ابرپلی کو شدت سے روکنے کی روک تھام کرتا ہے کیوں کہ کم از کم انتہاپسندوں میں خون کرنے کے لئے خون؟

ورزش کارڈیک پیداوار میں اضافے کا سبب بنتا ہے. دل کی پیداوار میں یہ اضافہ آکسیجنڈ ​​خون کے لئے فعال پٹھوں کی ضرورت ہے، اور اس کے بہت سے کی ضرورت ہے. فعال ٹشو میں گردش کرنے کے لئے خون کی بڑی مقدار کے لئے، خون کی ایک ہی مساوات واپس آنی چاہئے. خون میں ناکام ہونے والے خون کی وجہ سے خون کی تلاوت ورزش کے تیز رفتار ہونے سے ہوسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

بیرون ملک واپسی اور پٹھوں پمپ

مشق کے دوران، آپ کے عضلات خون کی وریدوں کے ارد گرد زیادہ طاقت کے ساتھ معاہدہ کے ذریعے دل میں واپس خون کی رقم میں مدد. اس کا سبب یہ ہے کہ خون کشش ثقل کی قوتوں کو آسانی سے مزاحمت اور دوبارہ آکسیجنشن اور دوبارہ گردش کے لئے دل کو جلدی سے واپس لو. جب آپ جلدی مشق کو روکتے ہیں تو، آپ کے خون کی وریدوں کے خلاف پٹھوں کو مزید معالج نہیں کرنا پڑتا ہے. کشش ثقل کم خون میں پول کو پول بناتا ہے. جب یہ ہوتا ہے تو، آپ کو بے ہوش یا چکر محسوس ہوسکتا ہے یا شعور کی کمی کا سامنا کرنا پڑتا ہے.

ڈاؤن لوڈ، اتارنا نیچے

کارڈیواسکل ورزش کے بعد ایک مختصر ٹھنڈا نیچے کا مقصد اپنے دل کو آرام دہ حالت میں آہستہ آہستہ واپس آنا ہے. آہستہ آہستہ آپ کے دل کی شرح کو کم کرنے سے، آپ کو کم انتہا پسندوں میں خون سے بچنے سے بچنے سے بچا سکتا ہے کیونکہ آپ کے ٹانگوں کی پٹھوں ابھی بھی معاہدے کررہے ہیں اور ویرت واپسی میں حصہ لے رہے ہیں. ایک ٹھنڈا نیچے بلڈ پریشر میں تیز رفتار تبدیلیوں سے بچنے میں مدد ملتی ہے. ہمیشہ سٹیریو موٹر سائیکل پر چلنے یا سائیکلنگ کے طور پر روشنی کارڈیوااسکل مشق کے پانچ سے 10 منٹ ٹھنڈا نیچے میں ملوث.