کھانے کی مدد کرنے والے بچوں کو وزن کم کرنے میں ناکامی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے جس میں چھوٹا بچہ حاصل کرنے میں مدد ملتی ہے
فہرست کا خانہ:
کم جسمانی وزن، جو 2 سال یا اس سے کم عمر کے بچوں میں پھیلانے میں ناکامی کے طور پر بھی جانا جاتا ہے، آپ اپنے چھوٹا بچہ کے لئے سنجیدگی سے متاثر ہوسکتا ہے. اسٹینفورڈ میں لیسیل پیکارڈ بچوں کے ہسپتال کے ماہرین کے مطابق، چھوٹے بچوں جو مناسب وزن نہیں حاصل کرتے ہیں یا کافی بڑھتے ہیں وہ جلدی سے، جلدی اور تھیلے ترقی سے متاثر ہوتے ہیں. نیو یارک، بھارت کے غذائیت فاؤنڈیشن کے محققین نے پایا ہے کہ ابتدائی غذائیت موصول ہونے والے سابق اسکولوں میں ڈپریشن اور انفیکشن کا خطرہ ہے. کم وزن والے بچوں کے لئے صحت مند، متوازن غذا ضروری ہے. آپ کے ٹائلر کی غذا میں خاص طور پر فوڈ شامل کرنا وزن بڑھانے کے عمل کو فائدہ پہنچا سکتا ہے.
دن کی ویڈیو
دودھ اور پنیر
->
دودھ اور پنیر کیلوری اور موٹی میں گھنے ہوتے ہیں اور چھوٹے بچوں کے لئے کھانے کی اشیاء میں بڑے پیمانے پر ایجنٹوں کے طور پر خدمت کرسکتے ہیں. وہ بھی غذائی اجزاء، جیسے وٹامن ڈی اور کیلشیم فراہم کرتے ہیں، جو بچے کی ترقی اور فلاح و بہبود کے لئے اہم ہیں. ٹوکری اور سینڈوچوں میں ٹوسٹ اور پٹا ہوا پنیر کے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے ٹکڑے یا کریم پنیر شامل کریں. گرم اناج، مچھلی آلو، سوپ اور گرم چاکلیٹ میں پانی کے بجائے پورے یا 2 فیصد دودھ کا استعمال کریں. دودھ یا دہی کی بنیاد پر smoothies اپنے چھوٹا بچہ کے لئے قابل قدر اور ورسٹائل اختیار پر غور کریں. بہترین غذائیت کے فوائد کے لئے ایک قسم کے پھل اور یہاں تک کہ سبزیاں شامل کریں.
سٹار کاربوہائیڈریٹ
-> >
مچھر بچے کے ہسپتال سے پیڈریٹک غذائیت کے ماہر Jacqui Lowden کے مطابق، چھوٹے بچوں کو ایک غذائیت کا کھانا، جیسے پاستا، ہر کھانے میں چاول، روٹی یا آلو. پورے اناج، بالغوں کے لئے مثالی طور پر، چھوٹے بچوں کے لئے بہت زیادہ فائبر پر مشتمل ہوسکتا ہے اور جلدی جلدی بھرتی ہے. متعدد، اسٹار کاربوہائیڈریٹ منتخب کریں جو توانائی کے بغیر زیادہ ضرورت سے بچنے کے بغیر فراہم کرتے ہیں. ماکونی اور پنیر ایک مثبت کھانے کا انتخاب ہے، کیونکہ یہ اسٹار کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ ساتھ چربی اور کیلشیم فراہم کرتا ہے. پاستا ٹماٹر کی چٹنی کے ساتھ ٹھنڈے اسٹار کاربوہائیڈریٹ کے ساتھ ساتھ مختلف وٹامن اور معدنیات، جیسے لائائیپین اور وٹامن سی. اس بات کو ذہن میں رکھیں کہ مجموعی طور پر بچھڑے اور اناجوں کو آہستہ آہستہ شامل کیا جاسکتا ہے اور بچے کو مناسب وزن حاصل ہوتا ہے.
اوکاکوڈس
->
چھوٹے بچوں کو بالغوں کے مقابلے میں زیادہ موٹی اور گھنے کیلوری کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر اگر وہ وزن کم ہیں. صحت مند چربی میں غذائی اجزاء، جیسے ہی avocados، غذائی امیر ہیں اور کیلوری کی کثیر رقم شامل ہیں. میش ایسوکوڈس اور انہیں smoothies، سوپ، ڈیپس، ساس اور اسپریڈ میں شامل کرتے ہیں.زیادہ غذائیت اختیار کے لئے میٹھی کھانے کی اشیاء، جیسے بھوریوں میں مکھن متبادل کے طور پر آوکودوڈو پاکی پر غور کریں. Avocados تھوڑا سا ساخت اور ذائقہ کو متاثر کرے گا، لیکن نتیجہ ایک میٹھا علاج ہے جو مثبت غذائیت پیش کرتا ہے.
نٹ بٹر
->
نیت بٹر جیسے مونگ یا بادام مکھن غیر محفوظ شدہ چربی کا ایک مثبت ذریعہ ہے اور پروٹین اور ریشہ کی معمولی مقدار ہیں.. کیلوری، روٹی، کوکیز یا اضافی کیلوری اور غذائی اجزاء کے لئے smoothies کے لئے نٹ مکھن شامل کریں. اگرچہ گری دار میوے کے ساتھ بھی صحت مند چربی بھی کم ہوتی ہیں، وہ کم مثالی ہیں، کیونکہ وہ چھوٹے ہیں اور ممکنہ طور پر ایک چھوٹا سا بچہ ہوا کی راہ میں رکاوٹ ڈال سکتے ہیں. کھانے کے عمل میں لطف اندوز کرنے کے لئے، اپنے ٹائلر کو "لاگ ان پر لاگو" بنانے میں مدد کرنے کے لئے مدعو کریں (مونگھلی مکھن اور ممیز کے ساتھ پھینک دیا گیا ہے) یا اس کے میوے کا مکھن سینڈوچ میں ایک مذاق شکل، جیسے دل یا سورج. اگر آپ کا بچہ "چننا" لگتا ہے تو اس میں کم سے کم سینڈوچ کی درخواست ہوتی ہے اور اس طرح کی طرح معلوم ہے کہ اب آپ اپنے چھوٹا بچہ کے لئے یہ ممکنہ طور پر اہم ہے اور آپ ان کی درخواست کو پورا کرنے کے لئے کیا کر سکتے ہیں. ممکنہ طور پر وہ اس ترجیحات کو آگے بڑھائیں گے.
