کیا وزن اور ٹوننگ میں "Wii Fit" مدد کرتا ہے؟

Wii Fit ایک انٹرایکٹو فٹنس گیم ہے جو Wii کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے. کھلاڑیوں کو فٹنس کے معمولوں کو ڈیزائن کر سکتا ہے، کھیل کے خلاف مقابلہ کر سکتا ہے یا دوسرے کھلاڑیوں کے ساتھ کھیل سکتا ہے. یہ کھیل ایک مؤثر فٹنس کا معمول بن سکتا ہے، خاص طور پر لوگوں کے لئے جو فٹنس پروگرام کے بعد نہیں ہے. ایک صحت مند غذا سے مل کر، وائی فائی آپ کو وزن اور آپ کے عضلات کو کم کرنے میں مدد مل سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

یہ کیسے کام کرتا ہے

وائی فائی ہر ایک کھلاڑی کو توازن، وزن اور جسم بڑے پیمانے پر پیمانے کے لئے ایک توازن بورڈ کا استعمال کرتا ہے. اس سے کھلاڑیوں کو ان کے وزن میں کمی کا اندازہ لگانے کی اجازت دیتا ہے جیسا کہ وہ کھیل کے ذریعے پیش رفت کرتے ہیں. کھلاڑیوں کو مجازی کھیلوں کو کھیلنے اور فٹنس ٹیسٹ میں مشغول کر سکتے ہیں. وائی ​​فائی کھلاڑیوں کو ایک ورزش پروگرام کو اپنی مرضی کے مطابق کرنے اور پروگرام کی دشواری کی سطح کو ایڈجسٹ کرنے کی بھی اجازت دیتا ہے.

وزن میں نقصان

کسی دوسرے فٹنس پروگرام کی طرح، اگر آپ اس کے ساتھ رہیں تو وائی فائی وزن کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. تاہم، فوربس. com احتیاط کرتا ہے کہ بہت سے Wii فٹ کھلاڑی اس کو خریدنے کے بعد مہینے کے پروگرام کا استعمال نہیں کررہے ہیں. وائی ​​فائی کے فوائد کو زیادہ سے زیادہ کرنے کے لئے فی ہفتہ کم از کم 30 منٹ پانچ مرتبہ اس کا استعمال کریں.

ٹوننگ

وائی فائی آپ کو انفرادی پٹھوں کے گروپوں میں مدد مل سکتی ہے. اس کے توازن کے پروگراموں کو ٹانگوں، ہونٹوں اور پیچھے سے نمٹنے میں خاص طور پر اچھا ہوتا ہے. وائی ​​فائی کے ذریعہ حاصل کردہ پٹھوں کا سر کم وزن اٹھانے اور دیگر مزاحمت کی تربیت کے ساتھ حاصل کرنے کے مقابلے میں کم ہے، لیکن اب بھی آپ کے پٹھوں کو بڑے پیمانے پر بڑھا سکتے ہیں. اگر آپ "بلک اپ" تلاش کر رہے ہیں تو، ٹیکسٹ بکس کے مطابق، بڑھتی ہوئی پروٹین اور مزاحمت کی تربیت کا ایک مجموعہ، سب سے بہتر ہے "حیاتیات: فیزولوجی کے ساتھ زندگی پر زندگی."

صحت کی تجاویز

وائی فائی زیادہ سے زیادہ کا مقابلہ نہیں کر سکتا، لہذا ایک صحت مند غذا ایک ضروری ہے اگر آپ وزن کم کرنا چاہتے ہیں. 1 پاؤنڈ سے محروم کرنے کے لئے، آپ کو اپنے غذا سے تقریبا 3، 500 کیلوری کو ختم کرنا ضروری ہے، درسی کتاب "حیاتیات: فیزولوجی کے ساتھ زندگی پر زندگی." یہ آپ کی خوراک میں کیلوری جلانے والی مشق اور محدود کیلوری کا مجموعہ کے ساتھ پورا کیا جا سکتا ہے. ایروبک مشق مجموعی صحت کے لئے بھی ضروری ہے. جبکہ وائی فائی ایروبک مشق کے کچھ مختصر پھٹ پیش کرتے ہیں، جیسے چلنے، ٹہلنے اور چلانے والی سرگرمیاں آپ کے مجموعی دل کی صحت میں اضافہ کریں گے.