی کے تیل میں آئوڈین کی مقدار انحصار کرتا ہے، جس میں مچھلی کے تیل پر عملدرآمد ہوتا ہے، 1990 میں "خالص اور اپلائنٹ کیمسٹ" کے جرنل کے شائع کردہ ایک مطالعہ کے مطابق. کیڈ مچھلی خاص طور پر امیر ذریعہ ہے آئوڈین، 3 آونس مچھلی میں 99 مائیکروگرام فراہم کرتا ہے، کیڈ جگر کا تیل دیگر آبی مچھلی کے تیل سے زیادہ آڈیوین پر مشتمل ہوسکتا ہے. اگر آپ آئوڈین الرجی رکھتے ہیں تو کیڈ لیور کے تیل کے کچھ خردہ فروش ان کی مصنوعات کا استعمال کرنے کے خلاف انتباہ کرتے ہیں. اپنے آئوڈین کے مواد کو تعین کرنے کے لئے اپنے مچھلی کا تیل ضمیمہ کے کارخانہ دار سے رابطہ کریں.

غور و فکر

اگرچہ مچھلی کا تیل کچھ آئوڈین پر مشتمل ہوتا ہے، اگرچہ آئوڈین کی مقدار اہم نہیں ہوتی. ہائپرتھائیڈرایڈیز یا ہائپرتھرایڈیزیزم، جبکہ آئیڈینین سپلیمنٹس اور آئوڈین امیر کھانے والی اشیاء سے اعلی آئوڈین کی انٹیک کے مادہ کا سراغ لگانا ہے، جیسے آئی آئیڈائڈ نمک، یہ مچھلی کے تیل کا معاملہ نہیں ہے. ہیلتھ حکام، جن میں نیشنل انسٹی ٹیوٹ آف ہیلتھ اور یونیورسٹی میری لینڈ میڈیکل سینٹر شامل ہیں، آوڈین الرجی، تھائیرایڈ ڈس آرڈر یا تھائیڈرو کے ادویات لینے والے افراد کے ساتھ مچھلی کے تیل کے استعمال کے خلاف خبردار نہیں کرتے ہیں. دراصل، مریری لینڈ یونیورسٹی میڈیکل سینٹر اس کے ممکنہ انتساب خصوصیات کی وجہ سے ہائپرتھرایڈیمزم کے ساتھ مچھلی کا تیل کی سفارش کرتا ہے.

دیگر آئوڈین کے ذرائع

اگر آپ غذائیت کی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے یا غیر فعال تھائیڈرو کے لۓ اپنے آئوڈین کی مقدار بڑھانے کے خواہاں ہیں تو، مچھلی کی تیل شاید آپ کی بہترین شرط نہیں ہے، لیکن آپ آئوڈین سے حاصل کرسکتے ہیں. دیگر غذائی ذرائع. کیڈ کے علاوہ، آئوڈین میں اچھے خوراک فراہم کرنے میں آئیڈڈائز نمک شامل ہے، فی 1 گرام آئوڈین کے 77 مائکروگرامس پیش کرتے ہیں؛ گائے کے دودھ، 1 کپ میں 56 مائیکروگرام؛ کیمیائی، جس میں 3 آونس فی آوڈین کے 35 مائیکروگرام شامل ہیں؛ اور بحریہ پھلیاں، 1/2 کپ میں 32 مائیکروگرام فراہم کرتے ہیں. سمندری غذا آئوڈین کا ایک امیر ذریعہ ہے، اگرچہ یہ آوڈین اضافی سے بچنے کے لۓ اعتدال پسندی برقرار رکھنا ضروری ہے؛ خشک سمندری غذا کے ایک 1/4 آونٹ حصہ میں آئوڈین کے 4، 500 مائکروگرامس ہوسکتے ہیں.

انتباہ

اگرچہ تھائیڈرو کے مسائل یا دیگر آڈیوین سے متعلقہ صحت کے مسائل کی وجہ سے مچھلی کا تیل کافی آئوڈین پر مشتمل نہیں ہے، یہ کچھ صحت کے خطرات سے منسلک ہوتا ہے. خاص طور پر، مچھلی کا تیل جگر کی بیماری سے خون کا خطرہ بڑھ سکتا ہے، بلڈ پریشر کم کرنے والے ادویات لینے والے لوگوں میں بلڈ پریشر میں بہت زیادہ کمی کی وجہ سے، اور ایچ آئی وی یا ایڈز کے ساتھ لوگوں میں مدافعتی نظام کے مسائل کا باعث بن سکتا ہے. کیڈ جگر کا تیل، خاص طور پر، اس میں پارٹین کے طور پر وٹامن اے اور آلودگی کے غیر محفوظ سطح پر مشتمل ہوسکتا ہے، جو صحت کو نقصان پہنچا سکتا ہے. میڈل پبلس نوٹ نوٹ نوٹ، معیاری "مچھلی کے تیل" تیاریوں، تاہم، زیادہ سے زیادہ لوگوں کے لئے ممکنہ طور پر محفوظ ہوتے ہیں جب روزانہ 3 گرام کی چھوٹی مقدار میں لے جاتے ہیں.