کھانے کا ککڑی ذیابیطس کے لئے کم خون کا شوگر مدد کرتا ہے؟

ذیابیطس ایک تیزی سے عام شرط ہے. امریکی ذیابیطس ایسوسی ایشن (ADA) کے مطابق، تقریبا 1 لاکھ نئے مقدمات ہر سال تشخیص کر رہے ہیں ایس ایس ذیابیطس کو کنٹرول کرنے کے لئے مشکل ہوسکتا ہے، اور ککڑی سمیت بہت سے قدرتی علاج، خون کے شکر کو کم کرنے میں مدد کرنے کی کوشش کی جاتی ہے. اگرچہ کوئی علاج، ککڑیوں جیسے دیگر سبزیوں اور پھلوں میں نہیں ہے - بعض غذائی اجزاء اور قدرتی کیمیائیوں پر مشتمل ہوتا ہے جو لوگوں کو ذیابیطس سے فائدہ پہنچا سکتا ہے. محدود جانوروں کی مطالعہ سے ککڑی کے اخراجات کو خون کے شکر کی پڑھائیوں کو کم کرنا، لیکن یہ معلوم کرنے کے لئے مزید تحقیق کی ضرورت ہے کہ یہ سبزی ذیابیطس کے ساتھ ان لوگوں میں خون کی شاکوں کو بہتر بنا سکتے ہیں.

دن کی ویڈیو

ککڑی ریسرچ

جانوروں کی تحقیق نے ککڑی کے اخراجات کو خون کے شکر میں بہتر بنانے سے منسلک کیا ہے. "ایرانی جرنل آف بیس میڈیکل سائنسز" کے ستمبر-اکتوبر 2011 کے معاملے میں شائع کردہ ایک مطالعہ نے یہ ثابت کیا ہے کہ ککڑی کے بیجوں کی نوکری نوکری کے نو روز غذا کے بعد خون میں شکر کم ہوگیا. اکتوبر 2014 میں شائع ہونے والے ایک اور جانوروں کا مطالعہ "دواؤں کے پلانٹ کی جرنل آف جرنل" نے ظاہر کیا کہ ککڑی گودا نکالنے میں خون کی شکر کم ہے. یہ مطالعہ ککڑی سے الگ تھلگ کیمیکلز جو پہلے سے ہی خون میں شکر سے منسلک کیا گیا ہے، خصوصیات کو کم کرنا. تاہم، کھوکھلی کے خون کے شکر اثرات پر اسی طرح کی انسانی تحقیق دستیاب نہیں ہے. ککڑی میں فائدہ مند اجزاء کی شناخت کرنے کے لئے مزید مطالعہ کی ضرورت ہوتی ہے، اور اس بات کی نشاندہی کی جائے کہ اگر پوری ککڑی ان مطالعات میں استعمال ککڑی کے نکات کے طور پر ہی فائدہ اٹھائے جائیں.

ککڑی کی خاصیت

انسولین کی رہائی کو فروغ دینے، انسولین کی کارروائی کو بہتر بنانے یا چینی کی پیداوار کی پیداوار کو کم کرکے خون کی شاکوں کو بہتر بنانے میں مدد ملے گی. خون کے شکر کی سطح کو کم کرنے والے تمام میکانیزم. جنوری 2013 میں "سائنسی تحقیق کے جرنل" کے شائع ہونے والی ایک تحریر کے مصنفین یہ بتاتے ہیں کہ ککڑی کے فیوٹیوٹرینٹس - مخصوص پلانٹ کیمیائیوں اور غذائی اجزاء جو بیماری کے خطرے کو کم کرنے اور صحت کو فروغ دیتے ہیں - اس کے خون کے شکر سے اثرات کم ہوتے ہیں. ایک ایسی غذائیت ریشہ ہے جو خون کے شکر کے فوائد فراہم کرنے کے لئے جانا جاتا ہے. جبکہ ککڑی فائبر میں خاص طور پر زیادہ نہیں ہے جبکہ، خون کی شکر میں بہتری محسوس ہوسکتی ہے اگر جانوروں کے مطالعے میں استعمال ہونے والے آتشوں کو مکمل ککڑی کے مقابلے میں ریشہ اور دیگر phytonutrients میں زیادہ مرکوز کیا جاتا ہے.

ایک ذیابیطس کھانے کی منصوبہ بندی میں ککڑی

کیونکہ ککڑی کاربوہائیڈریٹ اور ریشہ کا ایک ذریعہ میں کم ہیں، وہ آسانی سے ایک ذیابیطس کھانے کی منصوبہ بندی میں فٹ ہوتے ہیں. ADA کی سفارش کی جاتی ہے کہ 2 قسم کے ذیابیطس والے لوگ ایک غذائیت، اعلی فائبر غذائیت کھاتے ہیں جس میں ایک روزہ سبزیوں کی تین سے پانچ سروسز شامل ہیں. فائبر میں بہت سے صحت کے فوائد ہیں، بشمول فکری احساس، بھوک کو روکنے اور خون کے شوگر کے کنٹرول میں مدد فراہم کرتے ہیں.کاربوہائیڈریٹٹ کھانے کی اشیاء میں خون کی شکر کی سطح پر سب سے زیادہ اثر ہے، لہذا ان خوراکوں کی قسم اور مقدار بہت اہم ہے. عام طور پر ایک اعتدال پسند رقم اچھی طرح سے کام کرتا ہے، جیسا کہ بہت سے کاربوہائیڈریٹ - نشاستے اور چینی میں کھانے کی اشیاء میں پایا جاتا ہے - خون میں شکر کی سطح بہت زیادہ بڑھ سکتی ہے. بہت سے کم کاربوہائیڈریٹ سبزیوں سمیت، ککڑی سمیت، خون کی شکر کی سطح کو خراب نہیں کرتے ہیں اور اس خوراک میں آزادانہ طور پر کھایا جا سکتا ہے.

انتباہات اور احتیاطی تدابیر

اگرچہ جانوروں کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ ککڑی کے اخراجات میں فائدہ مند خون کا شکر ہے جس میں مال ضائع ہوجاتا ہے، اس کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ پوری ککڑیوں یا ککڑی کا رس بھی یہی فائدہ فراہم کرتا ہے. مختصر میں، ککڑی ذیابیطس کے علاج نہیں ہیں. اس کے بجائے، ککڑی ایک غذایی سبزیوں ہیں جو آزادانہ ذیابیطس کھانے کی منصوبہ بندی میں کھایا جا سکتا ہے. قدرتی علاج پر رہنمائی کے لۓ، اپنے ذیابیطس کی دیکھ بھال کی ٹیم سے مشورہ کریں. ایک غذا کی نشاندہی کی وضاحت کر سکتی ہے کہ کس طرح خون کی شاکوں کا انتظام کرنے کے لئے کھانا کھایا جائے، اور اپنی مرضی کے مطابق کھانے کی منصوبہ بندی کو تیار کریں جس میں خوراک کی ترجیحات اور مخصوص طبی غذائیت کی ضروریات شامل ہیں. آپ کے ڈاکٹر کی منظوری کے بغیر ذیابیطس کے ادویات کو بند کر دیا یا تبدیل نہیں ہونا چاہئے. فوری طور پر طبی نگہداشت کی تلاش کریں اگر آپ سخت غذائیت یا قحط کی وجہ سے کھانے سے بچنے کے قابل نہیں ہیں یا اگر آپ 240 ملی گرام / ڈی ایل سے اوپر خون کے شکر کی سطح کا تجربہ کرتے ہیں.