پٹھوں نٹ کو کم کرنے میں یوگا کی مدد کرتا ہے؟

پٹھوں کے گھوڑے، یا اسفاسکیلیل ٹرگر پوائنٹس، بیماریوں کی میزبانی سے متعلق ہیں جو درد اور تکلیف کا باعث بنتی ہیں. مرکزی دھارے اور متبادل علاج پٹھوں کے گرے سے امداد فراہم کرتے ہیں. باقاعدگی سے یوگا سیشن اکثر پٹھوں کے گھڑوں کے لئے، براہ راست علاج کے لئے ایک تکمیل کے طور پر حوصلہ افزائی کی جاتی ہے، جیسے گہرائی ٹشو مساج. یوگا یہ ثابت ہوتا ہے کہ کنکشی ٹشو پھیلنے پر توجہ مرکوز کر سکتا ہے کہ وہ گوٹ جاری کرنے میں زیادہ براہ راست کردار ادا کرے.

دن کی ویڈیو

پٹھوں کی نٹیاں

پٹھوں کے ٹشو میں ایک پٹھوں کا ایک قطعہ الگ الگ علاقہ ہے جس سے منسلک پٹھوں کے ریشوں پر معاہدے، پٹھوں میں تنگ بینڈ کی وجہ سے ہوتا ہے. گٹھوں میں پٹھوں میں شامل ایک چھوٹا سا مٹر کی طرح لگتا ہے. یہ گنٹ میرے fascascular ٹرگر پوائنٹس کو بلایا جاتا ہے، فاسٹیا کے نام سے ہر پٹھوں کے ارد گرد پتلی ریپنگ کے بعد. پٹھوں کے گرے پورے پٹھوں کی چمک کے طور پر سنجیدہ نہیں ہیں، یا پٹھوں کے ٹشو کو روکنے یا پھیرنے کے طور پر، لیکن وہ حوالہ درد کی قیادت کر سکتے ہیں اور دائمی بن جاتے ہیں.

حوالہ دار درد

جب ان پر دباؤ ڈالتا ہے تو اس کے ذہن میں صرف ذہنی ٹرگر پوائنٹس موجود ہیں. لیکن وہ جسم میں کسی دوسرے نقطہ پر درد کا حوالہ دیتے ہیں. یہ درد مستحکم ہے اور کم گریڈ اور شدید سخت سے شدت میں رینج ہوسکتا ہے. ٹرگر پوائنٹس دائمی درد کے بہت سے مسائل کے ساتھ منسلک ہوتے ہیں جیسے سر درد، گردن اور جبڑے کے درد اور مشترکہ درد کے مختلف قسم کے ساتھ ساتھ دیگر حالات جن میں جسمانی تکلیف ہوتی ہے. جسم میں کسی اور جگہ جسمانی درد کی وجہ سے ایک سے زیادہ ٹرگر نقطہ ہو سکتا ہے.

یوگا اور پٹھوں نٹس

روایتی اور متبادل علاج پٹھوں کے گھٹ کے لئے دستیاب ہے، اور بہت سے لوگوں کے لئے یہ علاج جلدی سے کام کرتی ہیں. اگر صحت اور فٹنس کے بنیادی مسائل بے چینی ہو جاتے ہیں تو، پٹھوں کی گنتی دوبارہ شروع کرسکتی ہیں. کچھ شرائط جو کشیدگی اور کشیدگی، بڑھتی ہوئی سرگرمی کی شرح، اور غریب گردش کے ساتھ بڑھتی ہوئی پٹھوں کے گھڑیاں، یوگا سے رجوع کیا جا سکتا ہے. یوگا میں عضلات کی کشیدگی، عضلات کی استحکام، گردش اور کشیدگی کی امداد پر مجموعی مثبت اثر ہے. اکثر ان کے بنیادی مسائل کو حل کرنے میں ٹرین پوائنٹ کے لئے خود علاج کے پروگراموں میں شامل کیا جاتا ہے.

یوگا اور کنیکٹو ٹشو

تاؤ یوگا کا ایک ورژن جس نے یوگ یوگا کہا جاتا ہے، کلاسک یوگا کی تعریف کرتا ہے کنکشی ؤتکوں میں لچک کو فروغ دینے کے لئے تیار ہوتا ہے. معدنیات سے متعلق معاہدے اور جاری کرنے کی بجائے، یوگ یوگا کئی منٹ تک ھیںچنے سے کنکیو ٹشو پر سست، مستحکم بوجھ لگاتا ہے. یو یوگا کے وکیلوں کا خیال ہے کہ باقاعدہ عمل کے ساتھ کنکشی ٹشو طویل اور مضبوط ہو جاتا ہے، جس میں نتیجے میں پٹھوں کے گرے سے طویل مدتی امداد ہوتی ہے. یو یوگا اور اسی طرح کے یوگا کے پروگراموں کو اپنے صوفیانہ ریلیز تھراپیوں کے لئے مؤثر تکمیل ثابت ہوسکتا ہے.