کیا وٹامن سی جسم کو مزید اڈڈک بنا دیتا ہے؟

آپ کو شفا یابی کے زخموں کے لۓ وٹامن سی کی ضرورت ہے، کولنوں کی تشکیل اور اپنے دانتوں اور ہڈیوں کو صحت مند رکھنا. یہ ایک اینٹی آکسائڈنٹ کے طور پر بھی کام کرتا ہے، جس میں آزاد ریڈیکلز نامی نقصان دہ مادہ سے متعلق سیل کو نقصان پہنچانے میں مدد ملتی ہے. مردوں کو روزانہ کم از کم 90 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے، اور خواتین کو کم سے کم 75 ملیگرام کی ضرورت ہوتی ہے. املتا کے بارے میں خدشات مت کرو کہ آپ کو آپ کی سفارش کردہ وٹامن سی سے بچاؤ ہو - یہ وٹامن آپ کے جسم کے ایسڈ کی سطح کو تبدیل نہیں کرے گا.

دن کی ویڈیو

وٹامن سی اور اسٹیڈمی

وٹامن سی ascorbic ایسڈ کے طور پر بھی جانا جاتا ہے اور ایک کمزور ایسڈ سمجھا جاتا ہے. اس کا مطلب یہ نہیں ہے کہ یہ آپ کے جسم کو مزید امیج بناتا ہے. دراصل، وٹامن سی امیر فوڈز، جیسے لیتھ پھلوں، الکلین بنانے والی فوڈوں کو سمجھا جاتا ہے، کیونکہ جسم ایسڈ کو جلاتا ہے، ایک الکلین کے اختتامی مصنوعات کو چھوڑ دیتا ہے. اس کا یہ مطلب نہیں ہے کہ ایسٹر ریڈکس کے باعث امیڈ فوڈوں کو محدود کرنے کی کوشش کرنے والے لوگوں کے لئے لیتھو پھلوں کا ایک اچھا خیال ہے، تاہم، کھانے کے ایسڈ کے طور پر کھانے کے ایسڈ کی وجہ سے اب بھی درد کی وجہ سے درد ہوسکتا ہے.

فوڈ اینڈ بلڈ اکیڈمی

امریکی جرنل آف پبلک ہیلتھ میں شائع ایک کلاسک آرٹیکل کے مطابق، آپ کے خون کی تیزاب کی سطح کو کھانے کے بجائے ایک سنگین بیماری کے معاملے میں تبدیل نہیں کرے گا. آپ کے جسم کو اس کی تیزاب کی سطح کو احتیاط سے کنٹرول کرنے کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. یہ ایک ایسا راستہ ہے جو آپ کی سانس لینے کی شرح کو کنٹرول کرتی ہے. کیا آپ کا خون تھوڑا سا امیج ہونا شروع ہوسکتا ہے، آپ اپنے خون سے زیادہ کاربن ڈائی آکسائیڈ کو دور کرنے کے لئے تھوڑا تیزی سے سانس لینے کے لئے شروع کر سکتے ہیں، جو خون کی تیزاب کو کم کرتی ہے.

غذائیت اور ریڑھیاں اکیڈمی

جبکہ ایسڈ سے پیدا ہونے والے کھانے کی اشیاء آپ کے خون کو مزید امیج نہیں بناتے ہیں، تو وہ آپ کے پیشاب زیادہ امیڈک بن سکتا ہے. آپ کے کھانے کے کھانے سے آپ کے کسی بھی اضافی ایسڈ بنائے جاتے ہیں جو آپ کے گردوں سے آپ کے پیشاب میں ختم ہوجاتے ہیں، جو آپ کے جسم کو مناسب خون کی کمی کی سطح کو برقرار رکھنے کا ایک اور طریقہ ہے. تاہم، آپ کو کھانے کی اشیاء سے حاصل ہونے والی وٹامن سی کو یہ اثر نہیں ہونا چاہئے، کیونکہ زیادہ تر پھل اور سبزیوں میں ایسڈ کی تشکیل کے بجائے الکولین کی تشکیل ہوتی ہے. سپلیمنٹ کے طور پر، آپ کو ان کے جسم کی تیزابندی کی سطح پر اثر پڑے گا کے لئے بہت بڑی مقدار کا استعمال کرنا پڑے گا.

ممکنہ صحت کے اثرات

وٹامن سی سپلیمنٹ لینے سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے چیک کریں. وٹامن سی آپ کے جسم میں امیج پیدا کرنے کا امکان نہیں ہے، لیکن اگر آپ اسے زیادہ مقدار میں استعمال کرتے ہیں تو اس کے کچھ اثرات ہوسکتے ہیں. برداشت کرنے والا اونچائی کی سطح ہر روز 2، 000 ملیگرام ہے. جب اس سے زیادہ مقدار میں استعمال ہوتا ہے تو، وٹامن سی سپلیمنٹس کو ایک دوری اثر پڑ سکتا ہے اور پیٹ، گیس، اور نس نایشانی کا سبب بن سکتا ہے. وٹامن سی سپلائٹس بھی بعض دواؤں کے ساتھ بات چیت کرسکتے ہیں، بشمول اینٹائیوڈیلل اینٹی سوزش منشیات، ٹیٹوسکیک، خون کے فاتحین، ایچ آئی وی ادویات، اینٹیکس، کیتھتھراپی ادویات اور پیدائشی کنٹرول کی گولیاں شامل ہیں.