جلدی کیلکولیوں کو سنبھالنے کا کام کرتا ہے؟

جب موسم گرما آتا ہے تو، سورج کے سورج سورج کی رے میں ساحل، پارکوں اور تالابوں کی ٹوکری تک پھیلتے ہیں. دھوکہ دہی کے ساتھ صحت سے منسلک ہونے کی ایک طویل تاریخ ہے؛ قدیم یونانی کھلاڑیوں نے ان کو دھوپ دیا کیونکہ ان کا خیال ہے کہ یہ انہیں مضبوط بنائے گا. لیکن سورج کی رات کو جلانے میں کیلوری کی مدد کرتا ہے؟ جواب میٹابولزم اور گرمی کے درمیان تعلق میں ہے.

دن کی ویڈیو

ہیٹ ریگولیشن

انسان، جیسا کہ تمام پرائمریوں کی طرح، endothermic یا گرم خون کے معنی ہیں، مطلب یہ ہے کہ وہ اندرونی میکانزم کے ذریعے اپنے جسم کے درجہ حرارت کو منظم کرتے ہیں. جب جسم کو احساس ہوتا ہے کہ یہ ایک ایسے ماحول میں ہے جو گرم یا بہت گرم ہے، اس کے اپنے درجہ حرارت کو منظم کرنے کے لئے اقدامات شروع کرتی ہیں، جیسے سرد ماحول میں پھنسنے یا گرمی میں پتلون. درجہ حرارت گرم کرنے کے لۓ دیگر جسمانی ردعمل میں پٹھوں کو آرام دہ، ایڈنالین کی پیداوار کو کم کرنا، اور اس کی شرح کو کم کرنا جس میں میٹابولزم ہوتا ہے.

میٹابولزم

میٹابولزم یہ عمل ہے جس کے ذریعہ بدن کو جسم میں خوراک ملتی ہے اور اس کی توانائی کو خلیوں کی فراہمی کرتی ہے. یہ توانائی یا تو کھانے میں یا جسم میں ذخیرہ شدہ ذخیرہ سے ہوسکتا ہے جو چربی کے طور پر ہے. استعمال ہونے والے توانائی کی سطح جسمانی سرگرمیوں کے جسم کی سطح پر منحصر ہے. باقی جسم میں جسمانی جسمانی افعال کو برقرار رکھنے کے لئے کم از کم سطح کا استعمال ہوتا ہے. یہ بیسال میٹابولک شرح یا بی ایم آر کے طور پر جانا جاتا ہے. تاہم، جسم بہت گرم ہونے پر، کم از کم اس سطح کو کم کیا جاتا ہے.

سنبھالنے اور بی ایم آر

جب جسم گرم اور باقی ہے تو، بی ایم آر کم سطح پر گر جاتا ہے، اس کا مطلب یہ ہے کہ جسم کم کام کرنے والے اپنے کیلوری کو برقرار رکھنے کے لئے استعمال کررہا ہے. جب سورج کی رات کا وقت سورج میں جھوٹ بولتا ہے، تو یہ بہت کم کیلوری کا استعمال کرتا ہے. سنت کی رات کو صرف عام طور پر کیلوری کو جلانے کے لئے کہا جاسکتا ہے کہ کم از کم کچھ کیلوری میں جلدی کرو. جسم کو کیلوری کا استعمال کرتا ہے، اگرچہ کم شرح پر، سوتے وقت بھی.

سنبھالنے اور صحت

یہ واضح نہیں ہے کہ کس طرح عام غلط فہمی ہے کہ سورج کی رات کا وزن وزن کے نقصان کے لۓ مفید ہے. شاید یہ خیال اس حقیقت سے ثابت ہوتا ہے کہ سورج کا پسینہ پسینہ ہوتا ہے، تاثرات دیتا ہے کہ وہ کچھ مشق حاصل کررہے ہیں. سورج کی روشنی میں کچھ صحت کے فوائد ہیں: سورج کی روشنی کا مختصر نمائش جسم میں وٹامن ڈی کی پیداوار میں اضافہ کرتا ہے. تاہم، طویل نمائش میں بہت سے صحت کے خطرات ہیں، بشمول جلد کے کینسر کے امکانات میں اضافہ.