غذا کھانے وٹامن B17 میں

وٹامن B17، یا لایتری، انسداد کینسر کے خلاف وٹامن کہا جاتا ہے. کینسر کے لئے یہ ایک متبادل علاج ہے. وٹامن B17 کام کرنے والے ٹاسکٹر کو کم کرنے اور میٹاساساسس یا جسم کے دوسرے حصوں میں کینسر کے پھیلاؤ کو روکنے کے لئے کام کرتا ہے. کینسر ٹیوٹر کے مطابق، یہ کینسر کے خلیات کو مارتا ہے، مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور مستقبل میں ترقی سے کینسر کے خلیات کو روکتا ہے. وٹامن B17 کی ایک اعلی مواد کے ساتھ کھانے کی اشیاء نائٹیلوسائڈز کہا جاتا ہے. ان میں مختلف قسم کے بیج، اناج اور گری دار میوے اور نچوڑ اور tubers کے ساتھ ساتھ پتیوں اور پھلیاں بھی شامل ہیں.

دن کی ویڈیو

بیجوں

زرد بیج وٹامن B17 کا سب سے امیر ذریعہ ہے. بیج حاصل کرنے کے لئے زرد کا دانا کھلا کھلایا جا سکتا ہے. وٹامن B17 کے ساتھ مالیت والے بیج کے ساتھ دیگر پھل بھیڑ، قیمتی اور مثلا بیجوں اور پودوں کے ساتھ ساتھ بیج ہیں. سیب، انگور اور بیر میں ان کے چھوٹے بیج، جیسے سٹرابیری، راسبربر اور بلبربریری، مشرق وبرب اور جنگلی کیکابپل وٹامن B17 میں زیادہ ہیں. ذہن میں رکھو جب بوتل پھل خریدنے سے بچیں کہ بیج کے ساتھ بھی وٹامن B17 کا ایک اچھا ذریعہ ہے.

اناج اور گری دار میوے

باجرا، بٹواٹ اور جلے کی طرح اناج اچھے ذرائع ہیں. کٹ بادام، کاجو گری دار میوے اور ماکادامیا گری دار میوے وٹامن B17 کے بہترین ذرائع ہیں.

نچوڑ اور نلیاں

بانس کے پھیلاؤ میں ایک وٹامن B17 کی مقدار ہوتی ہے جبکہ الفا، فوا اور گبانجوزو اور منگ کے نچوڑوں میں درمیانے درجے کی مقدار ہوتی ہے. یام، میٹھی آلو اور کاساوا جیسے tubers، وٹامن B17 کی اچھی فراہمی کے ساتھ کھانا ہیں.

پتیوں اور پھلیاں

وٹامن B17 کے امیر ذرائع موجود ہیں جو الفا، بیٹیٹ گرین اور پالش، واٹرکریٹ اور آوکالیپٹس شامل ہیں. پھلیاں جو اچھی ذرائع ہیں سیاہ سیاہ آنکھ، سیاہ پھلیاں اور سبز مٹر اور لیم پھلیاں، گردوں کے پھل اور دالوں میں بھی شامل ہیں. یہ پتیوں اور پھلیاں بھی صحت مند سائڈ برتن کے طور پر تیار ہیں یا سوپ بنانے کے لئے استعمال کیا جا سکتا ہے.

خیالات

ان بیجوں، وٹامن اور گری دار میوے، اناج اور tubers اور پتیوں کی وٹامن B17 مواد کے علاوہ، وہ دیگر وٹامن اور معدنیات، ومیگا -3 اور اینٹی آکسائڈنٹ میں بھی امیر ہیں. RS فارمیچ کے مطابق، وہاں وٹامن B17 نہیں کی وجہ سے کسی بھی مسائل کو ظاہر کرنے کے کوئی اعداد و شمار نہیں ہے، تاہم، نظریاتی طور پر، ایک کمی کی وجہ سے کینسر کی ترقی میں اضافہ ہو سکتا ہے.