سپور گاؤٹ حملے چل رہا ہے؟

بیماری کے کنٹرول اور روک تھام کے لئے مرکز اس بالغوں کو مشورہ دیتے ہیں کہ ہر ہفتے 150 منٹ کے اعتدال پسند شدت ایروبک مشق جیسے تیز چلنے، یا سخت شدت سے متعلق ایروبک مشق کے 75 منٹ، جیسے گھومنے یا چلنے والے ہر منٹ. تاہم، جگنگ یا چل رہا ہے، جوڑوں کے لئے زوردار ہوسکتا ہے. اگر آپ گاؤٹ سے متاثر ہوتے ہیں تو، زیادہ سخت مشق یا چلنے کے نتیجے میں مشترکہ زخم ایک گاؤٹ حملے کو متحرک کرسکتا ہے.

دن کی ویڈیو

گاؤٹ

گاؤٹ جوڑوں میں یورینی ایسڈ کرسٹل کی تعمیر کی وجہ سے گٹھری کا ایک شکل ہے. یورک ایسڈ purines کے برتن کے نتیجے کے طور پر تشکیل کرتا ہے، جس میں مادہ جسم کے ؤتوں میں موجود ہیں اور کئی خشک پھلوں میں، خشک پھلیاں اور مٹر سمیت، جگر اور اینچیوزی بھی ہیں. یورک ایسڈ کو گردوں کی طرف سے ختم کیا جاتا ہے، لیکن بعض لوگوں میں، گردوں کو کافی عرصے سے یورین ایسڈ کھود نہیں سکتا، یا جسم بہت زیادہ ہوتا ہے. جب ایسا ہوتا ہے تو، یوک ایسڈ کرسٹل ایک یا زیادہ جوڑوں میں جمع کر سکتے ہیں. علامات - درد، سوزش، گرمی اور سختی - سائیکل سے ہو سکتا ہے، تین سے 10 دن تک جاری ہونے والے حملوں کے بعد، اس کے بعد مہینے یا سالوں سے پہلے علامات سے آزاد دور ہوتا ہے. یہاں تک کہ جب آپ کے کوئی علامات نہیں ہیں، تو بھی جوڑوں میں نقصان ہوتا ہے.

خطرے کے عوامل

مشرق وسطی اور بزرگ لوگوں کو گوتھ کا ایک بڑا خطرہ ہے، لیکن مردوں کے خاتمے سے پہلے، مرد مردوں کے مقابلے میں کم خطرے میں ہیں. 60 سال کی عمر کے بعد، دونوں جنسیں برابر خطرے میں ہیں، اور 80 سال کی عمر کے بعد خواتین زیادہ خطرے میں ہیں. دیگر خطرے کے عوامل میں موٹاپا، بھاری پینے، لیڈ نمائش، عضو تناسل اور تھائیرایڈ کے مسائل شامل ہیں. گاؤٹ کی ایک خاندان کی تاریخ آپ کے خطرے میں اضافہ کرتی ہے. یہ اکثر ایک عیب دار انزیم کا نتیجہ ہے جو جسمانیوں کے جسم کی خرابی کو روک دیتا ہے. آخر میں، بعض ادویات اور سپلیمنٹ آپ کے خطرے میں اضافہ کرتے ہیں. ان میں ڈیورٹکس، لیڈودپا، اسپیین، سائسکاسسکین اور وٹامن نیینن شامل ہیں.

بورسرائٹس، ٹینڈنائٹس اور گاؤٹ

بورسائٹس بورسا کی سوزش ہے، ایک ہڈی اور پٹھوں، چمڑے یا پٹھوں کے درمیان واقع ایک سیال سے بھرا ہوا مقدس. Tendinitis ایک tendon کی سوزش ہے. گوٹ کسی بھی حالت کا سبب بن سکتا ہے، جیسا کہ بعض سرگرمیوں سے زیادہ استعمال یا زخمی ہوسکتا ہے، بشمول چل رہا ہے. اگر آپ پہلے سے ہی گوتھائی سے متاثر ہوسکتے ہیں، تو آپ گیٹ حملے کے خطرے میں اضافے کے علاوہ آپ کو بورسرائٹس اور ادویات کے خطرے میں اضافہ ہوسکتا ہے.

گوتھائی اور مشق

ہر شخص کے لئے باقاعدگی سے مشق کی جاتی ہے، بشمول گوتھ والے افراد. باقاعدہ مشق، صحت مند غذا کے ساتھ، آپ کو وزن کم کرنے اور برقرار رکھنے میں مدد ملتی ہے، جس میں، آپ کو اپنے گاؤٹ کو کنٹرول کرنے میں مدد ملتی ہے. تاہم، سخت ورزش کی سفارش نہیں کی جاتی ہے، تاہم، پانی کی کمی کے امکانات کی وجہ سے، جو آپ کے خون میں یورین ایسڈ کو بڑھاتا ہے. بعض مشقیں جیسے چلتے ہیں، جوڑوں پر بھی زور دیتے ہیں اور گٹاؤ حملے کا خطرہ بڑھ سکتے ہیں.اگر آپ چلتے ہیں یا اس سے بھی آسان جھگڑا لگاتے ہیں تو آپ کے گاؤٹ کو پھیلانے کا سبب بنتا ہے، آپ شاید دوسرے قسم کے مشق پر غور کر سکتے ہیں، جیسے تیراکی یا بائیکنگ، جو آپ کے جوڑوں پر کم سخت ہیں.