مچھلی کا تیل گلوکوزامین کے جذب میں مدد کرتا ہے؟

گلوکوزامین گٹھائی کے لئے ایک متبادل تھراپی کی نمائندگی کرتا ہے، ایک بیماری جس میں 52 ملین سے زائد امریکیوں پر اثر انداز ہوتا ہے - امریکہ میں 23 فیصد بالغوں - بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکزوں کے ذریعہ 2009 کے ایک سروے کے مطابق. گلوکوزامین آپ کے جسم کو صحت مند کارٹوریج برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، اور اس وجہ سے ممکنہ طور پر آستیوآرتھرائٹس میں کارٹونج نقصان کا علاج یا روکنے میں مدد مل سکتی ہے. دیگر سپلیمنٹس کے ساتھ گلوکوزامین لے لیتے ہیں، جیسے مچھلی کا تیل، فائدہ مند ثابت ہو سکتا ہے لیکن دسمبر 2011 تک، اس بات کا کوئی ثبوت نہیں ہے کہ مچھلی کے تیل میں گلوکوزامین جذب میں اضافہ ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

گلوکوزامین کیا ہے؟

گلوکوزامین کیمیائی ڈھانچے کے ساتھ ایک سادہ چینی چینی ہے جس میں گلوکوز کی طرح، آپ کے خلیات کو ایندھن کے طور پر استعمال کرتے ہیں. آپ کے جسم کو گلیکوسامین پروٹین میں جوڑتا ہے، اور گلیکوسین کی موجودگی یا غیر موجودگی آپ کے خلیات میں پروٹین کی سرگرمی اور فنکشن کا تعین کرنے میں مدد ملتی ہے. یہ بہت سے فارموں میں غذایی سپلیمنٹ کے طور پر دستیاب ہے - خام آکسوں کے ایک حصے کے طور پر کارٹیلج آرک، یا خالص شکل میں جیسے گلوکوزامین سلفیٹ. کچھ گلوکوزامین کی اضافی چینیوں کو دوسرے مشترکہ صحت مند غذائی اجزاء کے ساتھ چینی کو یکجا کر سکتا ہے، جیسے مچھلی کے تیل - آمیگا -3 فیٹی ایسڈ کا ذریعہ.

مچھلی کے تیل کا اثر

دسمبر 2011 تک، کوئی ثبوت نہیں ہے کہ یہ پتہ چلتا ہے کہ مچھلی کے تیل گلوکوزامین کے جذب میں مدد کرتی ہیں. اس کے اپنے لۓ، گلوکوزامین اپنے ہضم کے راستے سے پہلے ہی مؤثر طور پر جذب کیا جاتا ہے - 2001 میں "منشیات کی تحقیق" میں شائع ہونے والے ایک مطالعہ سے پتہ چلتا ہے کہ تقریبا 90 فیصد ضمیمہ جذب کیا جاتا ہے - صرف 10 فی صد آپ کے جسم سے کھا جاتا ہے. اگرچہ کوئی مطالعہ گلوکوزامین جذباتی طور پر مچھلی کی تیل کو براہ راست جانچ نہیں کر رہا ہے، ان اعداد و شمار سے پتہ چلتا ہے کہ آپ کو اپنے گلوکوزامین ضمیمہ کو مناسب طور پر جذب کرنے کے لئے مچھلی کی تیل لینے کی ضرورت نہیں ہے.

گلوکوزامین اور مچھلی کا تیل

اگرچہ یہ گلوکوزامین جذب کے لئے اہم ثابت نہیں ہوسکتا ہے، اگرچہ آپ کے جسم پر مچھلی کا تیل کا اثر گلوکوزامین کے فوائد کو پورا کرسکتا ہے. گلوکوزامین کی طرح، مچھلی کا تیل آپ کے جوڑوں کی صحت سے فائدہ اٹھا سکتا ہے، کچھ قسم کے گٹھائیوں کو روکنے کے. مریض کا تیل لے کر مشترکہ سختی اور درد کو کم کر سکتا ہے جو گٹھرا کے نتیجے میں ہوسکتا ہے. اس وجہ سے، آپ گلوکوزامین کے ساتھ مل کر مچھلی کی تیل لینے سے فائدہ اٹھا سکتے ہیں.

خیالات

آپ گلوکوزامین کے خالص گلوکوزامین کا انتخاب کرکے گلوکوزامین سلفیٹ کا انتخاب کرتے ہوئے اپنی ہضماتی کے راستے کے جذب کو زیادہ سے زیادہ مدد کرسکتے ہیں، جیسے گلوکوزامین کے دیگر شکلوں میں - کارٹلیج کے اخراجات اور کیروروتین سلفیٹ سمیت، آسانی سے آپ کے جسم سے جذب ہوجاتے ہیں، غذائی ریسرچ برائے انٹرنیشنل سینٹر کے مطابق.

اگر آپ گلوکوزامین اور مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ لینے پر غور کر رہے ہیں، تو آپ کو اپنے ڈاکٹر سے مشورہ کرنا ضروری ہے. دونوں سپلیمنٹ میں ممکنہ ضمنی اثرات ہیں - مچھلی کے تیل خون کے فاتحوں کے لۓ خطرناک ثابت ہوسکتے ہیں، جبکہ گلوکوزامین خون کے شکر کو کنٹرول کرنے کی صلاحیت پر اثر انداز کر سکتا ہے. آپ کا ڈاکٹر آپ کے طبی تاریخ کا جائزہ لے سکتے ہیں کہ یہ معلوم کرنے کے لئے کہ آیا یہ سپلیمنٹس آپ کے لئے محفوظ ہوں گے، اور مچھلی کے تیل اور گلوکوزامین دونوں کے محفوظ اور موثر خوراک کی سفارش کریں گے.