تھکاوٹ پروبائیوٹکس

آپ کا گٹ دوستانہ اور غیر دوستی بیکٹیریا سے بھری ہوئی ہے. پروبائیوٹکس سپلیمنٹ ہیں جو آپ کے گٹ میں دوستانہ بیکٹیریا کے توازن بڑھانے میں مدد کرتی ہیں. آپ کے غذا پر پروبائیوٹکس شامل کرنے میں مدافعتی صحت کو بہتر بنانے میں مدد مل سکتی ہے، آپ کو وٹامنوں کو سنبھالنے اور اسہال کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے. پروبیوٹکس آپ کو دائمی تھکاوٹ سنڈروم سے متعلق کچھ لوگوں کے علامات کو بہتر بنانے میں بھی مدد کرسکتا ہے، لیکن یہ تھکاوٹ کے ساتھ کوئی مدد نہیں پیش کرسکتا ہے، اور کچھ بھی خرابی کی شکایت کے ساتھ بدترین محسوس ہوتا ہے.

دن کی ویڈیو

پروبائیوٹکس

پروبیوٹکس کچھ خوراک اور سپلیمنٹ میں پایا جاندار مائکروجنسیزم ہیں. آپ کی غذائیت یا صحت کی منصوبہ بندی کے حصول کے طور پر پروبیوٹکس سمیت آپ کی مصیبت میں اضافہ ہوسکتا ہے، الرجیوں کو کم کرسکتے ہیں، دانتوں کی cavities کی ترقی کے خطرے کو کم کر سکتے ہیں اور آلودگی کی کٹائی کی بیماریوں کی وجہ سے علامات کو کم کرنے کے لئے مدد کرتے ہیں، جیسے الشریک کولائٹس اور کرسٹیبل کشش سنڈروم. پروبیوٹکس کے فوڈ ذرائع میں دہی، کاٹیج پنیر، کیفیر، مجو، سویا ساس، ٹپپ اور سیرورکریٹ شامل ہیں.

دائمی تھکاوٹ سنڈروم

دائمی تھکاوٹ سنڈروم ایسی شرط ہے جو انتہائی تھکاوٹ کا سبب بنتا ہے جو آرام سے بہتر نہیں ہوتا. اضافی علامات میں غریب حراست، گلے گلے، وسیع لفف نوڈس، پٹھوں کے درد، مشترکہ سوجن یا سر درد شامل ہیں. دائمی تھکاوٹ سنڈروم کا صحیح سبب نامعلوم نہیں ہے، لیکن کچھ لوگ اس کے لئے پیش گوئی کرسکتے ہیں، جو وائریل انفیکشن، ہارمونل عدم توازن یا غریب مدافعتی صحت سے پیدا ہوتا ہے. علاج میں ادویات شامل ہیں جو ڈپریشن اور نیند کی امداد کے ساتھ ساتھ نفسیاتی تھراپی اور نرم مشق کے ساتھ مدد کرنے میں مدد ملتی ہیں.

دائمی تھکاوٹ سنڈروم اور پروبائیوٹکس

آنت مائکروجنزموں میں عدم توازن دائمی تھکاوٹ سنڈروم کا ممکنہ سبب بن گیا ہے. "غذائیت جرنل" میں شائع کردہ ایک کلینیکل مطالعہ نے 15 افراد کی علامات پر دائمی تھکاوٹ سنڈروم کے اثرات پر پروبیکٹو ضمیمہ کے اثرات کی تحقیقات کی. شرکاء کو دو ہفتے کے لئے ضمیمہ کے بغیر دیکھا گیا تھا، چار ہفتے کے لئے probiotic کے ساتھ ضم کیا، اور پھر ایک اور چار ہفتوں کے بغیر ضمیمہ کے بغیر دیکھا. شرکاء میں کسی بھی شرکاء کو بہتر نہیں بنایا جارہا تھا، اور ایک حصہ لینے والے نے اطلاع دی کہ ضمیمہ نے تھکاوٹ بدتر کیا. تاہم، چھ شرکاء میں سے چھ میں نے چھ نرسیکرنک افعال میں بہتری ظاہر کی.

غور و فکر

سائنسدانوں نے جو 2009 کے مطالعہ کی رپورٹ کا آغاز کیا ہے وہ تھکاوٹ کا سامنا کرنا پڑتا ہے، اس کا علاج انفرادی ہونا چاہئے. پروبائیوٹکس کچھ افراد میں تھکاوٹ کو بہتر بنانے میں مدد کرسکتا ہے، لیکن دوسروں کو نہیں؛ رسمی سفارشات کی بناء سے پہلے مزید تحقیق ضروری ہے. اگر آپ پروبائیوٹکس لینے کے بعد تھکاوٹ محسوس کرتے ہیں تو وہ آپ کے لئے صحیح ضمنی نہیں ہوتے ہیں. جب آپ کی صحت کے معمول میں اضافی اضافے پر غور کیا جاتا ہے، تو یہ ضروری ہے کہ آپ سب سے پہلے اپنے ڈاکٹر سے گفتگو کریں.