غذائی چیزیں جو حیض کی حالت میں خراب ہیں

مرد عورتوں کی درد ایک عورت کی قدرتی سائیکل کا حصہ بن سکتی ہے. پروسٹگینڈینس کے طور پر جانا جاتا کیمیکلز کی اعلی سطحوں میں uterine کی پٹھوں میں سنجیدگی پیدا ہوتی ہے. اگرچہ کچھ ایسی چیزیں موجود ہیں جو کچلنے میں مدد کرسکتے ہیں، جیسے ادرک جڑ اور کیلشیم امیر دودھ اور پنیر، آپ یہ دیکھ سکتے ہیں کہ بعض کھانے کی حالت خراب ہوسکتی ہے اور اس سے بچنے کی ضرورت ہے.

دن کی ویڈیو

کیفلیڈ مشروبات

کیف، کافی اور نرم مشروبات میں کیفین پایا جا سکتا ہے. کافین کشیدگی میں اضافے کے ساتھ ساتھ خون کی وریدوں کو روک سکتا ہے، جس کی وجہ سے ماہانہ درد بڑھ سکتا ہے. کافی میں پائے جانے والی تیل بھی آنتوں میں جلدی کر سکتی ہیں. ان مشروبات کی ڈفینیڈڈ ورژن منتخب کریں.

الکحل

شراب دریافت کے طور پر کام کرتا ہے اور آپ کو آپ کی مدت کے دوران پانی کو برقرار رکھنے کا سبب بن سکتا ہے. اس کے ساتھ ساتھ چمکنے کی وجہ سے حیض کی زد میں کمی بھی خراب ہوسکتی ہے. اگر آپ پیتے ہو تو، آپ کو اپنے آپ کو صرف ایک سے دو دو بیرنگ شراب یا شراب میں محدود کرنا چاہئے.

چاکلیٹ

اگرچہ آپ کو آپ کے دور میں چاکلیٹ کفایت ہوسکتی ہے، تو آپ کو اپنے آپ کو صرف ایک چھوٹی سی مٹھائی تک محدود کرنا چاہئے. چاکلیٹ کی کیفین پر مشتمل ہے، ایک مادہ ہے جو آپ کے درد کو خراب کر سکتی ہے.

ریڈ گوشت

ریڈ گوشت میں arachadonic ایسڈ کے طور پر جانا جاتا مادہ شامل ہیں. "صحت میگزین" کی ویب سائٹ پر ایک مضمون کے مطابق، arachadonic ایسڈ prostaglandins کی حوصلہ شکنی سے منسلک کیا گیا ہے، کیمیکل جو ماہانہ درد کی وجہ سے.

دودھ

دودھ، پنیر، دہی اور مکھن کو استعمال کرنا چاہئے اگر آپ اپنی حیض کے درد سے چھٹکارا حاصل کرنے کی کوشش کررہے ہیں. ان مصنوعات میں زراعت کے اندر پیدا کرنے والی آاکاکادونی ایسڈ بھی شامل ہیں.

سلٹی فوڈس

نمک میں زیادہ غذا آپ کو پانی برقرار رکھنے کے لۓ اور آپ کو حیض کی زد سے بچنے کے بعد سے بچنا چاہئے. سوڈیم میں زیادہ غذا شامل ہیں، چپس، عملدرآمد کا کھانا، ٹیبل نمک، فاسٹ فوڈز اور چینی کھانے کی آمدورفت، جیسے جنرل ٹسو کی چکن اور لو. جب گھر میں کھانے کی تیاری کرتے ہیں، نمکین کو ترکیبیں سے نکال دیتے ہیں اور تازہ جڑی بوٹیوں اور مرچ موسم کے برتنوں کو استعمال کرتے ہیں.