مچھلی کا تیل اور مریضوں

مریض دردناک اور کمزور ہیں، اور وہ آپ کی عام طور پر کام کرنے کی صلاحیت سے محروم ہیں. مچھلی کا تیل، یا ومیگا -3 فیٹی ایسڈ، اس شرط کے کچھ اثرات کو کم کرنے میں مدد کرسکتے ہیں. آپ کے غذا میں مچھلی کی تیل سمیت تعدد، شدت اور مریضوں کے سر درد کی مدت کم ہو سکتی ہے.

دن کی ویڈیو

ومیگا 3 فیٹی ایسڈ

ومیگا -3 فیٹی ایسڈ غذا کے ذرائع سے حاصل کردہ ضروری غذائی اجزاء ہیں. دماغ میں ومیگا -3 فیٹی ایسڈ مرکزی ہوتے ہیں اور دماغ کی ترقی اور سنجیدگی سے کام کرنے کے لئے اہم ہیں. یہ موٹی ایسڈ بھی سوزش اور خون کی پٹھوں، کم ٹریگسیسرائڈ اور کولیسٹرال کی سطح اور بلڈ پریشر کو کم کرتی ہیں.

مریضوں

نیشنل ہیڈیس فاؤنڈیشن (این ایچ ایف) نے رپورٹ کیا ہے کہ 29. 5 ملین امریکی مریضوں کے سر درد سے متاثر ہیں. امیگریشنوں کے علامات درد میں شامل ہوتے ہیں، عام طور پر سر، متلی، قحط، تھکاوٹ، موڈ میں ڈپریشن اور جلدی میں تبدیلی، نقطہ نظر اور روشنی کے ساتھ حساسیت، آواز اور بدبو کے ساتھ مسائل میں ایک طرف. ماہی گیری ایک بصیرت سے پہلے کی جا سکتی ہے، بصری خرابی، چکنائی اور / یا جھکنے کے احساسات کی طرف اشارہ.

وجوہات

دماغ میں خون کی وریدوں کی سوزش کے نتیجے کے طور پر مریضوں کو شروع ہوتا ہے، بعض کیمیائیوں کی رہائی کی طرف سے پیدا ہوتا ہے. میری لینڈ میڈیکل سینٹر یونیورسٹی کئی عوامل کو سمجھتا ہے کہ وہ مریضوں کے سر درد کی ترقی میں حصہ لینے کے لیۓ حصہ لیں. ان میں سے پیپٹائڈسز کی رہائی ہے، جو دماغ میں ٹرمینل اعصاب، کیلشیم، میگنیشیم، سوڈیم اور پوٹاشیم چینلز، سیرونونین اور مگنیشیم کی کم سطحوں اور حیض سائیکل کے دوران ایسٹروجن کی سطحوں میں تبدیلیوں میں تبدیلیوں کے ساتھ خون کی برتنوں کو جلدی اور ضائع کر سکتا ہے.

مریضوں پر مچھلی کے تیل کے اثرات

ومیگا -3 فیٹی ایسڈ مریضوں کے سر درد کے واقعات اور شدت پر مثبت اثر ہوسکتے ہیں. مثال کے طور پر، سن سننتی یونیورسٹی میں منعقد ایک مطالعہ پایا گیا کہ 15 مریضوں میں سے 9 افراد میں سے 9 جنہوں نے مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹوں کو سر درد کی تعداد اور شدت میں کمی کی. 2002 میں اسی طرح کے مطالعہ میں "جرنل آف ایڈوانسنس ہیلتھ" نے محققین کو پتہ چلا کہ زیتون کا تیل اور مچھلی کے تیل کی ضمیمہ میں مریضوں کے سر درد کی تعدد، مدت اور شدت میں کمی آئی.

اومیگا -3 فیٹی ایسڈ کے ذرائع

مچھلی کا تیل کھانے کے ذرائع اور سپلیمنٹ سے حاصل کیا جاسکتا ہے. فوڈ ذرائع میں ٹھنڈا پانی کی مچھلی شامل ہیں، جیسے ٹونا، میکریل، سیرینز، ہلبوت، ہیرنگ اور سالم. دیگر ذرائع میں اخروٹ، سویا بین، فلاسیس اور کینولا تیل شامل ہیں، اور اس طرح کے پالک، برسلز مچھر اور ترکاریاں گرین سبز سبزیاں شامل ہیں. اومیگا -3 بھی مچھلی کی تیل اور فلاسی تیل کی اضافی اشیاء میں پایا جا سکتا ہے.

خوراک (999) مریض لینڈ میڈیکل سینٹر کی سفارش کی جاتی ہے کہ بالغوں کو فی دن 250، 250 میگاواٹ ایکوسینٹینینیک ایسڈ (EPA) اور دوکوسوہیکسینیک ایسڈ (ڈی ایچ اے)، فی ہفتہ میں دو سے تین سرونگ مچھلی کا برابر.حاملہ خواتین، جو عورتیں دودھ پلانے والی ہیں اور بچوں کو مچھلی کے تیل کی سپلیمنٹ نہیں ملتی ہیں، جب تک وہ ان کی صحت کی دیکھ بھال فراہم کرنے والے کے ذریعہ ایسا کرنے کی ہدایت نہیں کرتے.