کیا پاگلپن ورزش آپ کو مدد میں مدد کرتا ہے؟

ورزش ڈی وی ڈی ہوسکتی ہیں. مصروف افراد یا لوگوں کے لئے ایک بجٹ پر آسان اختیارات کی وجہ سے آپ جم کو سفر کرنے یا جم کی رکنیت کے لئے ادائیگی کرنے کی ضرورت نہیں ہے. پاگلپن مختلف قسم کے ڈی وی ڈی کے ساتھ ایک فٹنس پروگرام ہے، اور اگر آپ کافی کوششوں میں ڈالتے ہیں تو یہ آپ کو ایک ٹھنڈی نظر میں مدد مل سکتی ہے. کسی بھی ورزش کے معمول کو شروع کرنے سے پہلے اپنے ڈاکٹر کی منظوری حاصل کرنے کا یقین رکھو.

دن کی ویڈیو

بیچاری اور پاگلپن

ساحل سمندر میں سب سے زیادہ فروخت ورزش پروگراموں میں P90X، ٹرببوفائر، پاور 90 اور پاگلپن شامل ہیں. پاگلپن 60 سالہ پروگرام ہے جس میں 10 ورزش ڈی وی ڈی شامل ہیں اور کسی اضافی وزن یا سامان کی ضرورت نہیں ہے. ہر ورزش کے لئے اساتذہ شان ٹاپ، ہپ ہاپ ایش کا رہنما، ساحل سمندر کے کسی اور پروگرام کا ہے. Workouts میں آپ کے وزن کو کنٹرول کرنے اور آپ کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد کرنے کے لئے اعلی شدت کے وقفے، پیولو میٹرکس اور ایروبک طبقات شامل ہیں. پاگلپن نے اس پروگرام کے اختتام تک ایک ٹنڈ جسم کا وعدہ کیا.

پٹھوں کو مضبوط بنانے کے

آپ کے جسم میں آپ کے عضلات کو مضبوط بنانے میں مدد مل سکتی ہے. انشورنس پروگرام کے اندر مختلف کاموں کے اوپر اوپری جسم اور کم جسم ٹننگ پر زور دیا جاتا ہے. کچھ workouts آپ کے بنیادی اور abdominals کے لئے ورزش کو ضم. مزاحمت کی تربیت، یا طاقت کی تربیت کے فوائد، زخموں کے خطرے کو کم کرنے، بیماری معدنی کثافت کو برقرار رکھنے اور بیماریوں کے کنٹرول اور روک تھام کے مرکز کے مطابق، اپنی طاقت کو بہتر بنانے میں شامل ہے. مزاحمت کے لئے اپنے جسم کے وزن کا استعمال کرتے ہوئے وزن کے ساتھ طاقت کی تربیت کا متبادل ہے. پاگلپن کاموں کو اضافی سازوسامان کی ضرورت نہیں ہے، اور آپ کو اپنے جسم کے وزن کا استعمال کرتے ہوئے ٹن ملے.

کیلوری برن

آپ کی پٹھوں کو زیادہ نظر آتے ہیں اور آپ کے جسم کو ٹونڈ نظر دینے کے لۓ اضافی جسم کی چربی سے محروم ہونے میں مدد مل سکتی ہے. وزن کم کرنے کے لئے، آپ کو کیلوری کا خسارہ بنانا، یا آپ کو کھپت سے زیادہ کیلوری کو خرچ کرنے کی ضرورت ہے. سی ڈی سی کے مطابق، ایک پونڈ جسم کی چربی کو کھونے سے 3، 500 کیلوری کی خسارہ کی ضرورت ہوتی ہے. بیچنے کا دعوی ہے کہ آپ انشاءاللہ کے دوران فی گھنٹہ 1، 000 کیلوری جلا سکتے ہیں. پاگلپن کا کام 30 سے ​​86 منٹ تک ہے.

خیالات

جب آپ اس پروگرام کو مستقل طور پر عمل کرتے ہیں تو آپ انشورنس کا استعمال کرتے ہوئے ٹنڈ حاصل کرنے کا ارادہ رکھتے ہیں. 10 ورکشاپوں کے علاوہ، انشورنس پیکیج میں ایک 60 کیلنڈر ورزش کے شیڈول کے ساتھ کیلنڈر شامل ہے. پاگلپن کی آن لائن سپورٹ آپ کو مشق کرنے کے لئے حوصلہ افزائی میں مدد مل سکتی ہے. یہ پروگرام بھی ایک غذائیت کی منصوبہ بندی کے ساتھ آتا ہے جس میں آپ کو workouts کے دوران اپنی توانائی میں اضافہ کرنے میں مدد ملے گی. ٹن بننے کے علاوہ، پاگلپن آپ کو آپ کے دل کی نفسیاتی، یا ایروبک، فٹنس میں بہتری میں مدد مل سکتی ہے.